怀孕小腿肌肉酸痛怎么办

出现小腿肌肉酸痛情况孕妇的家人一定要重视起来，因为孕妇的不适很有可能代表着胎儿的状况，为了保证胎儿的e过去分词健康一定要积世界上最大的大学极的配合相关的调理措施，千万不要忽视，这样对孩子伤害很大，下面来具体的看一下怀孕小腿肌肉酸痛怎么办吧？

一.泡脚：

用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。

二.热水袋敷脚：

如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。

三.按摩：

1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；

2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上（腿窝开讲啦 羽泉）至下揉按。

3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

四.休息好：

多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。

五.补钙。

去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第圆的周长教案5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片男性延时药，因为液体钙没有钙片含钙量高。

通过小编的介绍，怀孕小腿肌肉酸痛怎么办大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于跑步运动的知识，那就继续浏览本网运动安全栏目里的内容，可以让家人更安全的户外活动。