预防肺气肿的呼吸体操

肺气肿病人的医疗运动主要是纠正不合理的呼吸模式，然后在此基础上做呼吸体操。

肺气肿病人的医学运动主要是纠正不合理的呼吸模式，然后在此基础上做呼吸体操。具体方法：

(1)首先要学会在平静的腹部呼吸，这是呼吸可以诱发的。坐在舒适的位置，集中思想，放松紧绷的呼吸肌，单手按压上腹部。呼吸从呼气开始，呼气时腹部下沉。然后用手轻轻按压上腹部，增加腹压，帮助膈肌抬起。吸气时，上腹部逆着手施加的压力慢慢鼓起。

(2)腹部的隆起和下陷称为吸鼓和塌陷。为了使气体顺利呼出，需要采用口吹呼气法，即呼气时嘴唇收缩成笛形，使气体通过变窄的口型慢慢吹出，使气道内压力增加5厘米水柱左右，避免细支气管过早闭塞。

(3)吸入时应通过鼻腔，使空气通过鼻腔被润湿、加热、过滤、吸附，减少对气管的刺激。吸气时间比呼气长1 ~ 2倍，但不要憋气。憋气会增加肺部倒卖文物罪压力，对肺气不好。

(4)在练习腹式呼吸的基础上，可以做呼吸体操。

第一节，加压呼吸：自然站立，双手叉腰，拇指为什么微信登不上在后，四指在前。

(1)呼气时，主动收腹，双手四指按在腹部，同时肘关节前移，克制胸部。

(2)吸气时，肩部向后扩张，增加肋骨的活动范围。重复两个八拍。

第二节，双曲线焦点三角形腿按交叉腿：

(1)从左腿向左向前迈一步做左弓步，重心在中间，双手放在左膝。

(2)重心向前落五一节经典祝福语简短在左脚上，向下落在压腿上。

(3)有节奏地前计算机资格考试后移动重心，重复八次；换右腿同上，重复八次。

(4)然后，双腿并拢微微屈膝，做绕环膝运动，左右方向转圈，每次重复八次。

注：老年人常有下肢无力的症状。这一节是增加下肢力量。压腿深度和膝圈范围应根据患者具体情况逐步增加。