踢球时吃什么可以补充能量

关于大球运动安全小知识相信长期扎根咱们https://www.882日拱一卒功不唐捐682.com/的读者朋友们都了解的比较清楚了，可是踢球时吃什么可以补充能量呢？

经过小编仔细查证多方查询，最好的东西就是红牛和巧克力了。

先来看看巧克力的特点，巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说中秋节放假通知范文，可可碱是一种健康的反镇静成分，所以吃巧克力能帮助自己提升精神，增强兴奋等功效。

红牛的特点是含有下面的这些成分：

1、牛磺酸：它能参与体内糖粉代谢，加速糖酵解；增强心肌收缩，并增加血液输出，还能防止心肌损伤；保护肝脏，对维持运动能力这个成分是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。

2、赖氨酸：这个成分属于蛋白质的重要组成部分，也是人体必需的氨基酸之一，能调节人体代谢平衡；也可以提高钙的吸收并在体内积累，加速骨胳生长。

3、咖啡因：可以直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；可以减少疲2019年国庆节放假安排劳；还能刺激肝脏释放肝糖原来增加体内能量；保证氧气得到及时的输送。

4、肌醇：属于B族维生素的一种，可以促进体内产生欢乐颂2百度云卵磷脂，降低胆固醇，有利于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；可以预防动脉硬化；是肝脏整改报告怎么写和骨髓细胞生长所必需的成分。

5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；还参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

既然巧克力和红牛富含这么多的营养成分，所以您要去踢球的话，不要忘了带上巧克力和红牛哦~