精神安慰

【课外阅读】从“阿Q精神”看自我安慰

遇事不顺，有时需全力以赴，有时需耐心等待或换个思路现代生活中的“阿Q”先生

刘先生正值“不惑”之年，是一家公司的职员，擅长编制软件，曾经是公司的骨干。后来新

领导上任，招收了两名计算机专业的应届毕业生，委以重任，让两名新人负责新项目的研发。

刘先生很想参与该项研究，并拟定了一份计划书递交给了领导，却迟迟没有回音。眼见着两

位新同事整日伏案攻关，心里更不是滋味，不由得犯了嘀咕：新领导瞧不起我，可能是瞧不

起我的专科学历，对我没有一点肯定，会不会让我下岗啊？刘先生越猜测情绪越低落。在单

位有时和领导打照面，他总感觉领导的态度冷淡，继而觉得同事们背地里都在议论自己，从

此变得不想上班，怕见熟人，后来连商场、公园都不敢去了。

经过心理咨询，刘先生豁然开朗了：不就是个软件吗？不让我干，我正好歇着，用不着

加班加点了，正好辅导辅导我那上初中的儿子。再者说了，领导不安排我，也是照顾我的面

子，和两个年轻人平起平坐的，担心伤我自尊。从此，看领导也亲切了，看同事也顺眼了。

刘先生成功地当了一回“阿Q”。

什么是“阿Q精神”

关于“阿Q精神”，《中国现代文学史》的定义是：在现实生活中处于失败者地位，但

不正视现实，用盲目的自尊自大、自轻自贱、欺凌弱者、健忘、忌讳缺点、以丑为荣等等妙

法来自欺、自慰、自我陶醉于虚幻的精神胜利之中。

随着时代的变迁，社会生活环境和价值观念的改变，“阿Q精神”有了新的含义和用途，

那就是通过“将不愉快的事情给予合理化”的思维，获得心态的宁静平和。

“阿Q精神”的自我安慰作用

现代生活中，有些人无暇顾及柴米油盐、鄙弃繁文缛节，排斥常规生活，赞美“痛苦”

的价值，欣赏“死亡”的悲壮，指责一切知足常乐和“酸葡萄心理”。他们在工作、学习和

人际交往中追求绝对的完美和公正，结果愤世嫉俗，认为自己深受命运的捉弄，痛不欲生。

这时候，何不选择另外一种生活态度，用“阿Q精神”进行自我安慰？

自我安慰并不是麻木不仁、坐以待毙，不是无所事事、不思进取，也不是懦弱无能、畏

缩不前。自我安慰等于给自己一个心理空间，放松调整，自我统合，进而集中精力，轻装上

阵。自我安慰有利于排解消沉低迷，缓释紧张焦虑，平息怒气怨气，使心态平和积极。这种

“阿Q精神”没有使人失去理智和对价值的判断。它没有使人失去奋斗方向，只是暂时放

慢速度。它也没有使人变成“哈巴狗”，而是变得成熟了。这种“阿Q精神”还在一定程度

上减少了人际间的冲突，缓和了社会矛盾。

现代版“狐狸与葡萄”演绎“阿Q精神”重要性

著名心理学家郑日昌在谈到自我安慰的重要性时，曾引用和改编了伊索寓言中“狐狸与

葡萄”的故事。如果对号入座，你属于哪种狐狸的情况呢？

一只狐狸看见了葡萄架，上面的葡萄颗颗饱满。它馋涎欲滴，又蹿又跳，却始终没有摘

到。狐狸怒火中烧：“谁这么缺德？种这么高！”这时一个农民走来说：“你嘴里放干净点儿！

骂谁呢？”狐狸却越骂越凶，农民一气之下将狐狸打死了。

第二只狐狸登场了，他想：这么好的葡萄非我莫属，便制订了宏伟的计划。他跳啊，跳

啊，跳个没完没了，最后累死了。

第三只狐狸也够不着那葡萄，他陷入了哲学思考：我堂堂狐狸连个葡萄都吃不上，生命

的意义何在？越想越沉重，最后找了一棵歪脖树，用小绳儿结束了年轻的生命。

第四只狐狸有艺术气质，葡萄唤醒了他心中的爱情。他凝望着葡萄架，日复一日，秋叶

黄了，爱情枯了，他也疯了。从此，人们常看见一只狐狸，蓬头垢面，走街串巷，边走边念

念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”

第五只狐狸看到自己确实无法改变现状后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：

“这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽！”他哼着歌回家

了。

前四只狐狸都因为没有处理好期望与现实之间的关系，要么被外力消灭，要么自我结束

生命，要么精神失常。最后一只狐狸看来懂一点“阿Q精神”，虽然没吃到葡萄，但心情照

样不错。

这多么像我们的生活，你看那些谈恋爱未成，郁闷成疾的；研究生论文没通过，跳楼自

尽的；晋升职位受阻，雇人行凶的……有时，一点点“阿Q精神”确实可以帮助人平稳地

渡过危急时刻和两难处境。

如何自我安慰

当你遇事不顺的时候，有时需要全力以赴、不怕困难、勇往直前，有时则需要耐心等待、

保持沉默，乃至调转方向，另寻他法。

进行自我安慰，主要是运用积极的词汇，来评价自己，评价自己所做的事情。对于自己

拥有、又摆脱不掉的缺憾，可用“甜柠檬效应”，例如“我很丑但我很温柔”；对于那些想要

而未得以的，不妨学学第五只狐狸的做法。你会发现，平衡自己心理的能力，维持自己健康

的能力，都是多么重要啊！