空腹游泳

哪些人不适宜游泳_各位要注意了

游泳是项非常好的体育项目，经常游泳可以强身健体，而且还有

减肥的功效，但是并不是所有人都能游泳。以下是店铺为大家整理的

哪些人不适宜游泳，希望你们喜欢。

不适宜游泳的人

1、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性

皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、

高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不

要马上进行游泳。

3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的女性，下水容易突然晕

倒或失去知觉。

4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游

泳技能发生危险。

5、耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会

受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。

鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起

急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳

腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的

慢性化脓性中耳炎急性发作。

暂时不宜游泳的人

1.酒后忌游泳。饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水;

2.传染病患者(如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等)或体表有

创伤感染的病人忌游泳，以免病情加重和传染他人;

3.女性月经周期内忌游泳;

4.饭前饭后忌游泳，空腹游泳会头晕;饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚

至呕吐，由于呕吐还可能发生溺水等危险;

5.严重的高血压、心脏病和剧烈活动后忌游泳，此时游泳会突然

血管收缩，加重心脏负担，发生意外;

6.长时间暴晒后忌游泳，皮肤暴晒后接触游泳池水皮肤易发生炎

症。

每次游泳的最佳时间

游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游

泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消

暑。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一

般也不过两小时左右。

人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反

射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，

血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。

若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调

节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下

静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生

痉挛现象。

一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒

太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、肌肉劳损等病症发生。

女生游泳注意事项

1、慎用共用物品

公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公

用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接

触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣

里面装好。在游泳过程中也不能大意。

2、不要在深水位停留过久

通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心

跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会

在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严

重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量

避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、

腹痛等病症。

游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会

使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时

呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中

耳,引起中耳炎。

3、饭前饭后不游泳

空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外

情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠

辘辘,浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的

幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳,由于身体血糖

低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直

接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖

果之类的食物再下水游泳。

4、剧烈运动后不游泳

剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵

抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

5、月经期不游泳

月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管

等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不

适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患

者,最好不要去游泳。

6、在不熟悉的水域不游泳

在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的

都不宜下水游泳,以免发生意外。

7、酒后不游泳

不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,因为贪图凉快直接跳下

水游泳。事实上,这十分危险。因为人们在喝酒之后,酒精会刺激人的大

脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行

动,便很有可能引发极其严重的不良后果。此外,人在喝酒,特别是大量饮

酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游

泳意外发生的机会。

8、游完泳后注意清洗

游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应

及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯

制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地

洗个澡。人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游

完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道。