学会控制情绪

学会控制自己的情绪高三作文

情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激

动(生气，悲伤，快乐……)时想控制好，却非常地不容易，我们常

常因此出洋相。我们要学会控制自己的情绪。下面是为大家精心关

于学会控制自己的情绪的文章，希望能够帮助到你们。

前天老师教我们学了我最喜欢的一节课——学会控制自己的情

绪，因为这一周发生了一件令我很伤心的事情，用老师教我们的技

巧控制了自己的情绪。

星期四，我和朋友因为玩得太欢快，忘记了时间，六点才回到了

家里。我打开门一看，只见妈妈看见我回家了，便问道：“你今天

为什么这么晚才回家?”“我……”我心中想道：如果我说今天因为

和朋友玩的时间太久才回家，妈妈可能会不让我和朋友玩。如果我

说自己被老师留了下来，那么我就变成自己最不希望成为的撒谎小

孩……这时妈妈说道：“你可以不说，但是必须反思!”我伤心地回

到自己的屋里，虽然没有掉眼泪，但心里已经哭了。“下次一定不

能玩得太晚了!”我暗暗下决心。

第二天下午，老师给我们讲了讲怎么学会控制自己的情绪，我听

得入了迷，而且知道自己怎么从消极变成原来的我。我回到家，先

拿了纸条，写了怎么和妈妈解释。接着，我坐在床上想些开心的事

情：星期四我和朋友玩得很高兴、我上了一节自己最喜欢的一节

课、___成为撒谎的小孩……想着想着就高兴了，然后我把纸条放

在妈妈的屋里。

晚饭过后，妈妈回到屋里，看见了我写的纸条，接着和蔼地对我

说：“妈妈原谅你了，想和朋友们玩，就和我说一声，但是不能玩

得太晚，别总是让我操心。”我诚实地对妈妈说：“好。”

我经过这件事情以后，觉得老师应该早点讲怎么学会控制自己的

情绪，这样从小学我们就学会控制自己的情绪，长大以后就不会成

为被情绪的奴隶所控制了，不然就像周瑜被诸葛亮气得断命、范进

看见自己金榜提名而“喜极而疯”、伍子胥(xū)过韶(sháo)关时陷

入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发变白……

学会控制自己的情绪，就能让烦恼离你而去。

每一个人的情绪都会时好时坏，学会控制情绪是我们成功和快乐

的要决。

伤心人们每有所失――例如友谊、爱情、地位或自尊心等，就觉

得伤心。你觉得伤心时，没法找出失掉的是什么?这种丧失对你有什

么影响?所丧失的曾经满足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得补

偿?

你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办?如果可能，就

去找那个人当面直说他伤害了你，怎样伤害了你和为什么有这种感

觉。

为什么告诉他?因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式

发泄出来。

焦急人们在恐怕伤害或有所丧失时就会变得焦急(忧虑、恐惧、

紧张)。如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么――是

不是别人的爱或照顾?是你对境况和对自己本身的控制?还是你自己

做人的自卑心和价值感?想一想有什么能帮助你防止损失，或帮助你

准备应变，不要因为想来太可怕而把它撇开。躲避你所怕的事，只

能把事情弄得更糟，问题更难解决。

忿怒被人得罪了，人们往往会发怒，你发怒的时候，要自问：谁

得罪了我?怎样得罪的?我对那个人说了些什么?我本来要说些什么?

为什么___说呢?

忿怒和心灵受伤者，都应该即刻直接应付，倘若有人触怒了你，

立刻对他讲明，大多数人都会表示歉意，而仍要和你继续做朋友。

内疚忿怒不能适当发泄，就会转过来对付你自己。一个人对自己

发怒时，他就会发生内疚而对每以件不顺心的事都归咎自己。

你怎样对付内疚呢?只要记住大多数内疚压抑的忿怒，而忿怒又是

因为心灵受伤害而产生的，那么解决的办法应该是查出心灵所受的

伤害，并找出造成伤害的原因，再把忿怒引向原来它应该发泄的地

方。一切情绪，尤其是不愉快的情绪都必须等它消了才好。动感情

是要消耗精力的。

如果我们把精力花在驱除不愉快的心情上，便不会有精力剩下来

应付生活本身的需要。

“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生

活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对

他人或自己造成伤害。

学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制

情绪，让你的生活更加美好。

宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。他总是走

到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听

取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是

一个会控制负面情绪的人。

如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，

他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，

我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。

学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方

法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出

身于农村家庭。可他却有一个明星梦。他在演戏时希望导演让他在

镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总

是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在20xx年获得了“最

佳导演奖”。

正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他

取得成功。他是自己的骄傲，更是我学习的榜样。

学会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是

一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有

的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他总会笑的说：“没有错，我的

父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最

终，他成为了总统，实现了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有

宽容之心，那么他将只能成为平民。他的梦想也会离他而去。

情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心

情，你的生活才会少犯错误。

一个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的

曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者或“垃圾

人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自

己带来无法弥补的伤害。

情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑

战。

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