情商低怎么办

提升情商的40种方法，条条精辟！

高智商，未必能让你名利双收，但高情商，却能让你活得更美好。情商高低，决定着一个人

能不能做自己情绪的主人，也在很大程度上决定成就的大小。

40种方法教你提高情商：学会自我激励、体谅他人情绪、做成熟主动的聆听者……

什么是高情商？

高情商即具有较高的EQ值，体现为：

第一，能清楚认识自身情绪。

第二，能妥善管理情绪。

第三，懂得自我激励。

第四，能够体认他人情绪。

第五，善于人际关系管理。

高情商的十大典型表现：

不抱怨不批评，富有热情和激情，能包容和宽容，善于沟通与交流，经常性的赞美别人，始

终保持好心情，善于聆听别人说话，有责任心敢担当，每天进步一点点，好东西善于分享。

40种方法，提高EQ

1、明白你的底线

让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样

重要。

练习：着手熟悉你的底线，当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线

所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。

2、划定恰当心理界限

爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。

练习：学会划定恰当的心里界限，这样对每个人都有好处。不要一味为了获得好评而迁就。

3、学会拒绝

练习：熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，

说：“让我先考虑一下。”

4、学会诚恳

所有迫使你违背诺言、丧失自尊、仇恨别人、怀疑、诅咒、虚伪或任何见不得人的事都不要

去做。

5、采取切实的行动

每个人都可能背叛别人，因为人只忠于自己的灵魂。

练习：找出阻碍实现目的的因素，考虑清楚要付出的代价和实现目的所需采取的必要措施，

然后切实地行动起来。

6、学会自我安慰

愤怒会让你丧失理智

练习：当你觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话。并尝试以下平静心情。

①、深呼吸。

②、自言自语：“我正在冷静。”

③、跑跑步或快走一会儿。

④、洗个热水澡。

⑤、想着不愉快的事情，把指尖放在眉心，大拇指按着太阳穴，深呼吸。

7、停止抱怨

练习：想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢？还是想改

变它呢？

①如果是前者，向好友倾诉，接着深吸一口气，回来重新面对情形。

②如果你想改变现状，那就先不要抱怨。当压力到达极限时，会促使你采取切实行动进行改

变。

8、学会忍受混乱与迷惑

暂时牺牲安全感是成长的需要。

练习：要能忍受伴随着改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。

9、学会谈判

你愿意自己是对的呢，还是愿意自己是快乐的呢？

练习：当你与人发生争议时

①明白你不可妥协的底线。

②如果这个问题是可以谈判的，集中精力解决它。

③有没有可能同时满足双方的解决方法？

④如果没有，看能否达成妥协？

⑤如果还是不行，试着通过一个中介调停人来解决。

10、学会控制情绪

练习：倾听每个建议。“有则改之，无则加勉”

11、把批评当成礼物

也许你最后也没能环游世界，可是你在实现梦想的途中找到了自己。

那是能够为了一个目标默默努力的自己，不抱怨，不浮躁，不害怕孤单，沉默却又努力的自己。

说不定你想要苦苦追寻的梦想，已经握在你手中了。

我们会觉得焦虑，无非因为现在的我们，跟想象中的自己很有距离，不喜欢现在的自己。

只有拼命地想办法去改变，只有马上行动起来，因为这个事情只有你自己能做到，只有你自己能找到出口。

不要害怕改变，那些真正爱你的人会理解你，会包容你的缺点，接受你的改变，祝福你的未来。

而那些说你变了的人，不用理会他们，那只是因为你不再按照他们想要的生活轨迹生活而已。

记住那些一直陪着你的人、懂你沉默的人，忘掉那些说你变了、远离你的人。

事实上，你不会发现自己有多强大，直到有一天你发现你身边的支点都倒下了，你也没有倒下。

没有人能打倒你，除了你自己。

你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音。

这个世界没有不苦的人，真正能治愈自己的，只有你自己。

总有一天，我们都能强大到无论什么都无法扰乱我们内心的平和

12、