睡眠状态

仅供个人参考

不得用于商业用途

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睡眠状况自评量表(SRSS)

(Self-RatingScaleofSleep)

姓名性别年龄职业

注：下面10个问题是了解您睡眠情况的,请您在最符合自己的每个问题上选择

一个答案(√),时间限定在近一个月内。

1.您觉得平时睡眠足够吗?

①睡眠过多了②睡眠正好③睡眠欠一些④睡眠不够⑤睡眠时间远远不

够

2.您在睡眠后是否已觉得充分休息过了?

①觉得充分休息过了②觉得休息过了③觉得休息了一点④不觉得休息过

了⑤觉得一点儿也没休息

3.您晚上已睡过觉,白天是否打瞌睡?

①0~5天②很少（6~12天）③有时（13~18天)）④经常（19~24天）

⑤总是（25~31天）

4.您平均每个晚上大约能睡几小时?

①≥9小时②7~8小时③5~6小时④3~4小时⑤1~2小时

5.您是否有入睡困难?

①0~5天②很少（6~12天）③有时（13~18天）④经常（19~24天）

⑤总是（25~31天）

6.您入睡后中间是否易醒?

①0~5天②很少（6~12天）③有时（13~18天）④经常（19~24天）⑤

总是（25~31天）

7.您在醒后是否难于再入睡?

①0~5天②很少（61~2天）③有时（13~18天）④经常（19~24天）⑤

总是（25~31天）

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不得用于商业用途

8.您是否多梦或常被恶梦惊醒?

①0~5天②很少（61~2天）③有时（13~18天）④经常（19~24天）⑤

总是（25~31天）

9.为了睡眠,您是否吃安眠药?

①0~5天②很少（61~2天）③有时（13~18天）④经常（19~24天）⑤

总是（25~31天）

10.您失眠后心情（心境）如何?

①无不适②无所谓③有时心烦、急躁④心慌、气短⑤乏力、没精神、做

事效率低

睡眠状况自评量表(SRSS)说明

睡眠状况自评量表（Self-RatingScaleofSleep）是由中国心理卫生协会常务

理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制,并在全国协作组制定出中

国常模（标准）。在量表的修改过程中得到了北京医科大学许又新教授、华西医

科大学刘协和教授的指导和帮助。

此量表适用于筛选不同人群中有睡眠问题者,也可用于睡眠问题者治疗前后评定

效果对比研究。在取得全国常模前,对162名三年级大学生进行了重复评定,并对

此量表的信度和效度进行统计处理，结果：信度（克龙巴赫α系数）r=0.6418;

效度r=0.5625,P值均<0.0001。

[项目和评定标准]SRSS共有10个项目,每个项目分5级评分(1~5),评分愈高,

说明睡眠问题愈严重。此量表最低分为10分（基本无睡眠问题）,最高分为50分(最

严重〉。每个问题希望引出的症状如下（括号中为症状名称）：

1.您觉得平时睡眠足够吗?（睡眠时间不足）

2.您在睡眠后是否觉得已充分休息过了?（睡眠质量不高）

3.您晚上已经睡过觉,白天是否打瞌睡?（睡眠不足或觉醒不够）

4.您平时每个晚上大约能睡几小时?（睡眠时间）

5.您是否有入睡困难?（入睡困难）

6.您入睡后中间是否易醒?(睡眠不稳〉

7.您醒后是否难于再入睡?（早醒）

8.您是否多梦或常被恶梦惊醒?（多梦或梦魇、夜惊）

仅供个人参考

不得用于商业用途

9.为了睡眠,您是否吃安眠药?（服药情况）

10.您失眠后心境如何?（睡眠态度和失眠后生理心理反应）

[评定注意事项]本量表由评定对象自己填写,在自评者评定前,一定

要把量表的填写方方法和每条涵义都弄明白,然后作出独立的、不受任何人影响

的自我评定。

在开始之前,先由工作人员指着SRSS量表告诉他:"此量表有10个题目,请仔细阅

读每一条，把意思弄明白,然后根据您近一个月内实际情况,在最适合您状况的答

案序号上打一钩（√）。每个问题都分5级评分,分数愈高说明睡眠问题愈严重。

一次评定在20分钟内完成。

[注意事项]

1.评定的时间范围,为过去的一个月内。

2.评定结束时,工作人员应仔细检查一下自评结果,应提醒自评者不要漏评某个

项目,也不要在相同的一个项目内打2个钩（重复评定）。

3.如用于评定疗效,应在开始治疗或研究前让自评者评定一次,然后应

在治疗后或研究结束时再让他评定一次,以便通过SRSS总分变化分析自评者的

睡眠状态变化情况。

[统计指标和结果分析]SRSS的主要统计指标是总分和每个项目(因子)分。待

自评结束后，把10个项目中的各项分数相加,即得到总分。总分范围为10~50分;

总分数愈低,说明睡眠问题愈少；总分数愈高，说明睡眠问题愈重、愈多。

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仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。

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