哺乳期可以染头发吗

头发越来越少怎么办

头发越来越少怎么办

1、多吃生发食物。

头发少，固然是要促进生长头发才能解决问题。

一般情况下，黑豆、黑芝麻、首乌等食物都是非常有助于生长头发的。

头发少的人士可以通过一段时间的饮食调理促进头发生长而解决头发少的

问题。

2、减少熬夜释放压力。

长期熬夜、精神压力过大会使得大脑兴奋，进而导致生长头发的内分泌出

现紊乱，并且增强皮脂腺的.分泌而使得毛囊阻塞。

这样就会严重地导致脱发并且阻碍头发生长，慢慢的就出现了头发少的情

况。

因此，如果出现头发少的情况，应该减少熬夜、释放压力。

3、避免频繁烫染头发。

现象轻松男女通常喜欢烫染头发，而且频率也非常高。

烫染头发通常是使用化学药水来进行处理，这些化学药物不仅会导致出现

脱发、阻碍生长现象，还有可能会致癌。

食疗

黑色食品——补肾,对头发有好处,黑米黑豆黑芝麻黑糯米黑枣核桃。

要注意的是，腹胀时少吃黑豆，桃一天吃2-3个比较合适

麦芽——富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长(哺乳期妇女不宜使

用)。

乌骨鸡——含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，有润发养颜的作用。

金枪鱼——含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康，可以

使头发光泽。

莴苣、胡萝卜生汁也有生发作用。

药茶

桑叶、黑芝麻各3克，肾阴不足加桑椹3克，脾虚加麦芽3克(哺乳期妇

女不宜使用),血虚加大枣2枚,花生红衣少许，连饮半月。

浴足中药方

桑叶、制首乌、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各10克，大火烧开后关小

火煮20分钟，去药取汁，维持41度左右温度，将双脚泡上15分钟左右，擦干脚

底，双手大拇指在双足心涌泉穴处顺时、针逆时针各36圈按摩后，入睡。

连用半月。

美发药枕

桑叶、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各20克，连用1月。

也可寻找当地中医生根据脉象酌情处方中药。

治斑秃

斑秃者，可以用棉签或者柔软毛笔蘸生姜汁，每日轻轻涂抹在脱发处。

切忌用生姜片粗暴涂擦!

强肾靓发功

功法：双脚与肩同宽，放松，闭目内视。

双手掌面相搓(尤其注重两手大小鱼际互搓)，直到手掌、全身都发热后，

将双手心分置于两侧肾俞穴上(后腰脊柱两侧、系皮带处)，热熨5分钟。

同时想象有源源不断的真气涌入其中，如温暖的阳光直照，全身散发灿烂

亮光，以双手缓缓绕到前腹，一路上光亮随之温暖所过部位，往上经过前胸、咽

喉、面部，到达前发际，将手指张开，插入发中，从头顶经过枕部到达后脑，再顺

着头发的全长抚至发端，想象真气连绵不断地随掌灌注于发，发如绿草，得到滋润

而密旺盛生长，分叉、断裂之处得到自然的修整。

如果是脱发严重的朋友，还要特别注意在头顶处多想象嫩草在此起彼伏地

争相破土发芽，这对于新发的生长有着很好的效果。

注意，所有这些想象请面带微微笑意，心下尽量随意与安然，不要强求或

紧张过度，初练习者以按摩为主，在能随意与安然后再慢慢导入意念，不可求急求

快，欲速反而不达。

日常护理

正确梳头：使用两种梳子，一种是黄杨木直梳梳头用，另外一种球梳叩头

用，不论是梳头还是叩头，都要按照经脉在头部的循行方向效果才更显著，顺序是

由前额——头顶——耳后——枕部，最好用左右两手交替梳、叩两侧，这样一来

还在使用左手的同时动用了你的右脑，以促使左右脑平衡发展，提高智力。

正确洗发：《论语》《左传》皆曰“三日一沐，五日一浴”。

沐，指的就是洗头发。

常人头皮上分布着比脸部还密集的皮脂腺，平均每平方厘米144——192

个，空气中漂浮的无数尘埃、化学物，各种各样的细菌，无时无刻在侵袭头发，和

头发每天分泌的油脂一起粘附在头发上，使梳理时产生摩擦，从而导致头发受损、

干枯、断发。

护发的第一步也是保持清洁。

勤洗头可洗去污脏，促进血液循环，消除头屑。

油性发质者、户外活动者天天洗头，干中性发质者每周洗3—4次，特别

长发者可适当减少。

A，洗前梳理洗头前仔细用木梳按前额——头顶——枕部——后脑的顺

序，从发根梳理到发梢，梳顺打结处，按摩穴位、促进头皮血液循环、减少洗发后

脱发断发。

B，水温40℃左右。

太高会刺激头皮损伤发质，太低又不能清除污脏。

C，三种不同厂家的洗发露排成一排，每次洗完第一种放到第三种，轮流

使用，避免总使用独一种后某些化学物质在头发上堆积。

D，洗发步骤。

先将头发打湿，洗发露按1：5比例用水稀释后倒在湿头发上轻轻揉搓，

用指腹按摩而不是指甲抓头皮，不要用力搓洗头发，这会使脆弱的角质层剥落而造

成开叉、断发;以清水冲洗干净，大毛巾轻轻吸收水分。

若非太脏，没有必要连洗两遍洗发水。

润发露在手心抹匀，不要涂在头皮而是轻揉在发丝上，使头发张开的角质

层收缩，在头发表面形成保护膜，防止蛋白质流失、头发水分蒸发而使发质受损。

还可以先用护发素再用洗发水，减少脱发。

还需注意，湿头发千万不要梳理，用柔软的干毛巾慢慢吸去多余的水分，

然后自然风干。

尽量不用吹风机。

实在要用，也不要头发还滴着水就用，要用毛巾将头发吸到半干再用，最

好使用柔和风力，吹风和头发保持20厘米以上距离，否则头发很快就会又枯又

黄，难以挽回。

梳头后甩甩头发，头发也需要运动，才能血液循环畅通营养成份及时运

到，保持生长旺盛光泽滑顺。

头发要防晒

强烈的紫外线会损伤发质，使头发干枯发黄。

可选用有专门防晒功能的洗发露;户外活动时，戴上宽檐的帽子或撑防晒

伞，还可以把长发挽起来，包上一块与服饰风格、色彩协调的小头巾。