地瓜粥的做法

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地瓜干粥的做法大全

相信大家在生活中应该都有吃过地瓜干粥这种东西吧，主要

是因为地瓜干粥的制作方法是比较简单的，而且吃地瓜干粥是有

助于促进肠胃的消化的，可以促进排便的效果，所以地瓜干粥是

可以缓解便秘的。地瓜干粥的具体做法可以尝试一下文章介绍的

做法，但是要注意不要熬制太长时间。

做法一

食材食谱热量：1979(大卡)主料地瓜足量面粉适量

方法/步骤

1秋天的地瓜还水水的，很多人会把它晒成地瓜干，但平时大

家喜欢吃的都是煮熟地瓜晒成的地瓜干。无论是未煮熟的，还是

煮熟的地瓜干，都适合做地瓜干粥。但后者做出来的粥更好吃一

下。

2煮熟的地瓜干切成片之后，晒干。其中过程不要偷吃吆。为

了在做粥的时候方便，可以把切成片的地瓜干，尽量再切一下，

分成两半，这样还可以加快晒干速度。

3将锅内加适量水，加切碎的花生适量，再将地瓜干放入煮开

锅即可。开锅之后加一些面粉湖。开锅就等着吃吧。

小米地瓜粥

所需食材繁体主料：小米80g地瓜1个辅料：清水适量胡萝

卜适量

操作步骤反馈

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1.小米约80g。

2.然后与锅中洗净，加入适量清水。

3.地瓜一个。

4.地瓜洗净去皮切块。

5.然后放进锅里煮，发现一小块胡萝卜一起放了。

6.锅开用勺子架上，同时用小火。

7.煮至粘稠就可以。

8.像我这样就适量我家的习惯。不是太稠的那种。

肉末地瓜粥

所需食材繁体主料：大米50g小米50g瘦肉末50g地瓜80g

辅料：油适量盐适量水适量

操作步骤反馈

1.大米和小米洗净，加入约8-10倍量的水;

2.地瓜去皮，切成小丁;

3.肉末加入一点油，盐调味备用;

4.把地瓜和肉末加入到放了米的锅中;入高压锅压约15分钟

即可!

5.压好的粥可以不用放盐，如果口味重的可以适量调入一点

调味～

枸杞地瓜小米粥

所需食材繁体主料：大米30g小米20g地瓜50g辅料：枸杞

适量

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1.准备好一个剥完皮的地瓜

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2.把地瓜切成丁，准备好大米和小米

3.把大米和小米洗干净，之后把地瓜一起加进去

4.加适量的清水放到电饭锅里按下快煮就可以

5.时间还剩5分钟煮好的时候加入几个枸杞再煮一会就可以

啦

6.缠缠绵绵的大米小米粥做好了