游泳教学

游泳培训班初级教学标准

年龄教学内容教学标准

5--6

岁

1．学习游泳的卫生及安全常识。

2．学习水中憋气、滑行漂浮、站立及正确的

呼吸方法。

3．初步了解蛙泳配合技术。

1.水中行走、跳跃，掌握身体平衡。

2．水中憋气10秒，并能掌握正确的吐气吸气方法连

续下蹲换气10次。

3．蹬边滑行漂浮5米，身体平稳后站立。

4．漂浮后憋气蛙泳蹬腿，能连惯3-4次。（合格）

5..戴背漂蛙泳配合游10—15米，换气5次。

7岁1．学习游泳的卫生及安全常识。

2．学习水中憋气、滑行漂浮、站立及正确的

呼吸方法。

3．简单学习蛙泳配合技术。

1．.水中行走、跳跃，掌握身体平衡。

2．水中憋气10秒以上，并能连续下蹲换气15次。

3．蹬边滑行漂浮5米，身体平稳后站立。

4．戴背漂蛙泳配合游15--20米，换气6--8次。（合格）

5．无保护蛙泳配合游10米，换气3—5次。

8岁1．学习游泳的卫生及安全常识。

2．学习水中憋气、滑行漂浮、站立及正确的

呼吸方法。

3．学习并基本掌握蛙泳配合技术。

1．.水中行走、跳跃，掌握身体平衡。

2．熟练掌握水中憋气、换气、滑行、站立等技巧。

3．掌握蛙泳腿正确的收、翻、蹬夹技术。

低头憋气蹬腿4次，5米以上

4．戴背漂蛙泳配合游25米。（合格）

5．无保护蛙泳配合游15米，换气6--8次。（良好）

9岁1．学习游泳的卫生及安全常识。

2．学习水中憋气、滑行漂浮、站立及正确的

呼吸方法。

3．学习并掌握正确的蛙泳配合技术。

1．熟练掌握水中憋气、换气、滑行、站立等技巧。

2．掌握蛙泳腿正确的收、翻、蹬夹技术。

低头憋气蹬腿4次，5米以上。

3．戴背漂蛙泳配合游25米。

4．．掌握蛙泳手腿配合的节奏，手腿及呼吸配合的要

领，无保护蛙泳配合游25米。（合格）

10岁

以上

1．学习游泳的卫生及安全常识

2．学习水中憋气、滑行漂浮、站立及正确的

呼吸方法。

2．学习并掌握正确的蛙泳配合技术。

1．熟练掌握水中憋气、换气、滑行、站立等技巧。

2．掌握蛙泳腿正确的收、翻、蹬夹技术。

低头憋气蹬腿4次，5米以上。

3．掌握蛙泳手腿配合的节奏，手腿及呼吸配合的要

领，无保护蛙泳配合游25米。（合格）

4．无保护蛙泳配合游50米。（良好）