咖啡时间

提神咖啡什么时候喝最好

提神咖啡什么时候喝最好

在我们的日常生活中，熬夜加班的时候经常需要咖啡来提神，那

么提神咖啡什么时候喝最好呢，下面我们一起来看看吧。

早上喝咖啡

早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖

啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌

肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。

但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹

状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。

饭前、饭后喝咖啡

在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡

的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部

工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不

良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小

时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。

运动前喝咖啡

要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，

更有利于运动过程中身体脂肪的.燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加

快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪

转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

疲倦状态喝咖啡

很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这

时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂

肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间

最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。