孕妇可以吃酸奶吗

孕妇喝酸奶的好处

许多孕妇都习惯早晚喝牛奶，这样对孕妇的身体很有益

的。然而，却很少人知道孕妇喝酸奶的好处，其实，午饭之

后孕妇喝上一杯酸奶，对其健康可以起到很好的作用。那么，

具体孕妇喝酸奶的好处有哪些呢？我们不妨一起来了解下

吧。

孕妇喝酸奶的好处有什么？

午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌根据统计

资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的

25%―30%，所以早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚

上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深熟睡状

态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。

午餐时喝酸奶的好处有哪些?

专家指出酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们

不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还可以帮助它形成细嫩的凝

乳，从而抑制有害微生物的繁殖，与此同时，使肠道的碱性

降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

除了这些以外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进

步，一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种

变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显

提高，而帮助消化、抑制有害菌也是孕妇喝酸奶的好处之一。