嘴边长痘

本文整理于网络，仅供阅读参考

长痘痘可不可以喝咖啡

长痘痘可不可以喝咖啡咖啡是一种高能量的饮料，很多

人也通常是利用咖啡来补充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不适宜，

很多人喝咖啡长痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘

痘就容易爆发。咖啡因虽然提神，但咖啡对皮肤有刺激性，也会

消耗体内神经与肌肉协调有关的维b，而缺乏维b的人就会更容易

感觉劳累，脸色不好，降低体内抵抗毒索机制，长痘痘是正常现

象。

因此，经常喝咖啡的朋友，是会长痘的，这是无可厚非的。

咖啡的高热量促成了痘痘加速生长，还会刺激皮肤。还加上喝咖

啡的人群多数是生活没有规律的，经常熬夜，导致内分泌失调，

使皮脂腺分泌油脂过多，导致毛孔堵塞。加上不合理的饮食和精

神压力的双方影响，痘痘就很容易出现。

建议提醒，长青春痘最忌讳的是喝刺激性饮料、熬夜、情绪

起伏等。青春痘患者应少食甜的油炸的和肥腻辛辣的食品，不喝

或少喝咖啡、浓茶、酒，适当多吃蔬菜及水果。因为咖啡、浓茶

会影响睡眠而导致内分泌失调，所以应少喝。

喝咖啡对痘痘有什么影响如果你本来就不长痘，喝几杯

咖啡并不至于造成影响，但如果长痘问题已经困扰许久，咖啡却

有可能使症状加重.......

这是因为咖啡因会降低胰岛素的敏感度，也就是降低了身体

本文整理于网络，仅供阅读参考

对胰岛素的正常响应，引起胰岛素耐受性，从而使体内胰岛素水

平升高。而胰岛素水平的升高会促进炎症反应，促使毛孔堵塞。

另一方面，咖啡因对肾上腺有一定的刺激作用，当肾上腺受

到刺激会分泌出更多的睾丸素，这是一种雄性激素，它会促使皮

脂腺分泌出更多的油脂，这也增加了毛孔堵塞的风险。

除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是个问题。比如拿铁、

摩卡或卡布奇诺，其中加的糖并不少，这会产生双倍的影响，因

为糖的摄入也会引起胰岛素水平升高，再加上咖啡因的作用，体

内胰岛素水平会升的更高，从而对痤疮产生更为不利的影响。

不过不同的个人对于咖啡也许会有不同的反应。当你长痘了，

又不确定能不能继续钟爱的咖啡时，可以做个实验，在几周的时

间里完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果长痘情况明

显好转，则说明二者之间可能存在关联。另外，不止咖啡含有咖

啡因，红茶、绿茶、红牛、可乐中也是含有咖啡因的。

长痘痘了的护理方法勤洗脸洗头：对于皮肤油性较大、

工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，

应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上

的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。最

后先用热水洗，然后使用冷水再洗一遍，这样有利于收缩毛孔。

同时还要勤洗头，头皮的油性也容易造成额头冒出痘痘。

避免刺激：

1.脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分

泌，容易长痘痘。

2.不要留长发，或是将头发散在脸上，这样容易刺激皮肤。

本文整理于网络，仅供阅读参考

3.不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会

因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，

以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

注意事项：未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不

正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，

留下的凹洞(永久性的)和色斑是终身消除不去的遗憾。

防紫外线，紫外线会刺激青春痘恶化，注意防晒，不要去海

边，海边紫外线强烈，同时更不要游泳，因为海水也是对皮肤的

一大刺激。

避免使用粉底、化妆品，以粉底来掩饰，只会适得其反。

保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，养成每日早起排

便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的细

菌生态

饮食注意：尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、

甘甜、辛辣食物，以及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、

巧克力等等。这些食物容易激发油脂及内分泌不平衡，恶化青春

痘。

另外，不要酗酒、抽烟，保持良好的生活习惯

嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，牙膏中的氟化物容易

诱发青春痘，可以选择不含氟的牙膏

不要随意吃补，很多中药诸如黄耆、桂枝、肉桂、枸杞也是

容易诱发青春痘的。