怎么除口臭

口臭很尴尬9个方法轻松消除口臭

1、更频繁地刷牙和使用牙线;

的主要原因之一是牙菌斑,你嘴里的粘性强,细菌隐藏的好地方;塞在牙齿之间增加了这一问题;

我们所有人每天至少要刷两次牙并每天使用牙线;如果你担心你的口气问题,经常刷牙和使用牙线

多一点;但别过度;刷牙太积极会磨损牙釉质,使牙齿更容易腐烂;

2、刷你的舌头;

美国牙科保健协会主席e牙医说,舌头上的舌苔,里面承载着许多恶臭的细菌;

摆脱他们,用你的牙刷轻刷舌头;如果用牙刷不要刷,可以用刮舌板;“刮舌板是专门应用在舌头的表

面区域,去除细菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死细胞;”

3、避免吃产生坏口气的食物;

洋葱和大蒜是主要的罪犯;不幸的是,吃完他们刷牙并没有什么帮助;“它们所包含的挥发性物

质进入血液,前往你的肺,你呼吸出来的地方,美国牙科协会的发言人理查德牙医说;避免这个问题

的唯一方法是不吃他们,特别是在公众场合或工作场合,需要注意口气问题;

4、戒掉坏习惯;

口臭的许多原因之一是吸烟;吸烟损害牙齿牙龈组织和产生污渍;它还会让你更容易得到癌;尼

古丁贴片可以帮助抑制的抽烟的冲动;如果你需要一点帮助,预约你的医生讨论戒烟程序或处方药

可以帮助你放弃烟草;

5、漱口;

除了淡化你的口气,减少牙菌斑里的细菌,抗菌漱口水能添加额外的保护;餐后,你的嘴与白开

水发出嗖嗖声也有助于消除食物残渣净化口气;

6、晚餐后不要吃薄荷糖,要嚼口香糖;

在嘴里含糖果促进细菌的生长和增加口臭问题;相反,要咀嚼无糖口香糖;“口香糖刺激唾液,

这是口腔对牙菌斑导致的蛀牙和口腔异味的自然防御机制;

7、保持你的牙龈;

牙龈,也称为牙周疾病,是一种常见的引起的口臭的原因;细菌聚集在牙龈,产生坏气味;如果你

有牙龈疾病,你的牙医可能推荐牙周病医师,专门从事这种情况;

8、滋润你的嘴;

缺乏唾液会促进蛀牙和可引起口臭;如果你的口干,白天喝大量的水;嚼无糖口香糖或无糖硬糖;

晚上使用加湿器滋润空气在你的房子里;如果没有帮助,要去看牙医;

9、看你的医生;

如果你尽了最大的努力,但口臭还在继续,去看医生,谁会它是否可能与你的身体状况有关.