面对“十面霾伏”，如何预防呼吸道疾病？

感谢悟空小秘邀请。

雾霾，主要有雾和霾组成。雾是悬浮在空气中小水滴，而霾的成分就复杂得多，儿童睡前故事免费听它主要由灰尘、硫酸、硝酸和有机碳氢化合物等粒子组成。尤其雾霾中的颗粒直径小于2.5微米的污染物颗粒即PM2.5，由于颗粒细小，很容易通过我们肺部的防御系统，直达并沉积在呼吸道和肺泡上，引起急性支气管炎、急性鼻炎。特别是对于存在支气管哮喘、慢支、肺气肿等慢性呼吸系统疾小说的三要素是什么病的患者，雾霾天气可诱发或加重疾病，如长期处于这种环境中会诱发肺纤维化和肺癌。

怎样防雾霾是全民都要面对的问题，特别是儿童和老人。

1. 雾霾天气因尽量避免外出，如不可避免希望外出时带上口罩和帽子，做好个人防护，切忌在雾霾的早上进行晨练，建议改为室内活动。

2. 雾霾天外出归家立即更换衣物，清洁双手、脸部及鼻孔。

3. 关于室内空气，最好安放空气净化装置，可在晴朗天气的中午污染度最低时进行开窗透气。

4. 饮食上建议清淡结束的英文短语饮食，多饮水，可保持调查报告格式呼吸道湿润，加强对颗粒物的粘附作用，多吃蔬菜和水果，增加免疫力孟晚舟妹妹 姐姐永远是我的榜样。

5. 由于阳光照射减少，老人和孩子还应该注意补充钙和维生素D。

最后呼吁大家，减少雾霾从我做起，绿色出行，低碳环保生活。