肝火旺吃什么调理

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男人肝火旺怎么办吃什么好

当今社会，男人的压力是非常大的，不单要工作，要养家，还要

养孩子，因为你社会期待高，你自尊心强，会经常导致肝火旺的现象。

以下是收集整理的关于男人肝火旺的知识，希望对你有帮助。

1、按摩太冲穴。

春天是肝气最足、肝火最旺的时候。就像春天的树木生长时一样，

此时人容易生气发火。肝胆相表里。肝脏的火气要借助胆经的通道才

能往外发，所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、

乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以经常按摩肝经上的

太冲穴，就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经

的循行路线，通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。

2、养肝重在睡眠。

现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多

人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是

肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。而在中国传统文化中，古人

将睡眠称为“睡食”。

俗话说得好:“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。经科

学验证表明，青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人

至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适

当增加睡眠时间。

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3、春季有人经常腿抽筋，有人经常会腹泻，有人经常困倦，这

就是“肝旺脾虚”。

五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过

多地流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌

溉到周身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时可

以服用红枣、山药薏米粥以健脾养血，脾血一足，肝脾之间就平和无

偏了。除此之外，具有去火功效的食材加以辅助，肝脾健康平和绝非

难事。

4、另一重要方面就是运动与心态。

春天是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。各

人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，

可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青，游山戏水，

登高望远等，都能千无形之中增强了心身健康。

男人肝火旺吃什么好一、莲子汤

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)同，栀子15克(用纱布包扎)，加

冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、

舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃

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肝喝汤。

三、喝绿豆粥

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、

腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米，绿豆各适量，先用水

煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。

四、喝梨水

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适

量，清水适量炖服。

五、吃猪腰

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦

躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂锅内煮

至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

肝火旺盛适合吃的水果1、性寒的水果：香蕉、无花果、猕猴桃、

甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿饼、柚子等，其中西瓜具有清热

解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

2、性凉的水果：苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、

莲子芯、百合等，其中草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重

要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

3、性温的水果：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石

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榴、木瓜、松子仁、樱桃等水果。

4、性平的水果：李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、

花生、白果、山楂等水果。

5、草莓，中医认为其有去火功效，能清暑、解热、除烦。

6、西瓜，性凉，对解暑很有帮助，且富含钾盐，有利于补充体

内钾盐的缺失。切忌西瓜在冰箱里超过三小时。

7、西红柿，虽算不上水果，但其营养丰富，同样能清澈解毒，

平肝去火。

8、梨，生津止渴，养血生肌，清热降火，富含糖分和维生素，

有保肝和帮助消化的作用。

9、甘蔗，滋补清热，且性寒，不易上火。

10、一些性热的水果，如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等，

最好不要多吃。