如何打好乒乓球

关于打好乒乓球的四个建议

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想要打好乒乓球，你不但要刻苦努力，而且还要掌握技巧，这样

才能更容易成功。以下是店铺整理的关于打好乒乓球的四个建议，希

望对您有帮助。

打好乒乓球的建议1：

准备”：在判断好来球性能和落点的基础上，选择回球技术即是

拉还是打、搓、吊灯，依据回球技术选择合理击球点(即在身体什么位

置击球)、触球时拍形和角度，步法调整将身体移动到合理位置。

:打好乒乓球的建议2：

“引拍”：划分为三个环节，引拍让球、引拍迎球、送拍吃球。

在击球点前后划定一个范围暂时称之为击球区域，球在这个区域内向

击球者飞来，球拍在这个区域内逆球而行，刚好在击球点相撞。

1是引拍让球，用身体把球拍向后(或者后上、后下)引，把球让进

区域，同时调节重心高低和位置，调节手臂角度(打开的程度);

2是引拍迎球，球在范围内移向击球点，身体控制球拍在范围内移

向击球点;

3是送拍吃球，球与拍接触后，快速送拍将球吃入球拍，目的是不

至于球触拍后立即反弹，可以说这是第一次发力，如果击球的时候只

有这一个动作，上旋球会打飞，下旋球会落网。

打好乒乓球的建议3：

“击球”：分为蹬脚送跨--顺势扭腰--甩臂收臂--甩腕顶指--顺势

拧压。

1、蹬脚送跨：开始重心移动，是两个脚的协调作用，是由后弓步

变为前弓步，即重心由后脚掌移向前脚掌，包含了将原来微屈的膝关

节蹬伸、将原来较伸直的膝关节弯曲的意思。可以说是二次发力。2、

顺势扭腰：主要将蹬脚送跨力量传递给手臂，也是为了使甩手臂动作

更协调、自然。3、甩臂收臂：也可以说是三次发力，可以依据技术要

求进行加转、加速等，动作要求快、有爆发力。4、甩腕顶指：可以说

是四次发力，可以依据技术要求进行加转、加速等，动作要求细腻。5、

顺势拧压：主要完成顺势挥拍，使动作完整，方便还原。

打好乒乓球的建议4：

“还原”：要求快速还原到准备姿势，身体移动，球拍移动，重

心移动到有利于两面击球或者有利于自己特长的发挥。