气息训练

气息训练绕口令

一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，

九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。

开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，

最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。

必须进行共鸣训练。

以下介绍几种简单易行的共训练方法。

1，放松喉头，用哼哼音唱歌。

2，学鸭叫声。

挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，

共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。

3，学牛叫声。

类似打电话的嗯(什么?)和嗯(明白了)。

4，牙关大开合，同时发出啊音。

5，模拟汽笛长鸣声。

(di)既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。

6，做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音。

7，气泡音练习。

闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。

8，音阶层练习。

选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，

在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。

9，夸张四声练习。

选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。

如：清正廉洁，英勇顽强。

10，大声呼唤练习。

假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张师傅，快回来!喂，那里危险，

快离开!

字的对比练习。

训练要求是，对比平翘舌声母，再分别组词作朗诵练习。

平翘滋之字只咋扎总中嘴追增正尊准藏张词的对比练习。

训练要求是：对比平翘舌声母，再分别用每个词说句话。

平翘自主支柱栽花摘花木材木柴推辞推迟私人诗人司机实际组词练习。

训练要求是：用平翘舌音组词，辨音记词，再用每个词说句话。

Zzh在职杂志栽种增长自重宗旨Zhz渣滓张嘴种族长子沼泽振作Cch财

产草场猜出采茶彩绸餐车Chc车次场次蠢才纯粹差错陈词Shs三十丧生扫

射私塾四十四声Ssh哨所山色深思神速上诉深邃

绕口令-1八百标兵(b、p)八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕

碰炮兵炮。

炮兵和步兵(b、p、m)炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。

步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多。

绕口令-2一平盆面(b、p)一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

巴老爷芭蕉树(b、p)巴老爷有八十八棵芭蕉树来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉

树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式

烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。

绕口令-8哥挎瓜筐过宽沟(g、k)哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，

瓜滚筐空哥怪狗。

哥哥捉鸽(g、k、h)哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵

呵。

老爷堂上一面鼓(g、k、h)老爷堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿块

破布往上补，只见过破布补破裤，哪见过破布补破鼓

绕口令练习-11胖娃娃和蛤蟆(a)一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆，三个胖娃娃，捉了

一个大花活蛤蟆，捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖

娃娃。

小华和胖娃(a)小华和胖娃，两个种花又种瓜，小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种

花。

多少罐一个半罐是半罐，两个半罐是一罐;三个半罐是一罐半，四个半罐是两罐;五个半

罐是两罐半，六个半罐是三满罐;七个、八个、九个半罐，请你算算是多少罐。

两个排营房里出来两个排，直奔正北菜园来，一排浇波菜，二排砍白菜。

剩下八百八十八棵大白菜没有掰。

一排浇完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下来;二排砍完白菜，把一排掰下来的八百

八十八棵大白菜背回来。

酸枣子山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。

山下三小子，找山当腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子，山当腰三哥三嫂子，借给山下

三小子三斗三升酸枣子。

山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，山上三老子，还没有三斗三升酸枣

子，只好到山当腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子。

过年山下三小子打下酸枣子，还了山当腰三哥三嫂子，两个三斗三升酸枣子。

登山三月三，小三去登山。

上山又下山，下山又上山。

登了三次山，跑了三里三。

出了一身汗，湿了三件衫。

小三山上大声喊：离天只有三尺三!

司小四和史小世司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤

四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。

司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。

史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。

司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可

以织绸织缎又抽丝。

四和十四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。

说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是细席，他的舌头没用力;谁说十四是适时，他

的舌头没伸直。

认真学，常练习，十四、四十、四十四。

石小四和史肖石石小四，史肖石，一同来到阅览室。

石小四年十四，史肖石年四十。

年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。

年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，

忙递给年四十的史肖石。

六十六头牛六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，

栽了六十六棵垂杨柳。

六十六篓油，堆在六十六间楼;六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。

忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸

死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。

老六放牛柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。

有一天，来了牛老六，牵了六只猴;来了侯老六，拉了六头牛;来了仇老六，提了六篓油;

来了尤老六，背了六匹绸。

牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，

撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。

牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝

酒。

连念七遍就聪明天上七颗星，地下七块冰，树上七只鹰，梁上七根钉，台上七盏灯。

呼噜呼噜扇灭七盏灯，嗳唷嗳唷拔掉七根钉，呀嘘呀嘘赶走七只鹰，抬起一脚踢碎七块

冰，飞来乌云盖没七颗星。

一连念七遍就聪明。

天上七颗星天上七颗星，地上七块冰，台上七盏灯，树上七只莺，墙上七枚钉。

吭唷吭唷拔脱七枚钉。

喔嘘喔嘘赶走七只莺。

乒乒乓乓踏坏七块冰。

一阵风来吹来七盏灯。

一片乌云遮掉七颗星。

白老八白老八门前栽了八颗白果树，从北边飞来了八个白八哥儿不知在哪住。

白老八拿了八个巴达棍儿要打八个白八哥儿，八个八哥儿飞上了八颗白果树，不知道白

老八拿这八个巴达棍儿打着了八个白八哥儿，还是打着了八颗白果树。

八座屋八只小白兔，住在八棱八角八座屋。

八个小孩要逮八只小白兔，吓得小白兔，不敢再住八棱八角八座屋。

拔萝卜出八十八二十八，八个小孩儿把萝卜拔，你也拔，我也拔，看谁拔得多，看谁拔

得大。

你拔得不多个儿不小，我拔得不少个儿不大。

一个萝卜一个坑儿，算算多少用车拉，一个加俩，俩加仨，七十二个加十八，拿个算盘

打一打，一百差俩九十八。

九个酒迷喝醉酒九月九，九个酒迷喝醉酒。

九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。

喝罢九口酒，又倒九杯酒。

九个酒迷端起酒，咕咚、咕咚又九口。

九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。

拓展阅读：

播音主持专业考生如何用绕口令练习气息