月经期间吃什么好

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女人月经期吃什么好

导语：月经是女性每个月都是有的，那女人月经期吃什么好呢，也是

很多人不太了解的，女性在月经期间，饮食都是要进行注意，否则对

自身健康也是有着

月经是女性每个月都是有的，那女人月经期吃什么好呢，也是很多

人不太了解的，女性在月经期间，饮食都是要进行注意，否则对自身

健康也是有着很大损害，而且女性在月经过程中，也是要对一些生冷、

油腻的食物要选择，这样对身体也是会造成负担，不利于身体健康发

展。

女人月经期吃什么好呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，

都是有着很好的了解，在女性月经期间，也是有着很好的选择，同时

也利于女性身体健康发展，不会有其他问题。

女人月经期吃什么好：

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，

如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认

为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既

有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如

卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、

百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木

耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用

既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品

与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、

鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊