老年人腿肿

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[老人脚肿了怎么消肿]老年人脚肿是怎么回

事

老年人脚肿是怎么回事,该怎么调理?脚肿是老人常见的一种

现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的前兆。所以,我们要

多关注老人健康.脚肿的原因:主要有：由于进食少，优

质蛋白缺乏;下腔静脉性脚肿，则是下腔静脉回流不畅导致的，一

般是单侧脚肿;还有就是肾脏疾病引起脚肿。此外，盐吃的太多、

某些药物的副作用等等，此外也有原因不明的脚肿。另外高

血压脚肿有这一说，可以说高血压与肾脏有着密切而复杂的

关系，高血压如果没有得到及时、正确的治疗，会破坏肾脏血管，

导致肾脏血液供应不足。一方面，高血压引起肾脏损害;另一方

面肾脏损害也会加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，

形成恶性循环。急剧发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性

病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。1、

脚气病如果只是脚肿而身体没有其它不适，可能是脚气病，

因缺乏维生素b1所致，只要适当补充维生素便没事。2、痛

风如果你的脚，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀

痛，关节发热，动一下就几乎痛得跳起来，可能是患了痛风。主

要的原因是体内尿酸积聚过高，无法通过大小便排出，因此尿酸

走遍全身，多数走入关节，引致发炎。预防方法应从饮食入手，

避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。3、风湿病如

果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下

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肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要

是长期气血亏虚，感受风寒所致。甲状腺疾病甲状腺功能减

退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。

4、体重过重体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。5、

药物引起激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚

肿胀的副作用。6、心脏问题当心脏肌肉疲弱不能正常地

向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。7、脏器引起的水

肿如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失

去弹力，即是水肿，成因可能是肾功能衰退，令水分储存在体内，

不能排泄。8、肺积水即水分从血管漏出，积聚于肺部，

影响呼吸亦会引致水肿。此外，若肝细胞大量坏死，形成肝硬化，

会引发其它病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。此外，钠盐

摄入过多、用药不当以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，

在老年人中也较为常见。缓解方式:1、避免久坐久站，

经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢，适当增加局部运动。2、

要密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现

象，应立刻去医院。3、盐一定要少放，吃的一定要清淡，肿

得厉害的话，就要禁止吃盐了。4、一有空的话就把脚放高一

点，睡觉的时候脚下放一个靠垫。5、长期坚持适当锻炼，如

散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。6、

选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、

低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大

豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。7、腿

脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注

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意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。8、浮肿时，白天应用

弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。9、常做一项简单的足部

运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。10、每天晚

上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10

分钟。饮食调理:1、选择含钙丰富类食品。钙摄取不足

会影响神经的传导，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。

2、多食含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因为含钾的食

物，能缓解过多盐分导致的水肿型虚胖。3、“瞄准”b族维生

素，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素b1可改善双腿的疲劳甚

至浮肿。维生素b2能加速脂肪的代谢。4、多吃含有维生素e

的食品。因为维生素e具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充

满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种

干果中都含有丰富的维生素e。此外，饮食应适当节制，少吃糖、

脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果

中富含水分和纤维，它们能帮助您消除双腿的浮肿。注意事

项少吃盐多清洁预防脚肿首先要防治相关疾病，比如不

抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老年人尤其要注意足

部保洁、保暖，营养摄入要全面。平时避免长时间站立，适当增

加局部运动，还要注意控制药物副作用。如服用某种药物后，脚

部有肿胀现象，应立刻去医院。如果脚肿伴有剧痛，那老人应采

取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。