如何喂奶

新生儿喂奶、吃奶技巧大全

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如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳。药膳是药物与食

物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的

催乳药膳。

1、莴苣子粥

材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫

升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。

它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳

米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

2、山甲炖母鸡

材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适

量。

做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调

味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，

妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补

血。

3、花生粥

材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一

同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行

是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

4、炒黄花猪腰

材料猪肾(腰子)500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、

植物油、精盐各适量。

做法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植物油，烧至

九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，

加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。

功效中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味

甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于

肾虚导致的缺乳。

5、王不留行炖猪蹄

材料猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。

做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味

料煮烂即可食用。

功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具

有良好的疗效。

新手妈妈要对哺乳有信心

许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形

状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝

通常很快就会饿了，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。有些婴儿的需求量更

大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大

且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂

母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长

辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。

一、产后母亲要保持精神愉快，对母乳喂养始终充满信心。据研究表明，绝大

多数母亲完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、

忧虑、愤怒、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。要注意劳逸结合，保

证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法。听轻松愉快的音乐，看健

康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。

二、妈妈的乳汁来源于食物，哺乳期间应注意不偏食，多吃一些能促进乳汁

分泌的食物。可根据各人的习惯，经常吃鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还

可适当多吃些黄豆、豆腐、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类食物。哺乳期间，

不宜服用雌激素、孕激素类的药物避孕，以防抑制乳汁分泌。

三、注意喂养技巧。每次喂奶双侧乳房都要给婴儿吸吮足够时间，一侧至少

10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的奶。后奶(每次哺乳快结束时的

奶)脂肪含量多，热卡高(为前奶的2倍)，可使孩子得到充分的营养。如果每侧

只喂几分钟，孩子只吃到“前奶”就容易产生饥饿感，营养也不够。喂哺时，

不要给婴儿穿太多的衣服。不然的话，往往没吸上几口就睡着了，刚刚放下，

又惊醒哭吵着要吃。如此反复，吃不上后奶，还打乱了母乳喂养节奏。此外，

要坚持夜间哺乳。因为夜间睡眠时泌乳素的水平比白天清醒时为高，可增加乳

汁分泌量。如果遇到母婴一方患病暂时不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤

出排空。每天排空次数6～8次或者更多些。只有将乳房排空，日后才能继续分

泌乳汁。五、月经期的第1～2天，母乳可能会减少一些，可用增加哺乳次数

方法来补救。待月经期结束后乳汁的分泌又会增加。

《促进奶水的分泌》

许多新妈妈困惑着她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水呢？而且也烦

恼着她们可能不会有足够的奶水来喂小孩，通过了解母奶产生的过程，会让人

放心。

事实上，您奶水的多少是由婴孩吸吮的情形而决定的，当您的婴孩吸吮您的乳

头时，他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙，泌乳激素及催产素，由脑下垂体分

泌。婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，假如您的婴孩需要吃的奶超过您

产生的奶水，那么他会吃的频繁些，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳

房内引起收缩使挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们所以在

刚开始喂奶后会觉得乳房内紧紧麻麻之原因。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始，您的身体不知道婴孩需多少奶水，

在哺乳一段时间以后，您的身体便可以作适当的调整来配合您的婴儿所需。

您的婴孩获得足够的奶水吗？

从以下几点您可以肯定您的婴孩是获得足够的奶水的：

1、每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。稍大时(六至八周以后)

排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他

是否得到足够的奶水。

2、他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)，虽然普通的婴

孩一星期是增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，会有时多、有时少，这

都是正常的。

3、您婴孩第一次检查身体时切记，大部分的婴孩在刚出生后体重都会减轻。

而体重增加的计算应由婴孩体重的最低点算起而不是出生时的体重，有些婴孩

过了三、四星期才增加至出生时的体重。

4、他需要时常喂奶----在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一

次。这是平均情况，但有些婴孩吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不

正常，除非他的体重增加情形不良好。

5、他看起来是健康的----他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且

机警有活力，肌肉有弹性。

错误的警讯

有些妈妈以为她们是没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。她

们不了解喂母奶婴孩的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。

其实如果您的婴孩体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼

的，你的婴孩就象以下的情形：

1、您的婴孩需要时常喂奶

许多婴孩需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他是得到足够的

奶水的，而不是缺乏奶水。

2、您的婴孩似乎老是饥饿

母奶较牛奶易于消化，也不似牛奶之给未成熟的婴孩胃肠的负荷，所以吃母乳

的婴孩需要更常喂奶。

3、您知道您的婴孩的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴孩比较的。

因为每一个婴孩都是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。

1、您的婴孩突然需要时常喂奶，时间也久些。

新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更常喂奶，同时婴儿在这时候也长

得很快（通常差不多在二个星期、六个星期、三个月大时）。这时他们需要更

常更多的喂奶，也刺激您有更多的奶水以配合他们成长的需要。

2、您的婴儿突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。

这时他吃奶可能较有经验了，所以能吸的比较快。

假如担心奶水供应不足

如果您奶水的供应不能满足婴儿的需要时，那么您要了解一下所以缺乏的原因，

下列有几个因素是引起奶水缺乏的现象：

1、添加物

仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这些

添加物填饱了婴儿使他隔更长的时间再吃奶，这样减少了他吸吮母乳，也就减

少了母乳的产生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少，这

些果汁、牛奶、开水等，使母乳减少，而非增加。

2、姿势不良

婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使吸吮

正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳

晕。

3、乳头混淆

使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸奶，

他无法刺激你的乳房产生足够的奶水。

4、安抚奶嘴

有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，这样很明显地减少他吸吮母奶的时间，

而妨碍母奶与婴儿的供需状况。

5、用“护乳头罩”

隔着一层“护乳头罩”婴儿的吸吮不能顺利传达到母亲的脑下垂体，奶水的流出

变慢了，直接影响到母乳产量及孩子能吸到的量。用了护乳头罩几天后便使母

乳产量减少。

6、按时喂奶

固定时刻喂奶延迟了婴儿需要吃奶的时间，也中断了母乳的供需状况。当婴儿

需要的时候喂奶通常可以满足供应上的需要。

7、安静、爱睡的婴儿

有些婴儿大部分的时间都在睡，而吃的次数很少，时间也很短，象这样如果他

的体重也没有增加，尿片也湿的很少，象这样那您就得常常温和的吵醒他、动

他，尽量让他至少白天每2小时能吃一点。您也需要替他决定多久吃一次，直

到他自己能决定为止。

8、加长喂奶的时间

让孩子吸奶吸久一点（20至40分钟），那么奶水的供应也会多些。比较能吸到

含有高卡路里的“后奶”。所以喂奶的时间短了，而您的婴孩正需要增加供应时，

便受到了妨碍。

9、一次只喂一边

当奶水的供需差不多固定的时候，有些妈妈喜欢每次只喂一边。如果要增加奶

水供应，两边都喂，因为一次喂一边的情形下，孩子吃的量少，乳房被少吸而

受刺激的也少，则供应量便无法增加了。

妈妈的照顾

疲劳和紧张会影响您乳腺的扩张和奶水的供应，每天腾出一点时间来休息是重

要的——特别在你静下来要喂奶时。

抽烟抽得很重的妈妈，当她完全停抽时，发现她的婴孩的体重增加了。吃避孕

药会减少母乳的分泌，也影响母乳的品质，母乳会的药物顾问及许多类似的权

威者，都认为喂母乳的妈妈不应吃避孕药，而乐普、铜T、子宫环等避孕器也有

类似的作用。

大部分的药对于喂母乳的妈妈是安全的，但有些药则会影响母乳的分泌以及婴

儿的安全，当医师为您开药单时，请记住提醒他，您是个正在喂奶的妈妈。

有时候妈妈健康有问题时，会影响母乳的分泌及婴儿的体重，所以假如您身体

有什么毛病时或是服用了什么药物，可找医生确定对喂母乳是否有影响。

身体内需要多量的水分来制造奶水，每天至少喝6到8大杯开水依自然的口渴

现象为准，假如您的排尿是少而颜色深黄时，那表示您没喝足量的水分。您喝

什么样的东西呢？这很重要的。开水和不加糖的果汁是最好的。

营养不良导致紧张、疲劳、也失去健康，并影响母乳的供应。须建立或重新建

立良好的饮食习惯。许多妈妈宁愿每天吃六小餐来代替三大餐，好而充足的营

养摄取而且经常补充，便是您的答案。吃新鲜的水果、沙拉、肉、乳酪、坚果

和鱼，避免吃没有营养的饼干、糖果之类。

解决问题

如果您发现您有上述的某些因素而使您的奶水供应减少，那么这里有几个很好

的方法可增进您的奶水供应：

1、寻求帮助

如果你关心奶水的供应，和母乳会的咨询员联络会有帮助的。她可以提供对你

个别情况更多的建议。如果你的宝宝长得并不好，或体重减轻，你要和婴孩的

医生保持密切的联系。无论如何，增进哺乳的技巧很快便能解决问题，但在某

些特殊情况下，体重减轻可能是有严重的健康问题。

2、勤于喂他

且尽可能地让他吃久些，试着抽出24到48小时（如您的供应实在太少了，可

抽出更久的时间）的时间，什么事也不要做，专心的喂奶和休息。一个爱困的

婴儿是需要常常被吵醒和鼓励吃奶的。

3、每次喂奶时，两边都喂

这样可确定您的婴儿充分获得母乳，同时充分刺激母乳的分泌。

4、确定婴儿抱在正确的位置上

为了使婴儿有正确的吸吮，用一手托住乳房，大拇指在上方余四指在下方，手

要放置乳晕之外。用乳头去触碰婴儿的嘴唇等他把嘴张开得够大，把乳头放进

嘴内舌头之上，便很快地把他抱近你。但的舌头应该是靠着乳晕在乳头下方。

当婴孩正确地吸时，你不应感到有任何的疼痛。

5、换边喂

每次喂奶换边约2到3次可引起婴儿的兴趣，而且使婴儿得到极充足的母乳，

这样您的婴儿的体重会增加了，您的奶水分泌也会增进了。有的婴儿在一边吃

十分钟后换边吃2-3分钟。确认每次喂奶都两边替换。

6、婴儿所吸的只是您的乳房

不要让她吸奶瓶、奶嘴以免使他混淆，因为吸奶嘴是和吸乳头不一样的，假如

您需要暂性给他补充一些其它食物时，那么请试着用汤匙，因为奶嘴取代了吸

吮母奶之刺激与分泌，当婴儿需要增加时，母奶却无法增加。

7、只喂婴儿母乳

避免所有的辅食、开水和果汁。如果您必须暂性的让他吃配方奶，那么尽可能

的少，需注意婴儿有湿的尿布来确定他们吃足够。

8、多喝液体食物并吃多种营养平衡的食物。

尽可能吃各种营养不同的天然食物，每次您喂奶的时候，试着喝一杯水或果汁。

9、充分的休息与放松。

如果您有了充分的休息与放松，那么很快就会使母乳分泌增多，在放松的时间

内要尽量的少做工作。切记，时常尽可能的与您的婴儿一起睡午觉、洗个暖澡、

听听轻松的音乐、做做运动，或者其他有益于您的事，试着每天拨一点时间做

点您喜欢的特别的事情。

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《对职业妇女喂母乳的建议》

假如您要上班又要喂母乳，那您就得知道如何挤出母乳，如何储存之。您挤出

的母乳可储备为您第二天上班时婴儿的食粮，挤出的母乳可以保持奶水不断，

且避免涨奶之苦。

为您的婴儿储备母乳

母乳之珍贵无可取代，当妈妈们跟孩子分开时是有能力供给她的婴孩足够的母

乳的，需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用，并确认保姆知道怎样处

理您预先为婴儿留下来的母乳。

三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点要存于冰箱冷冻室

内，单门的可冷冻2个星期，如果冷冻室内维持华氏0度（摄氏-18℃）

以下，则可在经常开的双门冰箱内冷冻四个月，在单独的冷冻柜内可保存六个

月之久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。

储存挤下来的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。

储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶是要与冷冻室的奶水加在一起时，

切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。

给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而

胀破。

当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙（不要装

满）然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型（如欲长期存

放母乳最好不要用塑胶袋装）。

分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳（60到120CC），这样方便于保姆根

据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期，如

果有很多被照顾的婴孩则须写上名字。

挤奶

市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得用自己的手挤，来得

方便而容易。怎样用手挤呢？先洗干净您的手并准备好杀过菌的容器。用姆指

放在乳晕(深色的区域)上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一个C型，用我

们的身体作有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤

而红肿并绕着乳房周围，使所有的奶汁都能挤出，这样一边挤3到5分钟，再

换另一边挤3到5分钟，如此交替的挤。

不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出

好几盎司的，而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前

先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾婴孩的保姆来喂他。

用挤奶器

使用挤奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经

验的妈妈看那一种较理想，国际母乳会不建议有一种橡胶圆球的挤奶器，因为

这种的挤奶器用力之大小不好操作，且吸奶之效果不好。

使用挤奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈之旋转从

乳房之外围向乳头方向按摩，然后以姆指及食指轻轻的揉揉乳头，这样同时有

助于用手挤奶。

何时、何地挤奶比较适当

有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天

预先挤足够的奶汁留给婴孩隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白

天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂奶以后，会再挤出1-2盎司的奶汁

出来。

挤奶的次数要看您离开婴儿多久而定。通常最好不要超过了三个小时不挤奶，

如果您的婴儿刚出生不久且喂食的次数较频繁，那么您挤奶的次数就要更多才

不会有涨奶的痛苦或者常常溢奶的现象。

如果您的奶水开始在不适当的时候滴出来时，可用手臂，稍微施力压住您的乳

头1至2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后您的胸部会

自然的调节乳量，使您不再有漏奶的现象。

视情况而定找一个比较适当的地点挤奶，在您私人的办公室、储藏室或化妆室，

让您觉得较轻松且有隐蔽性的地方。挤奶时您靠近洗手台，使溢出的奶汁不弄

湿衣服，最好穿两截式的衣服比较方便挤奶。

最新的研究是挤出来的乳汁可放置于室温六至十小时，因为母乳中的成份不适

合细菌繁殖，若要放置更长的时间，请放在保冰容器内。

怎样喂婴孩吃奶

不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶，有些婴儿知道妈妈

在旁边而不愿意吸食奶瓶，但母亲不在的时候，他（她）很自然的能从照顾小

孩的保姆那里接受奶瓶。若您的孩子不愿吸奶瓶，可暂时用杯子做为喂食器。

所以最好在您上班之前让保姆和婴儿相处熟一点，并使保姆在你要真正开始上

班之前尝试用奶瓶喂您的婴儿。需向保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶

瓶喂食。

倘若您的婴儿不愿意吸奶瓶，您可以怎么做？

1、用奶瓶在婴儿还没饿之前先喂食。

2、用奶瓶喂食时，拿妈妈的衣服包着婴儿。

3、不要将瓶嘴放入婴儿的口。把瓶嘴放在旁边，让孩子自己找寻瓶嘴，主动

含入嘴里。

4、试着把瓶嘴用温水冲，让它和人体温度相近。

5、让婴儿试用不同形状、大小、材质的奶嘴，并调整奶嘴洞洞的大小。

6、试着用不同的姿势给婴儿喂食。有些婴儿喜欢吃奶瓶时，喂他的人把脚抬

高；有些则不喜欢看着保姆的脸，喜欢背向着保姆的胸前较愿意吸奶瓶。

7、试着抱抱他、摇摇他、走一走等，使他安静下来。

8、在孩子睡着的时候，把奶瓶放入他的嘴中。

9、继续尝试，但当孩子仍然拒绝吸食奶瓶时，可用杯子、汤匙或滴管来喂食。

帮助保姆喂母乳

您须让保姆了解您要让小孩吃母乳，应该有喂母乳的那些常识，确定保姆知道

你不要小孩吃配方奶或非经您允许的其他东西。

保姆必须抱着您的婴儿喂您留下的母乳。而不是放在床上任他哭。

母乳冰过便会沉淀，须轻轻地摇匀它，假如母乳是一小袋一小袋冰的，那吃时

可混在一起。

要温母乳时，用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，不要直接放在炉火上面

或微波炉内加热，以致温度超过得把养分都破坏掉。

溶化冷冻的母乳，须放进流动的冷水里，逐次加入热水直到溶解至与室外温相

同。如果两、三袋都温了，可混在一起吃。

要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都须是干净的。

把母乳分成小量装，最好的容量约为60至120CC。可让保姆视婴儿需要的奶量

来准备。通常吃配方奶的孩子习惯每次吃的量都一样，但吃母乳的孩子味口时

有改变。如果孩子吃了奶还觉得饿，保姆可再温少量的母乳来喂他。

假如婴孩在母亲快回家前就饿了，先喂他吃一点，等母亲回来就可以亲自喂他。

温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。

照顾您自己

试着用闹钟提前20分钟把您叫醒，然后用这时间来喂奶，（即使您的小孩还未

全醒）这样他满足了，您可以打扮您自己准备一天的东西，然后再喂您的婴孩

一次才出门。

安排在您回家后的30分钟内好好坐着或躺下来跟您的小孩玩或喂他，这样一家

人都会比较放松、愉快，做晚餐时便不会混乱。随时为您的婴孩及家人准备一

些营养的点心。

通常清晨、晚上和半夜您的婴孩须要喂奶的较频繁。整个晚上宝宝和您睡在一

起是最好的，不然，每天晚上一小段的时间也好。

职业妇女大多可都在假日的时间完全自己喂奶。假如你照例在平常上班时挤奶，

那你的母奶是足够。（你可以把星期五上班时，挤的奶冰冻至星期一让保姆来

喂）你应在周末不断的喂母乳，这种刺激会产生更多的母乳，你星期一上班时

会稍有胀奶的情形，这样更有利于挤奶了。

多喝液体的食物，多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有

咖啡因的食物（咖啡、茶、可乐一天勿超过二、三杯）。巧克力、可可也都含

有类似咖啡因的化学物质，母亲吃过多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。

尽量参加母乳会的聚会：通常与婴儿分开的喂母乳之上班妈妈，须要有更多其

他有经验的喂母乳妈妈的支持。

上班喂母乳的妈妈所面临的最大问题就是疲倦：充分的休息较能胜任许多事情

而使生活更为圆满。记着您有3个角色要扮演：职员、家庭主妇、妈妈。了解

自己的极限，多请求别人的帮助。

那是值得的吗？放弃喂母乳会比较容易吗？有一个职业妇女她前一个孩子喂配

方奶而现在这一个孩子喂母乳，她这样说：“喂母乳后，让很多事情简化多了，

而且使我一回到家就自然而然的会花时间跟小孩在一起”

其他的妈妈说：“因为喂母乳，我的小孩在身体与精神都得到相当的好处”。还

有妈妈说：“我才不愿意因工作而使我的婴儿失去喂母乳的好处”。

国际母乳会是一个非营利的义工团体，在全世界超过60个国家有此组织，是世

界最大的母乳资讯中心。我们提供最新最正确的哺乳资讯给需要亲自哺乳的妈

妈以及支持哺喂母乳的相关人士。请您和国际母乳会一起珍惜亲子关系，回归

自然哺育。

回答者：开心辞典小丫-举人四级3-2812:26

产后缺乳宜食：

1富含维E的食物

2富含蛋白质、糖类、和维生素的食物。如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋、新鲜蔬

菜和水果等，宜多吃并多喝汤

3啤酒，产妇适量的喝啤酒，能提高血清催乳素的浓度，促进乳汁分泌

禁食：生冷、寒凉食物，如茄子、黄瓜、冷饮、凉菜等。

花椒：花椒有回乳的作用，食后会导致产妇乳汁减少或断乳。

鲫鱼1条，猪蹄1只，煮熟连汤吃

莴苣3个，碾泥，用酒调服

核桃仁5枚，捣乱用黄酒冲服，一日两次

冬瓜皮和鲢鱼煮汤喝

炒熟的芝麻20克，食盐少许，共同碾成细面。开水冲服，每日一剂

鸡汤、鱼汤、排骨汤、多种汤菜都有催乳功效。如果在汤里再放入10克穿山甲、

通草、漏芦等中医，则催乳效果更显著

口服维生素E，每天2次，每次200毫克。连服3天，乳汁会明显增加