牛尾巴过人

足球控球技巧有哪些

足球控球是一种很重要的技巧，球控得好，球技就会有所提升，

下面是小编为大家整理的足球控球技巧有哪些，希望对大家有所帮助!

足球控球小技巧

双脚内侧

用双脚内侧原地来回拨球，这样可以提高自己脚内侧传球停球的

球感及速率。

这也是练习“油炸丸子”的基本方法哦。

滑步拉球

先用一只脚的内侧将球向自己另一只脚的内侧拨动。

当球快要接近另一只脚时，向球滚动的方向滑步，再用第二只脚

内侧将球停下。

第一只脚力度可以尽量大一些但是一定不能小，因为一是要让球

到达比自己身体另一只脚更远的地方，二是要保持足够的速度与自己

滑步的速度吻合。

单脚内外侧

一只脚始终作为支撑脚。

用另一只脚的内外侧原地不停的向左右两侧来回拨球。

拨球脚应从球的后防绕过皮球。

这个动作是练习“牛尾巴”基本动作哦，如果想要学会用“牛尾

巴”的同学赶快连起来吧。

双脚外侧

用两只脚外侧交替来回拨球。

内外交替

先用一只脚(左脚)外侧将球拨向左侧。

足球控球技术

1、拖球：拖球是以前脚掌触球的上部，将球由前向后或由左(右)

向右(左)进行拖拉的动作。当拖球到位后，一般均以脚内侧做一下挡球

动作，然后进入下一动作。

2、拨球：拨球是指持球者用脚腕类似抖拨的动作，以脚背内侧或

脚背外侧触球，使球向侧方或侧后、前方滚动。用脚背内侧拨球称为

“内拨”，以脚背外侧拨球称为“外拨”。一般是在与对手相持时，

在对手伸腿抢球的一刹那，以拨球技术从对手的一侧越过。

3、扣球：扣球是指持球者突然转身变向，以踝关节的急转压扣动

作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧或侧前(后)方改变方向。用

脚背内侧扣球，称为“内扣”。用脚背外侧扣球，称为“外扣”。当

扣球动作完成后，身体重心应立即跟上，迅速进入下一个动作。

4、颠球：颠球是指持球者以身体各有效部位连续触击球，并尽量

不使其落地的技术动作。通过练习，可有效地促进人体对于球的各种

特性(如：弹性、重量、旋转等)的熟悉程度，同时加深练习者对于触球

部位、击球力量的感觉。颠球的部位包括脚背、脚内侧、脚外侧、大

腿、头部、胸部、肩等。

足球运动的控球和盘带过人经验

首要的关键在于重心控制，先确定要突破的方向，再确定需要做

的假动作，假动作的逼真程度和稳定程度和重心控制有直接关系

当然，在此之前需要有娴熟的非对抗状态下的控球训练，锻炼脚

部各面对足球的触感，体验足球的重量和自己的力量之间的关系

可以在各种复杂的障碍物下，练习以最快的速度和最小的触球力

度通过，只需用一分的触球力量时，绝不用一分一

在对抗状态，拨球的技术和力量很重要，这是仅次于重心控制的

技术要点，好上述一样，只需用一分的触球力量时，绝不用一分一

随后就是重心控制，无论身体往哪个方向晃动，身体重心不可偏

离球体重心，总要时刻保持基本垂直状态

移动时，一定要注意是身体重心先动，随后才是触球，以身体重

心引导动作的完成，也引导球体的轨迹变化

在身体晃动中，用余光观察周围，尤其是对抗一方的重心变化，

如果对方始终和你重心保持一致，不可轻易过人，一旦对方重心变化

已经较明显滞后于你的重心变化，则立即行动，朝与对方重心变动方

向相反的或有冲突的其他方向进行快速突破

如同时对抗两位对方球员，应力求使对方两位球员重心彼此冲突，

步伐无法保持一致