喝糖水

心情烦躁易怒应该怎么办

有的时候不知道是怎么回事，则就会产生烦躁易怒的情况，对于这种现象不仅老年人是

很常见的，年轻的人们也是会出现这样的现象的，这时候就是非常的苦恼的，并且一时半

会也很难缓过来，那么心情烦躁易怒应该怎么办?当面对这样的现象之时，一定就要注意保

健了，才可以缓解这种不良症状。

1、喝糖水，有的时候由于天气的原因，也可能会出现烦躁的现象，这样就会影响自身

的心情了，因此，这时候就要及时的滋补，可以从食物中获取一些营养，除了喝汤之外，喝

糖水也是一个很不错的选择，尤其是在天气干燥的时候，则你可以喝一些糖水来缓解，最常

见的可以滋补润燥的糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等。

2、转移自己的注意力，其实这是一种不错的方法，当你非常的烦躁的时候，你可以远

离自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，这就是尽快平伏情绪的地方，可以将注意力转在

其他人的身上，如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让你烦躁

的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的

恢复。

3、进行自我调价，其实很多原因就是心理因素造成的，这时候你在冲动中，则要注意

陶冶自己的情操，比如作画、炼字、品茶等，则这些都可以帮助我偶们拓宽自己的心理世界，

减少心情烦躁的现象出现的，你可以多培养自己的一些性趣，并且在生活中也出现积极的以

免，学会享受自己的人生和生活，这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。

4、做运动，这不仅可以锻炼身体，还可以发泄自己的情绪的，在运动的时候，不仅仅

可以让你从烦恼的困境中走出来，并且在运动的时候，还可以出汗，这样身体的毒素也会随

着汗液排出自己的体外的，这样对于自己的健康是有利的。

对于心情烦躁易怒这种现象是很常见的，希望大家不要钻死角尖，应该尽量的调节自己，

想一些办法来缓解自己的这种情绪，希望这些方法可以帮助大家解决实际的问题。