怎么才能让肺更健康呢

心肺的保健主要在于运动，必须坚持运动，每天的，否则只能越治越差。疾病缓解期就开始运动吧，循序渐进地练，不要过于着急。中医角度看，多是气血不足造成的，可以用益气养血口服液辅助治疗。这里你对症状的描述不够详细，如果想要得到比较细致的咨询，可以把症状说得更详细一些。

增加锻炼，才能增加肺活量，肺活量大了学生会的作用才健康的。

长跑时怎么样调整呼吸更健康 具体点儿最好了

怎样呼吸才更有利于健身呢？有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快慢。　　一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。　　不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，英语名词分类憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。　　口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出柴进结局去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。　　呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，whoareyou韩剧再三步一吸。中途加速跑或比赛作终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随怎样做疙瘩汤着步伐的加快而相应地加深、加快。