什么人不能喝牛奶

青年文摘老人要我们不能空腹喝

牛奶

一般情况下，老年可以适量喝牛奶，但要避免过量喝。牛

奶可以为人体提供丰富的蛋白质以及微量元素，有助于身体健

康，对改善老年人营养不良的情况也有一定帮助。

老年人随着年龄的增长，身体的各项机能也会有所下降，

机体内营养流失，牛奶含有丰富蛋白质，其营养价值较高，尤

其还含有钙、铁、锌等。对患有骨质疏松的老年人来说，喝牛

奶对改善机体内钙流失也有一定帮助。此外，适量喝牛奶也可

以帮助促进肠道蠕动，有利于大便排出，对改善老年人肠道蠕

动缓慢或者是肠道干燥有一定好处。所以老年人可以适量喝牛

奶，但老年人在喝牛奶时，也需要掌握摄入量，避免一次性喝

太多牛奶，从而加重胃肠负担，不利于消化。

一般情况下，不建议空腹喝牛奶。空腹喝牛奶时可能会影

响胃肠道对牛奶中营养物质的吸收，还可能会刺激胃酸分泌，

出现嗳气、反酸的症状。