拉韧带有什么好处

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学散打的好处有哪些

散打是一项常见的运动，散打不但在国内有影响力，就算在

国际上也受到了大家的青睐。我们也知道接触点这些传统的运动

对于我们的身体也是非常有帮助的，如果长期练习散打的话究竟

会给我们带来哪些方面的好处呢?很多人虽然喜欢散打但是也说

不出散打究竟会给我们带来哪些好处，那么接下来就让我们通过

下述的文章对散打做个详细的了解吧!

学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等

素质;同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，

使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。

散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正

确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的

条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应

变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌

握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打，要忍受拉韧带

的痛苦;攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战，

要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对

抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、

顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向

上的优秀品质。

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武术搏击有很强的生命力，除与社会文化背景以及运动的本

身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到

了一定的作用。散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具

有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。中国武术

徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来

改称“空手”。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路

技术，而且喜欢散打运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进

国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国

运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。

面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防

身自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技

要保留到军警技术中外。还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体

育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术

发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比

赛方式。武坛将因徒搏比赛方式的多样化发展，而生机勃勃，更

加灿烂。武术传习者会因兼习多种徒搏技法，参加多种徒搏竞赛，

而获得更为全面的发展。也只有通过这种多样化的发展，才可能

全面的展示出武术的全貌，促进武术的全面发展。

散打作为一项传统的运动，他的好处是非常多的，学习散打

不但可以让我们学会一些基本的防身自卫技术，而且还可以强健

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体魄，而且还可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等

精神。因此学习散打的作用是非常大的，大家在平时不妨接触

一些散打的基本知识。