怎么炒西兰花

西兰花怎么做最好吃呢？

关于《西兰花怎么做最好吃呢？》，是我们特意为大家整理的，

希望对大家有所帮助。

西蓝花坚信大伙儿应当也不生疏，西蓝花带有的营养成分也

是很高的，而且还会继续协助大家益脑，对气血虚的病人们也拥

有非常好的饮食疗法功效。西蓝花的做法也是许多的，很多人

都想要知道西蓝花应当如何吃才最美味呢？那麼今日网编就为

大伙儿产生制做西蓝花的方式吧。

原材料:西蓝花一朵、蒜5瓣、盐1匙、味精少量、食用油

1、将西蓝花分解成小朵，清洗控干水，蒜切割成蒜泥

2、锅中倒适度的水，煮沸后放进一点食用油，将西蓝花倒进

水里焯熟，大概3分鐘

3、锅清洗，倒适当食用油，将蒜泥炒出香味

4、将焯过的西蓝花倒进同炒

5、加两匙刚刚焯西蓝花的水同炒，放盐、味精调料，熄火

6、用一只海碗将西蓝花头冲下安排好，尽可能让它修复一朵

花的排序方法

7、用一只菜盘脱模在碗扣

8、按着菜盘，将碗旋转回来

9、将碗移走，那样在盘正中间的便是一朵详细的西蓝花了!

将刚刚炒过西蓝花的汁和蒜泥(勾薄欠还可以)浇在花上

调料:西蓝花，食用油，麻椒，朝天椒，盐，糖，鸡精粉

第一步:将西蓝花搞成一小块，随后清洗后放进锅中绰水，西

蓝花焯的情况下不上不好吃，绰的已过口味就不好了，那麼焯到

哪些熟度最好是呢，这儿我有一个小技巧，便是将西蓝花凉水入

锅，直到水开过就可以关爆火，这个时候一定要立刻将西蓝花捞

起来，由于在开水里泡时间长了也不好吃。

第二步:开枪下油，直到油五成热的情况下放进麻椒和朝天椒

曝出香气后，放进西蓝花翻抄，无需炒太长期，翻两下就可以随

后加入盐，糖(提味用不需多放)，熄火后在撒进少量鸡精粉就可

以。

选择西蓝花时，触感越重的，品质越好。但是，还要防止其

手捧花扎实，那样的西蓝花较为老。

蒜蓉西兰花

:西蓝花400g，蒜头15g，木薯淀粉5g，盐2g，味精5g，水

90Ml。把西蓝花清洗，适度切片，放进开水里烫熟，捞起来摆盘

备用;蒜头清洗包好，做成蒜末，自来水、木薯淀粉、盐、味精

调成芡粉预留;干净的炒菜锅中，放进早已调准的淀粉水，慢火

轻轻地拌和到全透明状;洒下蒜末马上熄火起锅，淋在早已摆盘

摆放的西蓝花上，蒜蓉西兰花即成。

以上便是为大伙儿产生的西蓝花的作法了，看过以上文章内

容以后不清楚大家都学好了没有？常常服用西蓝花还有利于身

体的生长发育，而且能够曾强大的免疫能力，那麼赶紧准备好

原材料开展制做吧。