脸颊两侧长痘

额头痘——肝脏。

说明你的肝脏已经积累了过多毒素,不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常

时间（夜里10点~12点）工作，毒素就会积累下来。

建议；你让肝脏按时工作(压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。应早睡早起,多喝水。)最

好晚1０点按时上床睡觉,让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒

工作。表示心火过旺，脾气不好。长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一

般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心

火旺盛、心火上炎。如果是额头有痘痘就应该调整一下作息时间放松一下心情。多喝水，从心开始

调养，还是很有效果的。

鼻翼痘——胃

脂分泌旺盛的原因外,还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循

环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

建议:少食刺激性食品(与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空

气。)减少肉类摄取,谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的,以免刺激胃液分泌过多

导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

唇周痘——肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因,当然，如果使用含氟过多的牙膏

也会刺激长痘。

建议，舒肠助排毒(便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水

果,调整饮食习惯。若长在人中部位,则可能是泌尿与生殖系统问题,女性可能会有白带问题，男性

则常出现频尿,一定要就医治疗。)服用一次轻泻剂帮助缓解症状,可以配合腹部按摩帮助排出宿

便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，就解决问题了。

印堂痘——心脏

出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状，当心脏活力

减弱时这里才会长痘。

建议：注意保护心脏。远离剧烈运动,增加睡眠，远离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家,

找出问题所在。

发际痘——毛孔

因为卸妆没卸干净,或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚,毛孔堵塞,容易在发际或眉间形成

细小痘痘。

建议：清洁照顾边缘细节每天洁面时注意发际边缘的清洁,及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔

代谢物。

左脸颊痘——血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

建议:加速血液循环（肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快,该吹冷空气就吹，

不要让身体处在闷热的环境中。)不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多

到户外活动,吃一些凉血的食物,如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。一般表示肝气郁滞，压力过大。

如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心

烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现。应该照照镜子，看看舌头是不是

有点发紫发暗呢?中医理论认为，长期的情志不抒，也会影响肝的疏泄功能,如果此时你发现在左侧

脸颊长出了痘痘，这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中，肝不仅管理着情志，

更有藏血的功能,如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话,还会影响到女性的月经，甚

至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。肝是身体里藏血的脏器,它努力工作,脾胃

功能就能正常,气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气,所

以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导

功能。凌晨1～3点,是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝

最弱的时间是下午1~5点,所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时候

都应该注意休息，但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛,至少每

隔一小时让眼睛休息５分钟。

右脸颊痘——肺右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意

一下右脸颊痘痘。

建议:禁食易敏食物（肺功能失常。注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食

物。）停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。

一般表示有肺火蕴热,肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、

咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置,被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入

清气,又把体内的浊气排出体外,是心脏的辅臣,帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补

润肺为主。上午7～9点是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有

氧运动，比如慢跑,能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～1１点，所以我们经常发现晚上咳嗽

得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合,百合性甘微苦，擅长

润肺止咳,清心安神,对肺病治疗有很好的帮助。

太阳穴痘——胆囊

是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品?如果太阳穴周围长痘,那是你的胆汁分泌不足,因为吃

了过量的油脂而让胆囊负担加重。

建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类,比如黄瓜、冬瓜,这些都

能很好地吸收油脂。太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻

塞,需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重,也不用太担心,要是有越来越严重的迹象你最好到医院

去检查一下为好

腮边颊痘——淋巴循环

长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置,上升为淋巴循

环不畅。

建议:促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间,让大量供应到大脑、肠胃的血液有

充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

三角区长痘:表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒,就会导致胃

肠蕴热。中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪,从而造成胃肠不通

畅,传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题,而且还容易在鼻头、唇周及三

角区周围出现痘痘。据统计,有20％左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易

在口唇周围冒出一些痘痘来,尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠

养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水,

早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸,促进肠蠕动。另外,脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐

宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地

瓜等食物,多喝水,记住每天要喝足够的水。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒,就会导致胃肠蕴热。

中医理论认为,如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅,传输功

能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围

出现痘痘。据统计,有２0％左右的便秘病人会在口角四周长痘。有胃病的患者也容易在口唇周围

冒出一些痘痘来,尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于

肠胃不好的人,中医通常会建议他养成定时排便的习惯,并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛

奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清

淡一些。每餐餐后吃1个苹果,平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多

喝水，记住每天要喝足够的

下巴长痘：一般表示体内激素失调，周期失衡。

有些女性已过三十,但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴,还逐渐形成规律，月经来的

时候长,月经结束的时候会消,如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛,变化的幅度比较

大,内分泌失调而引起的。从现代医学的角度看，青春痘多由雄性激素分泌过盛所致,而女人年过

三十,雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解

决方法是补充激素。但是,不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质,在改善症状的同时往往

会抑制人体自身激素的分泌，不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制,

往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡,引发内分泌失调,出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜

异位、息肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每个月在月经

来潮前后下颚长出一颗颗小痘,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进行身体按摩或是淋巴

引流改善。

双眉间长痘:胸闷,心律不整,心悸。

建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣

食品。

鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。

应少吃冰冷食物。胸部：与长在人中位置的青春痘一样.要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治

疗。太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞,需要

赶紧行体内大扫除。前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分

过高的食物，更要避免用太多的酒精。

眼睛周围:眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命Ｂ2及Ｂ6的摄取。

眼睛下方:眼睛下方与肾脏有直接的关系,当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖

啡和茶,这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微

干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补

充锌,维他命B2及B6。脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,

多食用帮助身体去毒的食物如苹果，竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。另外,吸烟多的人脸

颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就是戒烟。口

颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部,与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少吃辣

与油炸食品。

嘴角：嘴角出现细微的皱纹了,表示你要多多补充铁质了。