四个月宝宝一天睡几个小时正常

3月宝宝睡眠时间标准

1.一岁以下宝宝。对于一岁以下的宝宝来说，我们建议宝宝每天的睡眠时间要达到16

小时。孩子的月龄还比较小，需要有足够的睡眠时间。为了能够保证一岁以下宝宝的睡眠

时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时

间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。因此，日夜时间安排要恰当。

2.两岁左右的宝宝。当宝宝超过一周岁，在两岁以下的时候，我们建议宝宝每天需要

12小时的睡眠时间。此时的宝宝已经是属于比较好动，学会了走路，对于外界的很多事物

都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。然而为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝

宝午睡，晚上的时候，爸妈还要哄着宝宝早点休息。要是宝宝还没有睡意，那么建议爸爸

妈妈们让宝宝喝牛奶或者是为宝宝讲述有趣的晚安故事。

3.三岁至六岁的宝宝。孩子的呼吸时间和年龄就是息息相关的。当宝宝已经三岁的时

候，我们建议宝宝每天的呼吸时间在10小时至12小时之间。然而为了确保孩子的呼吸时

间，我们建议爸爸妈妈们严格执行宝宝晚上八点后就要歇息。宝宝三岁之后，白天的动静

比较太少，有些孩子也比较爱玩，甚至都不乖乖午休。然而孩子每天的呼吸时间仍旧须要

获得确保，我们还是必须掌控好孩子的呼吸时间。

我们在护理宝宝的时候，要注重孩子的睡眠时间控制，为宝宝提供良好的睡眠环境。

很多家长认为无法保证孩子的睡眠时间，关键在于孩子老是不乖乖睡觉，该怎么办呢?

1.缔造较好呼吸环境。想使孩子乖乖睡，我们还是须要为孩子缔造一个较好的呼吸环

境。家长尽量使孩子在卧室中歇息，尽量不要生产噪音，使孩子乖乖歇息。

2.为孩子洗热水澡。冬季寒冷，有些孩子由于太冷，睡得不安稳。我们建议爸爸妈妈

们为孩子洗一个热水澡，促进宝宝更好眠。

3.饮用牛奶。当孩子呼吸质量比较不好的时候，我们可以为孩子准备工作营养的牛奶，

推动宝宝更慢入眠。

不同年龄段的宝宝，睡眠时间的需求也是不一样的。希望我们能够合理的安排宝宝的

睡眠时间。

当我们在确认宝宝的呼吸时间时，还是须要先看看宝宝睡的清楚时间。孩子的呼吸时

间长短和孩子的年龄就是存有关系的。然而从人体生命活动的规律来看，宝宝最佳呼吸时

间点在晚上的九点左右。

对于宝宝来说，人体身体内部的器官活动需要在九点的时候得到休息，孩子才能够在

第二天的时候，拥有一个更好的精神状态。在确定好宝宝晚上睡觉的时间之后，现在我们

再来看看不同年龄段的孩子，睡眠时间的安排。

新生儿期

新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20小时),每个睡眠周期约45分钟,

在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠

周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建

立。

1~3个月

1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次

1.5~2小时,夜间必须睡觉10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩玩一会儿,大

部分时间就是睡。

4~6个月

4~6个月的婴儿每天呼吸时间应当确保在14小时左右。但是,同意婴儿一天生活的呼

吸方式应当由婴儿的呼吸状况去同意。把正在杂染的婴儿吵醒,减少断奶食品就是可笑的,

硬要发生改变婴儿呼吸这一基本生命节律,就是违反自然规律的。如果硬是这样搞,婴儿的

情绪可以转好。何况在这个时期里,只要遵从婴儿呼吸的自然规律,就不能发生什么毛病。

快乐运动的婴儿呼吸时间较短,白天睡着的时间较长,对这类婴儿就要想要办法在他醒着的

时间里,使他欢乐。安静的婴儿白天快乐睡,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活

动欲求的快速发展,白天的呼吸时间才已经开始逐渐增加。通常就是上午睡觉1~2小时,下

午睡觉2~3小时。由于白天运动量减少,稍存有烦躁的婴儿夜里就睡得很香。

7~12个月

7~12个月的婴儿呼吸时间和睡的香甜程度因人而异。通常就是上午睡觉1次,每次睡

觉1~2个小时。下午睡觉1~2次,每次各睡觉1~2个小时,夜里的呼吸情况也不尽相同。通

常夜间睡觉10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少存有一觉雨过天晴天亮而昏睡的。通

常都必须醒过来2~3次求解小便。这时既有拿掉卫生巾后又马上入眠的婴儿,也存有尝尽

母乳后方能够Olette的婴儿,除了吃80~毫升左右牛奶就无法入眠的婴儿。总之这个时期

的婴儿一昼夜呼吸时间应当在14~15小时。呼吸时间过太少,可以影响婴儿身体发育;呼吸

时间过长,影响活动时间,并使婴儿动作发展迟缓。

温馨提醒

呼吸对宝宝的生长发育实际上就是存有特别关键的促进作用,因为在每个呼吸周期里

面,比如说生长激素就是在呼吸周期里面以脉冲形式排泄出的,家长老话也说道,宝宝睡一

觉短一点,这就是存有道理的,所以呼吸对宝宝的生长发育存有特别轻易的促进作用。

另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝

睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响

到宝宝的生长生育。

呼吸存有另外一个关键的促进作用,能推动脑的发育,存有一个显著的益智促进作用。

另外除了一个较好的储能促进作用,为了白天更好的活动、更好的心智、更好的智力的发

展,所以呼吸相当关键。

一般来说，在第二个月的婴儿每天喂奶7次，每次间隔3～3.5小时，活动持续时间

为1～1.5小时，睡眠共计16.5～18.5小时：白天睡4次，每次持续1.5～2小时，夜间

睡眠10.5小时。

这个年龄段的宝宝较之刚刚长大时的呼吸时间已经增加了，每天来说基本维持15～16

小时左右，且大部分呼吸时间可以在晚上;白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还

是须要睡觉上三、四觉才行及。不过，这些也都就是因人而异的。妈妈应介绍呼吸的通常

规律，但不要寄希望于自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都存有个体差异(与

生俱来的性情)。两个月的孩子有的可能将每天平均值睡觉18小时，可是就存有睡觉10

小时和22小时的，这也无法算是异常。只要孩子各方面发育较好，冷静时眼睛光亮、情

绪不好，就不要过分害怕。在这个时候的宝宝可能将已经已经开始可以自己入眠了，但

是你还是必须在晚上按时吵醒他吃奶。虽然他的生活已经开始存有了一定的规律，却也经

常存有变化。必须迎合他的变化，这时就已经开始成立规矩还为时过早，让渡给他一个生

活规律就是不身心健康的。

一般来说，正常婴儿每天所需的睡眠时间如下：

1、初生-2个月：20小时;

2、2-4个月：16-18小时;

3、4-9个月：15-16小时;

4、9-12个月：14-15小时;

5、12-15个月：13-14小时;

6、15月-2岁：13小时;

7、2-3岁：12.5小时;

8、3-5岁：12小时。

小提示：刚刚醒来时，孩子有一点抽搐就是很正常的。当孩子大哭的时候你必须过去

查阅一下，不过你必须使他大哭一小会儿(大约五分钟)，他或许可以自己平静下来再次入

眠的。及时培育孩子较好的呼吸习惯，可以并使妈妈和家人生活随心所欲。培育孩子较

好呼吸习惯的有效率方法：

1、白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳;白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当

有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜;夜间喂奶最好不开亮灯，

说话用耳语状态。

2、白天减少活动时间，增加呼吸时间，但不容过分，不要使孩子过分烦躁。如果一

时间难以制止，也不要太心急，活下去几周就可以不好的。

3、了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时

间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。

当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒

的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快

入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以

免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

4、较好的呼吸环境：温暖而宽敞的空间，衣被必须宽敞，室内光线必须亮，适度维

持安静。

5、建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉

的衣物;②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝;③与孩子说说话，

念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯，此后不

要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

6、妈妈必须存有较好的夜间育儿心态。夜间育儿就是陪伴孩子蜕变的必要工作，不

容恐惧，甚至愤慨。

7、夜间可给孩子使用纸尿裤。

两个月的宝宝的呼吸状态必须根据宝宝自身的情况来看，只要宝宝精神不好，那就是

比较适宜自己宝宝的，在这个时候的父母必须多费小食，仔细观察尝试，找出合乎自己宝

宝的最佳呼吸时间，不懈努力帮忙宝宝培育一个较好科学的生活呼吸习惯。