牛肚火锅

各类食物之碳水化合水化合物系数每一百公一百公克含量

食物名称碳水化合物蛋白质食物名称碳水化合物蛋白質

饭312.8宁波年糕504

糯米饭(熟)30.83.2甜年糕57.32.33

稀饭12.41.12猪血糕408.29

薏仁(熟)26.85.6玉米11.52.27

小薏仁(熟)26.72.33玉米粒17.12.29

小米73.511豌豆仁30.712

红豆(熟)24.69马铃薯16.42.67

绿豆20.77.83甘藷28.71.09

燕麦片7010马铃薯14.82.4

麦角28.23.27芋头26.42.55

麦粉64.517.5

菱角314.2

燕麦21.13.23

莲藕171.8

面包粉77.513

南瓜11.62

米粉85.50.5

荸荠18.82

冬粉87.50.1

皇帝豆18.38.77

米苔目30.50.5

豆薯7.40.76

通心面75.512.5

栗子33.22.8

面条71.512.5

山药11.61.73

鸡丝面54.79.33

绿豆仁61.524

通心面(彩色)75.512.5

莲子56.524

义大利面71.512.5

花豆31.59.5

锅烧面23.84.5

西谷米900.1

面线61.610.4

太白粉

油面31.35.56

蕃薯粉890.1

阳春面

藕莲粉88.50.1

意面6010

小汤圆

阳春面(熟)

银丝卷54.48.8

拉面61.68.8

肉粽30.78.33

面粉(低筋)798

泡面53.39.33

面粉(中筋)75.511

马来糕447.2

面粉(高筋)7412.5

油条35.310

馒头51.38

饭团38.56

冷冻馒头57.27.6

烧饼519

冷冻全麦馒头548

全脂奶粉36.326.67

白土司49.29.6

全脂鲜乳4.793.08

小餐包

全脂奶粉36.326.67

苏打饼干

鲜乳(低脂)4.292.92

全麦土司4810.4

低脂奶粉45.632.8

奶酥面包50.59

酸乳酪(原

味)

12.43.5

波罗面包49.59

优酪(草莓)15.63.71

高纤苏打饼干488

鲜奶酪12.82.75

萝卜糕23.21.6

毛豆12.614

芋头糕21.82.17

毛豆夹77.78

乳酪8.918黑豆37.534.5

调味奶(果汁)8.711.58虱目鱼021.67

乳酪(低脂)9.121.71

塘虱鱼(土

杀)

016.22

冰淇淋(巧克力)21.54.18草鱼0.817.25

冰淇淋(香草)23.12.55金目鲈019.71

养乐多16.291.08大头鲢018.57

奶精602吴郭鱼0.820

奶精(低脂)752嘉腊021.67

奶油球青衣021.43

鲜奶油160鲨鱼025.67

鹌鹑蛋1.712.17

红目鲢020.57

鸡蛋0.310.62

海鳗020.57

皮蛋2.512.33

吻仔鱼08.75

咸鸭蛋31.711.5

金梭(尖梭)021.71

三色蛋214

马头鱼018.75

炒饭2214.3

四破鱼0.723.67

蕃茄炒蛋36.82

黑鲷019.43

蒸蛋0.13.83

白带(瘦)019.71

素火腿6.613.2

白鲳0.316.75

日式炸豆皮4.919.14

皇帝鱼0.320

豆枣(枝)49.711.67

瓜子鲳018

小三角油豆腐1.512.73

乌鱼020

豆鼓14.620.57

马加020.29

嫩豆腐1.94.93

秋刀鱼018.86

臭豆腐2.813.6

鲑鱼(腹肉)019.71

素肉松4233

圆鳕014.8

小方豆干3.517.5

扁鳕014.8

素食全鸡524.67

蚵仔4.910.77

干丝4.918.29

白海蔘06.9

五香豆干7.119.14

蟳6.620.86

豆奶(鸡蛋)9.211.84

蚬9.89

黑豆浆7.381.13

大文蚵4.311.33

豆浆102.69

西施舌5.48.88

鸡蛋豆腐2.76.9

文蚵4.311.331

传统豆腐(薄)68.5

蝾螺(罐头)11.114.89

黄豆粉3237.5

大凤螺4.918.57

味噌33.311.67

香鱼片3537.5

传统豆腐(厚)68.5

九孔5.815.11

豆腐皮(湿)4.725.33

炸排骨19.812.91

黄豆32.536

肚013.6

剑虾0.818.86小肠0.712.55

草虾仁122熟猪肚019.43

龙虾121.67猪舌018

大头虾0.822熟猪心1.324

熟花枝1.110.92熟猪舌024

熟章鱼0.913.09猪血03.11

章鱼0.913.09猪心0.916

花枝(真乌贼)0.516.75培根214.8

干贝(干)1659三明治火腿10.915.78

咸小卷220热狗7.613.4

柴鱼片377

胆肝1431

乌鱼子15.537.5

腊肉(五花)1.818.5

海蜇皮2.34.38

香肠14.517

虾米057

猪肉干39.231.2

虾皮2.533.5

肉酥24.533

小鱼干069

肉条26.743.33

鱼松4428.4

肉脯20.533.5

鱿鱼丝23.345.33

鸡里肌023

牛小排011.67

棒腿0.318.5

牛肉干32.538

三节翅018.5

牛排023.14

鸡胸肉223

牛腩014.89

鸡心014.89

卤牛腱028.8

胗018.25

红烧牛腩022.33

鸡爪022

熟牛肚028.4

鸭肉020.86

火锅羊肉片018.86

鸭血34.24

山羊肉021.43

鸭赏5.531

熟山羊肉030

甜不辣(条)38.25.19

猪腱019.71

鳕鱼丸12.58.75

猪前腿瘦肉020

虾丸14.511.67

猪后腿瘦肉2.920.57

甜不辣(片)21.112.36

小里肌020.29

虱目鱼丸11.413.8

大里肌022.33

鱼丸20.412.55

猪脚021.67

贡丸0.516.75

小排0.318

包馅鱼丸13.511.83

五花肉(去皮)014.6

鱼卵卷13.813.8

大排019.74

蟹味棒19.19.33

梅肉015.11

鱼板13.29.33

熟猪肝连023

花枝丸12.413.4

熟肉丝后腿428.8

花枝饺20.912.36

腰子0.811.23

鱼饺12.712.5

肝221.67切片苦瓜3.70.8

大肠1.96.8澎湖丝瓜2.30.58

燕饺15.812.8丝瓜0.80.21

虾饺13.511.38苦瓜2.80.62

蛋饺212葫芦瓜3.60.09

木耳7.70.9切片胡瓜3.40.9

海带3.30.7

胡瓜(大黄

瓜)

3.10.82

白木耳120.1花胡瓜2.50.3

紫菜4127韭菜黄31.4

洋菜780青葱4.71.25

发菜5720番茄5.30.88

绿豆芽5.43.1高丽菜4.21.14

豌豆婴番茄汁4.40.7

黄豆芽3.37.14洋葱8.70.93

苜蓿芽2.33.7山东白菜21.6

菜豆62.16小白菜20.95

豌豆片52.91青江菜1.81.42

甜豌豆7.43芥菜3.20.76

香菇73.4美国芹菜2.60.4

草菇5.43.8芹菜2.10.6

洋菇3.83.5茼蒿(熟)1.71.8

蚝菇42.2鹅菜心2.40.77

甘藷叶4.13.3茼蒿1.71.8

九层塔4.13芋茎3.41.1

韭菜花5.22甜椒4.70.67

青花菜43.74茄子4.31.18

金枝菇82.2萝卜4.10.73

切块花椰菜4.22川七1.21.6

花椰菜4.22胡萝卜6.91

韭菜4.32切丝胡萝卜7.91.14

青蒜62.57高丽菜芽52.2

切块竹笋3.82.1空心菜(熟)4.31.4

苋菜1.71.83空心菜4.31.4

绿竹笋3.82.1红凤叶3.71.9

菠菜2.71.91榨菜5.21.5

芫荽4.52.38雪里红3.81.5

绿籚笋(嫩)5.90.3梅干菜12.83.6

黄秋葵7.62.27咸菜2.20.9

切丝牛蒡24.32.67榨菜丝5.21.5

玉米笋5.32土芭乐(圆)70.77

牛蒡18.32莲雾(中)8.50.5

芥蓝3.92.4葫芦芭乐70.77

茭白笋4.31.5泰国芭乐9.60.75

敏豆6.71.81葡萄11.90.62

冬瓜2.50.45草莓(小)8.41

山竹3.70.12香蕉(中)16.60.95

榴槤37.72.86凤梨11.60.92

青龙苹果(小)12.20.31香蕉(小)16.60.95

樱桃180.94芒果汁120.07

龙眼10.70.85杨桃汁120.07

百香果5.41.11椰子汁4.90.09

龙眼干68.25芭乐汁10.90.14

荔枝8.40.59果菜汁10.70.14

红枣49.72.67葡萄汁11.90.07

黑枣50.72.33葡萄柚汁9.70.19

枣子10.31.14柳橙汁12.30.08

新疆哈密瓜5.20.59甘蔗汁10.30.14

美浓瓜5.80.86凤梨汁11.20.21

美浓瓜5.61.27苹果汁10.90.07

红西瓜60.6水蜜桃汁12.10.15

红西瓜4.10.41芒果青54.30.67

芒果干90.60.56凤梨(罐头)20.30.38

金煌芒果10.50.86

水蜜桃(罐

头)

17.30.44

爱文芒果6.80.13黑枣梅(大)52.70.33

柿饼50.91.52花生油

杨桃8.20.72葵花油

奇异果11.81.12玉米油

木瓜8.50.53沙拉油

小玉4.70.56芥菜油

葡萄柚5.70.52苦茶油

释迦15.21.24纯芝麻油

白柚9.20.61棕榈油

哈密瓜6.60.58橄榄油

海梨7.60.68植物性奶油

柑橘8.30.42动物性奶油

柳丁(中)8.80.65猪油

香吉士9.20.67清香油

粗梨(小)11.40.36烤酥油

西洋梨9.60.18鸡油

杏水梨7.70.3

杏仁果子(葱

蒜)

17.820

酪梨8.40.89松子(生)8.617.14

水蜜桃10.30.8

夏威夷火山

豆

11.48.57

加州李13.90.73油炸花生2026

玫瑰桃12.81.17葵花子12.713.46

圣女番茄5.41.43西瓜子911.75

加州葡萄12.80.33开心果1011.18

葡萄干79.53.5高梁酒

世纪梨7.70.3肉圆27.53.07

南瓜子12.720.67鲜肉汤圆366.57

沙拉酱11.32.5芝麻汤圆48.34.67

腰果(生)28.220肉粽30.78.1

核桃仁(生)8.615.71芋泥包51.66.22

黑芝麻粉18.917.78芝麻包49.36.67

芝麻酱2121豆沙包52.67.38

花生粉21.533.84素菜包42.98.67

花生酱21.124.44烧卖15.29.33

白芝麻2019小笼包169.52

冰糖100叉烧包47.58.75

果糖77鲜肉包357

白砂糖99.3猪肉水饺23.67.8

方糖99.3

猪肉韭菜水

饺

23.18.44

蜂蜜80.5鲜肉锅贴27.87.78

啤酒韭菜合子20.47.6

白葡萄酒

披萨(黑胡椒

火腿)

27.89.4

红葡萄酒温州馄饨12.46.57

陈年绍兴酒牛肉馅饼23.69.56

米酒

白兰地

威士忌

各类食物之碳水化合物系数每一百公克含量/A:谷物类

食 物 名 名 称碳水化

合 物

蛋白质食 物 名 名 称碳水化

合 物

蛋白质

大麦生74.29.3面肠生9.720.6

大麦片生75.98.5面筋(干)熟

Φ

44.4

大麦片生77.48.8面线生61.510.2

小米生70.111.5面线生70.110.8

小米生73.311.1蚵仔面线生62.311.3

糯小米生75.211.4

白土司面

包

熟499.4

小麦生68.414.3全麦土司熟48.110.4

小麦生69.913.9奶酥面包熟50.39.1

小麦胚芽生49.629.8菠萝面包熟49.39.2

全麦面粉生71.113白玉米生11.53.4

低筋面粉生77.48.4玉米生19.43.8

低筋面粉生797.8

玉米粒罐

头

生17.22.3

中筋面粉生72.812.1冷冻玉米生22.53.1

中筋面粉生75.410.8

玉米仁

(珍珠

生81.27.6

高筋面粉生72.313.4米)

高筋面粉生73.812.5玉米粒熟19.82.1

麦片熟74.311玉米酱熟13.11

麦芽饮品生75.612.8玉米粉生88.80.3

养生麦粉

熟6617.3

爆米花玉

米

生71.710.9

面包粉生77.413.2

谷物类早

餐

熟88.36.5

面茶粉生85.57.3食品

面条(干)生71.712.3稻米生77.77

刀削面生56.28.4稻米生77.27.5

拉面生62.89.3

稻米(台

中18

生78.17.5

拉面(湿)生61.58.99号)

红萝卜面生73.812.1白饭熟413.1

(干)

稻米(台

梗2

生78.17

通心面生69.515.3号)

通心面生75.712.3

稻米(池

上

生77.47.2

菠菜面

(干)

生74.411.8米)

意面(湿)

生60.110.1

蓬莱有机

米

生76.58.1

锅烧意面生58.510加钙米生77.77.4

卫生油面生31.15.4在来米生76.38.2

卫生油面生31.35.5胚芽米生73.97.7

锅烧面生25.24.5高纤米生75.28.3

锅烧面生23.94.5寿司米生77.47

鸡蛋面

(干)

生74.812.5糙米生73.17.4

鸡丝面生55.29.8糙米生75.67.9

鸡丝面生54.89长糯生77.17.9

各类食物之碳物之碳水化合水化合物系数每一百每一百公克含量克含量/B:淀粉类淀粉类

食物名名称碳水化合物粗蛋白食物名名称碳水化合物粗蛋白

甘薯生28.61马铃薯生16.52.7

油炸脱水

甘

熟61.22.3冷冻薯条生23.82.6

薯马铃薯粉生83.80.1

甘薯蜜饯熟84.30.9香脆薯条生26.51.8

甘藷条生27.81.8芋头生26.42.5

甘薯粉生88.80.1冷冻芋头生24.92.2

西谷米生89.90.1树薯粉生880.1

西谷米生89.60.1蒟蒻生4.60.1

豆薯生7.80.8莲藕粉生88.30.1

蜜地瓜熟35

各类食物之碳水化碳水化合物系数物系数一百公克含量/C含量/C:坚果及种果及种子类

食物名名称碳水化合物粗蛋白食物名称名称碳水化

合物

粗蛋白

山粉圆生5816.3

南瓜子(白瓜

子)

熟17.628.3

白芝麻生19.718.9夏威夷火山豆熟12.19.2

黑芝麻生21.618.1核桃粒生8.215.3

黑芝麻粉熟1917.4栗子生41.53.5

芝麻糊熟70.79.3栗子(糖炒)熟46.34.2

芝麻酱熟21.320.8蛋酥花生熟31.821.1

杏仁果(葱蒜)熟17.620.2无花果熟77.83.6

杏仁粉生84.73.5菱角生16.11.9

松子生8.716.5菱角熟314.2

松子(密汁)熟1914.9开心果熟19.221

花生熟22.628.6爱玉子生63.712.2

花生生20.931.3爱玉冻(原味)生0.4-

花生果酱熟15.123.9爱玉冻(柠檬)生13.1-

红土花生生16.533腰果生2819.9

腌渍花生熟2.910.6腰果(密汁)熟34.317.6

花生粉熟21.934葵瓜子熟25.826.8

花生生20.326.3莲子生56.623.8

油炸花生熟19.926.3莲子生25.29.5

花生仁汤熟132.8

花生酱熟20.824

西瓜子(玉桂)熟23.831.1

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/D:量/D:水果类

食物名名称碳水化合

物

蛋白质食物名名称碳水化

合物

蛋白质

文旦去皮,子7.70.7酪梨去皮,子13.51.1

白柚去皮,子9.20.6小玉去皮,子7.70.9

柑橘去皮,子10.20.5西瓜去皮,子60.6

柑橘罐头12.50.5状元瓜去皮,子6.90.8

金枣去子12.70.9香瓜去皮,子7.50.6

柳丁去皮,子10.60.8美浓瓜去皮,子8.61.3

柳丁汁去皮,子12.30.1哈密瓜去皮,子7.60.7

香吉士去皮,子11.90.8

新疆哈密

瓜

去皮,子6.20.7

桔子去皮,子7.60.7加州李去子13.90.7

海梨去皮,子9.50.9李子去子150.5

葡萄柚去皮,子7.80.7草莓李去子63.41.8

葡萄柚汁去皮,子9.70.2水蜜桃去子10.70.8

柠檬去皮,子7.50.8

水蜜桃罐

头

去子17.30.5

五爪苹果去皮,核13.40.1

水蜜桃果

汁

去子12.10.2

青玉苹果去皮,核11.40.5玫瑰桃去子12.81.2

青苹果汁去皮,核8.70桃子去子10.31.2

青龙苹果去皮,核13.70.3腌渍桃子去子64.21.3

富士苹果去皮,核12.10.3枣子去子11.11.2

苹果汁去皮,核10.90.1樱桃去子180.9

土芒果去皮,子13.60.6樱桃罐头去子43.50.2

金煌芒果去皮,子14.41.1人参果去皮,子20.50.6

海顿芒果去皮,子15.70.4山竹去皮,子18.70.5

爱文芒果去皮,子10.20.2土芭乐100.7

芒果干去皮,子90.60.6芭乐汁110.2

芒果汁去皮,子120.1木瓜去皮,子13.40.8

芒果青去皮,子54.40.6石榴去皮,子16.81.7

加州葡萄去皮,子15.30.4白香果去皮10.72.2

白葡萄去皮,子11.80.6红毛丹去皮,子17.41.2

葡萄去皮,子14.70.7枇杷去皮,子8.10.3

葡萄干去皮,子79.33.2荔枝去皮,子14.81

葡萄汁去皮,子11.90.1冷冻荔枝去皮,子7.20.4

葡萄果酱去皮,子60.90荔枝罐头去皮,子80.61

水梨去皮,核10.10.4泰国芭乐9.70.8

西洋梨去皮,核15.60.3莲雾去子8.60.5

粗梨去皮,核13.20.4杨桃去心8.60.8

粗梨罐头去皮,核0.70.3杨桃干83.91.2

杨桃汁去皮,子120凤梨蜜饯88.60.2

食物名名称碳水化

合物

蛋白质食物名名称碳水化

合物

蛋白质

榴槤去皮,子37.82.8凤梨罐头去皮20.20.4

龙眼去皮,子16.91.3腌渍凤梨去皮14.24.4

龙眼干去皮,子68.34.8椰子去壳4.90.1

奇异果去皮12.81.2圣女蕃茄5.41.4

香蕉去皮23.71.3椰子粉22.67.2

柿子去皮,子180.5柿饼熟50.91.4

草莓去蒂9.21.1红枣去核59.53.2

草莓果酱64.20.2黑枣去核60.92.7

红龙果去皮12.51.1甘蔗汁10.30.1

甜柿去皮13.80.5甘蔗11.50.6

凤梨去皮11.60.9果菜汁10.70.1

凤梨汁去皮11.30.3

菠萝蜜罐

头

22.70.8

木瓜牛奶8

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数每一百每一百公克含量克含量/E:蔬菜类蔬菜类

食物名名称碳水化

合物

蛋白质食物名名称碳水化

合物

蛋白质

牛蒡去皮21.82.5甘蓝去心4.41.2

胡萝卜去皮7.81.1高丽菜4.41.2

冷冻胡萝

卜

去皮30.5

冷冻高丽

菜

Φ1.3

莲藕去皮171.8高丽菜干38.97.2

萝卜去皮4.50.8甘薯菜4.13.3

腌渍萝卜

干

去皮17.12.4包心白菜去心1.81.1

萝卜干去皮10.82.2芹菜去叶3.10.9

竹笋去皮3.82.1芥菜去根3.40.8

笋茸5.61.9芥蓝3.92.4

冷冻竹笋去皮3.80.9芫荽取叶4.62.5

竹笋罐头去皮Tr1.5空心菜去茎4.31.4

半天笋去皮6.22.2油菜1.91.5

芋茎3.41.1青江菜去梗2.21.7

苜蓿芽2.33.7美国芹菜2.60.4

筊白笋去皮4.31.5

美国空心

菜

3.52.2

荸齐去皮18.82茼蒿1.71.8

球茎甘蓝去皮3.61.7香笎荽去茎3.92.4

麻竹笋去皮3.62.4红凤菜3.71.9

黄豆芽3.37.1皇冠菜7.23.1

嫩姜4.80红苋菜去茎33

腌渍嫩姜4.60.7

荷兰豆菜

心

3.83.9

绿豆芽5.43.1苋菜去茎1.92.2

绿芦笋5.90.3菠菜去茎32.1

绿芦笋果

汁

8.90.1冷冻蔬菜2.92.1

绿芦笋罐

头

3.91.4紫甘蓝5.71.4

姜4.20.7莴苣去心1.90.6

鹅菜心去皮3.11莴苣叶2.11.7

腌渍鹅菜

心

去皮12.92.8厥子3.92.3

芦笋4.92.3黑甜菜3.43.8

红葱头去皮193.9龙须菜23

韭菜4.32鹅仔白菜1.11.6

韭菜黄31.4花椰菜去梗4.22

洋葱去皮91

冷冻花椰

菜

4.51.3

青葱去茎5.51.5青花菜去梗4.64.3

青蒜去皮6.52.8

冷冻青花

菜

4.43

小白菜去根2.11韭菜花5.22

九层塔4.13金针菜6.21.8

山东白菜21.6丝瓜花4.83.9

川七1.21.6油菜花43.2

冬瓜去皮2.60.5山芋20.62.8

食物名稱名稱碳水化

合物

蛋白質食物名稱名稱碳水化

合物

蛋白質

醃漬冬瓜4.12.5山芹菜0.42.8

玉米筍5.32山藥12.81.9

玉米筍罐

頭

2.11.3白皮蛇瓜3.21.4

花胡瓜2.51.2白鳳菜4.82

醃漬花胡

瓜

18.13角菜7.72.7

苦瓜去子3.70.8豆瓣菜3.22.2

醃漬苦瓜133.4芥藍菜嬰4.22.2

茄子去蒂4.71.3青葙7.72.5

胡瓜去皮3.40.9昭和草3.82.2

南瓜去皮14.22.4

紅梗珍珠

菜

3.52.5

甜椒去子5.50.8食茱23.811.9

隼人瓜去皮4.50.9香樁19.44.3

黃秋葵去蒂8.32.4馬齒莧1.91.2

絲瓜去皮3.41高麗菜芽52.2

葫蘆瓜去皮4.10.5假人蔘2.21.6

蒲瓜去皮4.20.4野苦瓜5.12.4

辣椒去蒂13.72.2

野苦瓜嫩

梢

12.25.7

辣椒醬11.32.9野莧4.96.3

澎湖絲瓜去皮3.50.9魚腥草7.73.2

雪裡紅3.81.5過溝菜蕨2.13.3

梅乾菜12.83.6嘉寶瓜100.8

榨菜罐頭3.91.2綠皮蛇瓜5.61.9

榨菜5.21.5翠玉白菜1.81

醃瓜3.11.1

翠玉白菜

芽

27.91.5

鹹菜2.20.9龍延草12.73.9

花瓜熟18.92.9薄荷10.93.1

蕃茄去蒂5.50.9蕗蕎1.90.5

蕃茄罐頭7.71.5藤三七3.32

蕃茄汁4.40.7蘆薈0.20.1

各类食物之碳水化碳水化合物系数物系数一百公克含公克含量/F:藻类

食物名

称

碳水化

合物

蛋白质食物名

称

碳水化

合物

蛋白质

海带3.30.7紫菜40.527.1

干海带(干昆

布)

49.29.8发菜56.719.9

洋菜78.30.3

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/含量/G:菇类

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

木耳7.70.9香菇73.4

冷冻木

耳

12.40.9

腌渍香

菇

10.63

金针菇82.2草菇5.43.8

金针菇

罐头

4.21.8

草菇罐

头

5.13.4

腌渍金

针菇

4.21.8猴头菇4.82

柳松菇6.83.3蚝菇42.2

洋菇3.83.5

蚝菇罐

头

4.31.2

冷冻洋

菇

4.33.8

白木耳

罐

120.1

洋菇罐

头

5.53.1

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/含量/H:豆类

食物名名称碳水化

合物

蛋白质食物名名称碳水化

合物

蛋白质

小三角

油豆

生1.512.7皇帝豆生18.38.7

腐红豆生61.322.4

冻豆腐生4.512.9粉豆生4.41.9

臭豆腐生2.813.5敏豆生71.9

传统豆

腐

生68.5甜豌豆生83.2

嫩豆腐熟24.9菜豆生6.12.2

百页豆

腐

生2.413.4

冷冻菜

豆

生12.44.2

鸡蛋豆

腐

生2.76.9黄豆生32.735.9

麻油辣

腐乳

熟79黄豆生33.235.3

小方豆

干

生3.517.4豆浆生102.7

五香豆

干

生719.3黄豆粉生32.237.4

干丝生4.818.3黑豆生37.734.6

日式炸

豆皮

生4.919.2绿豆生62.223.4

豆腐皮生4.525.3绿豆仁生61.324.1

豆浆粉生32.537.4绿豆粉生62.921.7

黑豆浆生7.41.1豌豆生30.612.1

加钙豆

浆

生11.42.8

豌豆罐

头

生23.88.1

咸豆浆熟1.73.5

冷冻豌

豆

生5.15.7

豆奶(鸡

蛋)

熟9.21.9醋豆子生39.39.9

DHA豆奶生81.7

蚕豆(盐

酥)

熟46.922.1

味增熟33.411.7甘纳豆熟69.57

豆豉熟14.520.5绿豆汤熟13.11.3

豆枣熟49.711.7豌豆果熟69.215.9

素火腿熟6.613.2红豆汤熟15.91.9

素肉松熟41.832.9红豆糊熟85.57.8

素肉羹生12.22.6

豆花(花

生)

熟11.12

素食全

鸡

生5.124.8杏仁19.224.4

粉丝(东

粉)

生87.50.1松子16.114.4

高纤胚

芽东

生900.6开心果19.323.5

粉

豆豉(黑

豆)

16.522

米豆生64.920.8

烘烤黑

豆

32.439

毛豆生12.514黑豆粉3936

冷冻毛

豆

生9.611.5腰果27.518.1

花豆生63.119树子29.23.8

花豆生30.911.7蚕豆45.731.8

莲花豆生93.2

各类食物之碳水之碳水化合物系合物系数一百公克百公克含量/I:肉量/I:肉类

食物名称名称碳水化

合物

蛋白质食物名称名称碳水化

合物

蛋白质

牛小排生Φ11.7腌熏猪肝生4.226.8

牛腱生Φ20.4猪肚生Φ13.5

牛腩生Φ14.8猪肾生0.811.3

牛肉条生Φ17.3猪脑生Φ10.8

牛后腿股

肉

生0.720.6猪大肠生1.96.8

牛腿肉生516.3猪小肠生0.812.6

牛肚生Φ20.4猪血生Φ3.1

牛肉火锅

(黑胡椒)

熟Φ18.9猪血糕生408.2

牛肉三明

治

生9.415.9炸排骨熟19.812.9

火腿猪肉干熟43.428.8

牛肉干熟37.432.3猪肉干熟39.231.2

牛肉干熟32.438猪肉条生26.543.2

烤牛肉干熟48.628.3猪肉绒熟20.333.4

山羊肉生Φ21.3猪肉酥熟24.333

羊肉生Φ18.8DHA火腿熟8.317.4

大里肌

(猪)

生Φ22.2三明治火腿生10.915.7

大排(猪)生Φ19.1三层烟肉生0.412.7

小排(猪)生0.318.1小巧香肠生10.515.1

五花肉

(猪)

生Φ14.5西式火腿生11.515.8

梅花肉

(猪)

生0.115.2火腿生1216.7

猪舌肉生1.315.6香肠生12.217.1

猪肝连生Φ15.3香肠(原味)生14.416.9

猪颊肉生1.419.5蒜味香肠生16.416.5

猪腱生Φ19.6香肠(蒜味)生18.816.8

猪前腿肉生Φ20

蒟蒻香肠

(蒜味)

生19.319.4

猪前腿瘦

肉

生Φ20.1培根生0.713

猪后腿肉生0.619.6培根生2.114.8

猪后腿瘦

肉

生2.920.7热狗生7.513.4

腊肉生Φ26.3热狗生8.913.2

腊肉(五花

肉)

生1.718.5酱肘子生Φ19

腊肉(后

腿)

生1.327.2红面正番鸭生Φ18.2

猪蹄膀生Φ17.1鸭肉生Φ20.9

猪脚生Φ21.7鸭赏熟5.331.1

万峦猪脚熟Φ28.4鸭血生2.94.3

猪心生0.916乌骨鸡生2.419.3

猪舌生Φ17.9全鸡(母鸡)生Φ16.1

猪肝生221.7

全鸡(手扒

鸡)

生3.622.8

胆肝生13.931.2里肌肉生Φ25.2

食物名称名称碳水化

合物

蛋白质食物名称名称碳水化

合物

蛋白质

里鸡肉(肉

鸡)

生Φ23

棒棒腿(土

鸡)

生Φ21

鸡胸肉(鸡

肉)

生Φ23.8

棒棒腿(肉

鸡)

生0.218.4

鸡胸肉(肉

鸡)

生Φ22.4清腿(土鸡)生Φ20.4

鸡胸肉(肉

鸡)

生222.9清腿(肉鸡)生Φ18.5

鸡排(土

鸡)

生Φ18.9鸡爪生Φ22

鸡排(肉

鸡)

生Φ16.9鸡心生Φ14.9

二节翅(土

鸡)

生Φ19.8鸡肝生1.618.4

二节翅(肉

鸡)

生Φ16.8鸡胗生Φ18.2

三节翅(土

鸡)

生Φ19鸡肉香肠生15.913.9

三节翅(肉

鸡)

生Φ18.4鸡肉松熟53.226.7

鹅腿肉熟Φ18.5火鸡生Φ21.1

蛇肉生Tr19鹅肉生2.415.6

田鸡生0.621.1茶鹅生Φ15.6

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/K含量/K:蛋类类PAGEPAGE:17

食物名名称碳水化

合物

蛋白质食物名名称碳水化

合物

蛋白质

鸭蛋白生1.410.8丰力蛋生0.712.7

鸭蛋黄生215.8土鸡蛋生213

生咸蛋生Φ12.5土鸡皮蛋熟2.213.1

咸鸭蛋黄生Φ24.5水煮蛋熟1.213.7

咸鸭蛋熟3.612.9五香卤蛋熟4.715.5

皮蛋熟2.512.3茶叶蛋熟1.912.7

红面番鸭

蛋

生Φ13.1茶碗蒸熟3.14.9

鸡蛋生0.312.1

蒸蛋(芙蓉

豆腐)

熟3.43.6

鸡蛋白生0.58.2鸡蛋皮蛋熟3.213

鸡蛋黄生0.716.2铁蛋熟5.926.6

AE强化蛋生Φ12.1鸽蛋生2.510.2

DHA智慧

蛋

生0.813鹅蛋生3.210

DHA智慧蛋

(全蛋)

生2.712.4鹌鹑蛋生1.612.2

DHA智慧蛋

(蛋黄)

生5.416.2鹌鹑皮蛋熟1.914.2

低胆固醇

鸡蛋

生1.412.8鹌鹑铁蛋熟20.428.8

清血蛋生2012.4

各类食物之碳水化碳水化合物系数物系数一百公克含公克含量/L:乳品类品类

食物名

称

碳水化

合物

蛋白质食物名

称

碳水化

合物

蛋白質

DHA牛乳8.62

低脂低乳糖奶

粉

45.634.6

布丁牛乳9.81.6抗氧化奶粉56.632.3

多榖类牛乳7.62.4

高钙高纤脱脂

奶粉

50.835.9

高铁钙脱脂牛

乳

5.64.2

高铁钙脱脂奶

粉

52.335.6

Oligo鲜乳5.13.2高纤奶粉39.525.6

E多鲜乳(味

全)

4.33健脂奶粉45.922.7

高品质鲜乳5.13.3脱脂高钙奶粉48.738

高钙高蛋鲜乳5.43.1

调味奶粉(果

汁)

62.319.8

脱脂高钙鲜乳6.33.5羊奶粉3626.7

鲜乳(全脂)(光

泉)

4.62.9婴儿奶粉S-156.710

鲜乳(全脂)(味

全)

4.83.1婴儿奶粉S-255.112.1

鲜乳(全脂)(统

一)

4.43.2婴儿奶粉S-361.316.3

鲜乳(全脂)(福

乐)

4.73.1牛奶鸡蛋布丁17.82.3

鲜乳(低脂)(光

泉)

5.33布丁粉87.12.7

鲜乳(低脂)(味

全)

4.32.9

冰淇淋(巧克

力)

21.44.2

鲜乳(低脂)(统

一)

4.43.2冰淇淋(香草)23.12.5

鲜乳(低脂)(福

乐)

4.83.2

冰淇淋粉(香

草)

65.315.9

木瓜调味乳11.21.8奶精(低脂)75322.1

高钙调味乳9.92.3奶精(植物性)59.52.2

高纤调味乳9.32.4淡炼乳(奶水)9.16.5

富维它调味乳8.32炼乳55.37.6

(光泉)鲜奶油15.7Tr

调味乳(果汁)8.71.6鲜乳酪12.82.8

全脂保久乳4.43.1乳酪8.818.1

全脂保久乳5.92.8乳酪(低脂)9.221.7

低脂保久乳3.63.3

保久优酪乳

(脱脂)

13.63

低脂保久乳63.2

活菌发酵乳

(原味)

15.51

羊奶保久乳(果

汁)

9.32.9酸乳酪(原味)12.43.5

羊奶保久乳(原

味)

4.93.5优酪(草莓)15.63.7

奶粉(脱脂即

溶)

48.438优酪乳(低脂)14.62

全脂奶粉36.426.6优酪乳(原味)132.8

全脂即溶奶粉51.623.7优酪乳(草莓)13.92.3

低脂奶粉45.632.8羊乳片62.123.4

养乐多16.31.1

各类食物之碳水之碳水化合物系合物系数一百公克百公克含量/M:油/M:油脂类

食物名

称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

牛油--保健油--

猪油--南瓜油--

清香油--红花籽油--

鸡油--

红花籽油

(高油酸)

--

低卡洛里奶

油

29.62.5

苦茶油(天

绿果油)

--

(植物性)核桃油--

动物性奶油8.80.8烤酥油--

100%纯花生

油

--纯芝麻油--

花生油--调合麻油--

100%米油--

棕榄油(素

清香)

--

蓬莱米油--

棕榄油(宝

素斋)

--

DHA葵花油--

植物性奶

油

1.3-

葵花油--椰子油--

优质葵花油--葡萄籽油--

玉米油--葡萄籽油--

卵磷脂沙拉

油

--葡萄籽油--

沙拉油(大

豆油)

--辣椒油--

强化ADEF沙

拉油

--熟油茶油--

油菜仔油--橄榄油--

芥花油--蓟花油--

菜籽油--混合油--

青橄榄油--

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/N:量/N:糖类

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

方糖99.6-麦芽糖84.1-

冰糖99.9-黑糖94.40.6

果寡糖77.5-枫糖66.60.1

果糖76.9-

蜂蜜(冬

蜜)

81.50.1

红砂糖99.4-

蜂蜜(春

蜜)

79.60.2

各类食物之碳水之碳水化合物系数物系数一百公克百公克含量/O:嗜/O:嗜好性饮料类饮料类

食物名

称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

红茶茶包60.629

胡萝卜素

饮料

9.8Tr

红茶茶包Φ0.1高钙饮料110.2

香片茶包6523.3高铁饮料9.4-

香片茶包0.30.1高纤饮料10.5Tr

乌龙茶茶包68.920.5运动饮料70.1

乌龙茶茶包0.2Tr寡醣饮料11.2Tr

绿茶茶包65.122.2

综合维他

命饮料

13.40.2

绿茶茶汤Tr0.1

维生素C

饮料

14.3-

包种茶4-优酪寡糖10.70.3

红茶8.6Tr

矿物质饮

料

11.30.2

茉莉花茶7.10.1人参饮料14.1-

冻顶乌龙茶

(无糖)

0.10.1

白鹤灵芝

饮料

6.5-

绿茶(低糖)5.4Tr燕窝饮料8.60.1

三合一奶茶82.31.7藻精饮料7.3-

奶茶9.50.5

芦荟露饮

料

10.9Tr

水果茶(苹

果)

9.2Tr灵芝饮料3-

即溶柠檬红

茶

99.5-

果汁醋饮

料(综合)

9.3-

牛蒡茶(梧茂

茶)

5.1-

茶发酵饮

料

10.2-

仙草蜜8.8Tr

健康醋饮

料

13-

冬瓜茶8.3Tr鸡精Φ8.6

冬虫夏草茶6.6-小麦草汁8.8Tr

杏仁茶10.6-

发酵乳果

汁

12.70.1

决明子茶5.6-

三合一咖

啡

834.8

枇杷茶7.6-可可粉43.820.8

青草茶6.4-即溶咖啡71.216.6

枸杞茶4.5-

咖啡豆

(曼特宁)

65.113.9

洛神茶16.5-咖啡饮料8.20.9

苦茶3.1-啤酒3.9-

参杞茶7.3-生啤酒3.20.4

麦茶4.4-白葡萄酒3.20.1

菊花茶7.4Tr白兰地1.2Tr

黑豆茶3.2-红葡萄酒3.80.1

黑枣茶11.6Tr米酒Tr-

烧仙草茶7.2-米酒头Tr-

龟苓茶8.3Tr威士忌0.1Tr

姜母茶7-高梁酒Tr-

姜茶随身包990.3

陈年绍兴

酒

2.11.8

DHA饮料11.6-参茸酒6.10.1

加值活性饮

料

8.1-可乐饮料12.8-

有氧饮料8.9Tr

低热量可

乐饮料

0.3-

沙士(低糖)10.9Tr

营养强化

汽水

11.5-

沙士饮料9.2-

苹果西打

饮料

10.7-

汽水饮料10.5-糯米浆10.20.8

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/P含量/P:调味料及味料及香辛类

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

白胡椒粉78.83.7辣豆办酱13.14.5

黑胡椒粉67.711.6

果酱(草

莓)

65.80.5

咖哩粉58.513.9芥茉酱5.34.2

油葱酥57.17.4

洋葱面包

酱

9.51

花椒粉63.210韭菜酱4.52.1

香蒜粉71.918.1海苔酱49.36.4

辣椒粉59.114.7海鲜酱54.11.3

炸排粉7011.9烤肉酱32.15.2

炸鸡粉718.3排骨酱43.12.3

蒸肉粉

(五香)

74.810.3甜辣酱28.11

热狗粉78.48.4甜面酱444.5

牛排粉30.12.5麻婆酱23.12.9

幼滑虾酱1.319.6朝鲜酱19.71.6

米豆酱17.97.4蕃茄酱26.71.6

肉燥4.29.5姜蓉酱9.41

素肉燥12.512.4蘑菇酱7.71.5

沙拉酱11.41.9芡实75.49.9

无蛋沙拉191.8枸杞72.912.4

沙茶粉4715茯苓79.91

沙茶酱10.410.2淮山82.45.3

素沙茶酱11.47.6酵母粉40.446.3

豆办酱12.214.2

各类食物之碳水之碳水化合物系合物系数一百公克百公克含量/Q:糕饼点糕饼点心类

食物名

称

碳水化

合物

蛋白质食物名

称

碳水化

合物

蛋白质

口香糖83.4-棉花糖78.93.2

白巧克力52.68.6果冻22.5-

黑巧克力53.29.4小羊羹6.73

M&M牛奶巧

克力

72.84.8柠檬C片98.30.2

七七乳加巧

克力

5713

夹心饼干(草

莓)

66.44.8

金莎巧克力489

泡芙(巧克

力)

45.310.3

牛奶糖78.53.3洋芋片51.55.2

巧克力牛奶

糖

78.13.7蛋卷56.36.8

牛扎糖63.69.7巧克力蛋糕42.66.9

鲜乳糖76.42.4乳酪蛋糕21.77

巧克力鲜乳

糖

75.33.1起司蛋糕42.27.4

太妃糖75.62.7蜂蜜蛋糕44.16.5

白芝麻糖62.98.4棺材板19.77

黑芝麻糖60.78.5

大饼包小饼(红

豆)

48.58.3

冬瓜糖砖93.1-太阳饼635.3

花生糖46.117.9月饼(枣泥)57.96

花生贡糖57.413.5咸麻薯43.28.7

红豆球78.47.1牛舌饼68.65.7

绿豆球77.96.2芋仔饼56.64.6

枇杷糖980.2恩典酥63.27.1

苦茶糖98.50.1蛋黄芋酥44.23.1

莲藕糖97.80.2蛋黄酥43.911.4

姜糖840.3绿豆凸56.26.9

核枣糕71.12.5凤梨酥57.64.2

乳酸球66.13.8凤眼糕88.73.8

健素糖61.423.6凤蜜酥30.53.4

情人糖93.70.7猪油栳782.6

粒舒糖96.5-烧饼51.19.1

瑞士糖64-蕃薯饼54.93.9

QQ软糖78.46.8萝卜酥49.27.5

水果软糖83.51.3

油豆腐粉丝(阿

给)

15.76.9

软糖85.3-油条3510.1

巧克力冰淇

淋

21蛋塔20

香草冰淇淋24

大甲奶油酥

饼

60

冰棒20-30葱抓饼35

甜麻糬(糖花

生粉)

55水果小麻糬34

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/含量/R:加工调理工调理食品类

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

文蛤丸15.816.2鲔鱼水饺20.89

花枝丸12.313.3珍菇水饺22.87.4

花枝脆丸13.811.3素食水饺26.89

虱目鱼丸8.514.7韭菜合子20.37.5

虱目鱼丸1412.9鲜肉锅贴27.77.8

贡丸Φ16.5水晶包30.44.8

贡丸116.8花枝饺2112.4

鱼丸20.312.5香菇饺11.512.3

鱼丸(包

肉)

13.511.8蛋饺212.1

旗鱼丸12.412.1雪螺饺16.711.6

虾丸14.89.8鱼翅饺22.710

虾丸14.511.7鱼饺8.514.3

虾仁肉丸16.74.6鱼饺17.410.8

鸡肉丸12.310.5虾饺9.712.3

鳕鱼丸13.88.3虾饺17.310.5

鳕鱼丸12.58.8燕饺12.413.5

花枝块1711.3燕饺19.112.2

炸鸡块12.315.3

冬菜虾仁

馄饨

26.59.1

素鸡块1914.2菜肉馄饨11.39.1

旗鱼块14.715.3温州馄饨12.46.5

鲔排20.413.4烧卖15.410.4

天妇罗

(甜不辣)

21.112.4烧卖15.19.3

竹轮21.212.5鲜肉云吞2311.1

花枝羹9.411.4小笼包15.99.6

甜不辣38.25.2叉烧包47.58.8

鱼卵卷17.612叉烧包子43.67.1

鱼卵卷13.713.8牛肉包子46.110.8

鱼板13.29.3芋泥包51.17

蟹味棒199.3芋泥包51.66.3

鳕鱼豆笛25.611.6豆沙包52.67.4

牛蒡棒14.811.3芝麻包49.47.2

猪肉水饺20.78.3素菜包42.88.6

猪肉水饺23.57.8

酸菜扣肉

包子

37.28.6

猪肉韭菜

水饺

23.18.4莲蓉包52.87.9

素食水饺258.5鲜肉包357.1

牛肉水饺22.18.9鲜肉包39.38.1

香菇鸡肉

水饺

22.79.5鲜肉汤包12.410.1

蟹黄水饺267.8芝麻汤圆48.24.8

熟水饺

(鲜肉)

26.27.2花生汤圆48.15.2

熟水饺

(素食)

32.87.2鲜肉汤圆35.96.5

肉圆27.43.1香菇面筋14.910.7

冷冻馒头577.4珍珠丸219.9

冷冻馒头

(全麦)

548珍珠丸21.110.2

坚果馒头47.39.6

高纤珍珠

丸

22.88.5

银丝卷

(奶黄)

54.58.9茄汁虾仁8.83.8

芋头粿21.52.1香笋鲔鱼0.910

马拉糕447.1香酥鱼卷17.113.8

葱油派50.48.9香酥虾饼17.39.6

葱油派50.69.3海鲜浓汤64.411.2

萝卜糕

(广式)

19.82蚵卷12.56.9

萝卜糕(广

式腊肉)

17.82.3鱼香肉丝1.59.7

八宝粥15.91.5猪脚冻216.6

什锦炒饭

(含料)

22-255鱿鱼圈19.215.7

肉粽30.78.2蒲烧鳗4.821.6

筒仔米糕35.56.6鳗鱼罐头10.822.7

筒仔米糕33.66.5干贝酥27.78.3

广东粥7.74.9牛肉馅饼23.59.6

虾仁炒饭26.34.7

披萨(黑胡

椒火腿)

27.79.3

糯米饭团38.35.9春卷31.55.1

牛肉泡面53.29.6洋葱圈41.54

鲜虾泡面53.59.6海鲜堡20.48.3

炒板条23.74.2马蹄条40.14.2

度小月担

仔面

11.94.4蚵仔煎19.14.9

火锅小香

肠

7.414.8鱼酥46.18.3

可乐饼

(奶汁)

19.83.6

大豆卵磷

脂

77.54.3

冷冻熟烤

鸡翅

3.618.8花粉61.324.7

咕咾肉18.36.4蜂王浆14.713.9

花生面筋12.511燕窝4.6Tr

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/水含量/水饺

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

牛肉水饺16.07

7-11猪肉

水饺

22.06

猪肉水饺16.67

鸡肉虾仁

蒸饺

10.34

7-11韭菜

熟水饺

22.06

各类食物之碳物之碳水化合物化合物系数一百公一百公克含量/包含量/包子

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

肉包(大)34.32菜包33.33

肉包(小)35.53奶黄包43.55

叉烧包70.75芋香包42.57

各类食物之碳水化合水化合物系数一系数一百公克含公克含量/主食

食物名称碳水化

合物

蛋白质食物名

称

碳水化

合物

白饭31马铃薯粉84

速食粥76糙米粉78

米(糙米,糯米,寿76豌豆31

司米)66绿豆,绿豆仁,绿62

燕麦片50豆粉

面包(菠萝,奶酥)62黑豆38

拉面59米浆13

锅烧意面65榖类早餐食品88

面线(蚵仔)57米果72

传统年糕57麦片76

白玉米12土司49

爆米花(生)72面条(干)73

薯条(冷冻)24通心面(干)73

薏仁66鸡丝面55

菱角24米苔目30

山芋21广式萝波糕(芋头23

面包粉77糕)

蕃薯粉89玉米酱13

莲藕粉88马铃薯17

皇帝豆18芋头26

红豆61栗子46

黄豆33莲藕(糖炒)17

薏仁粉80南瓜14

花豆63米浆粉74

综合榖类粉76树薯粉88

免煮饭37糙米麸83

糙米片随身包78蚕豆47

麦粉66米豆65

馒头51毛豆13

刀削面56粉丝88

油面33高纤胚芽冬粉90

米粉85

宁波年糕50

玉米(玉米粒)19

甘薯29

西谷米90

荞麦(仁)71

莲子57

山药13

面茶粉86

麦当劳

食物名称份量(公

克)

碳水化合

物(公克)

汉堡10229.43

吉事汉堡11633.3

麦香堡21543.6

满福堡13833.2

猪肉满福堡16731.2

猪肉满福堡加蛋16731.2

蛋堡118.631.1

火腿蛋堡131.629.8

猪肉蛋堡15928.4

麦香鱼14243.8

麦香鸡18052.5

麦克鸡块112(6块)27.2

麦克炸鸡115.211.8

香辣麦克炸鸡115.215.4

糖醋酱包28.311.4

蒜蓉辣酱包103.05

蜂蜜芥茉酱24.55.1

薯条(小份)6817.1

薯条(中份)9724.4

薯条(大份)12230.6

薯饼5412.5

苹果派8330.62

香草奶昔327.444.2

草莓奶昔327.457.9

巧克力奶昔327.458.3

草莓圣代17145.9

巧克力圣代16952.3

蛋卷冰淇淋110.526.9

可口可乐(儿童杯)20.4

可口可乐(小)28.56

可口可乐(中)40.9

可口可乐(大)61.4

芬达橘子汽水(儿童杯)24.2

芬达橘子汽水(小)33.2

芬达橘子汽水(中)47.7

芬达橘子汽水(大)

72.90000

00000000

1

雪碧汽水(儿童杯)21.5

雪碧汽水(小)32.9

雪碧汽水(中)42

雪碧汽水(大)62

健怡可口可乐(儿童杯)0.44

健怡可口可乐(小)0.59

健怡可口可乐(中)

0.810000

00000000

01

健怡可口可乐(大)1.18

冰柠檬红茶(儿童杯)24.3

冰柠檬红茶(小)33.4

冰柠檬红茶(中)43.4

冰柠檬红茶(大)

64.09999

99999999

9

柳橙原汁(儿童杯)22.5

柳橙原汁(小)36.9

柳橙原汁(大)51.9

冰咖啡(小)17

冰咖啡(大)23.5

玉米汤(小)15.8

玉米汤(大)23.7

热巧克力22.1

热红茶0.33

热咖啡1.12

汉堡王每100公克碳水化碳水化合物含量

食物名称碳水化合物蛋白质

华堡17.4

吉士华堡15.9

小华堡17.7

小吉士华堡16.4

火烤汉堡22.5

火烤吉士汉堡20.3

双层吉士汉堡13.6

双层烧烤培根堡13.6

华鳕鱼堡23.4

华香鸡排堡23.6

华嫩鸡条4P14.5

华嫩鸡条5P14.3

华嫩鸡条8P13.8

薯条S43.2

薯条M43.1

薯条L43.5

洋葱圈M48.9

洋葱圈L49

苹果派34.5

华酥火腿15.1

华酥蛋15.1

法式土司45.1

薯球S33.3

薯球L32.8

可口可乐M

雪碧M

柳橙汁

咖啡

摩斯汉堡每100公克00公克碳水化合水化合物含量

食物名称碳水化

合物

蛋白质

汉堡25.2

吉士汉堡22.8

摩斯鸡堡26.3

摩斯鳕鱼堡23.3

摩斯汉堡28.1

蜜汁汉堡0

蜜汁烤鸡堡20.5

摩斯猪排堡25.7

摩斯吉士汉堡15.7

牛蒡培根珍珠

堡

31.9

烧肉珍珠堡31.9

葱烧珍珠堡21.5

摩斯热狗堡22.5

辣味摩斯汉堡16.6

辣味摩斯吉士汉

堡

15.3

薯条S28.9

薯条L28.9

苹果派40.4

法兰克热狗6.8

生菜沙拉4.6

摩斯鸡块5P9.2

摩斯鸡块14P0.4

热咖啡5

冰咖啡S5

冰咖啡M5

冰咖啡L1.8

冰红茶S1.8

冰红茶M1.8

冰红茶L1.8

可口可乐S1.8

可口可乐M16.6

可口可乐L11.3

奶昔(咖啡)16.1

奶昔(香草)18.1

奶昔(草莓)16.1

玉米浓汤7.7

义大利汤4.3

海鲜浓汤7

冷三明治类每治类每100克碳水克碳水化合物含合物含量

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

鲔鱼蔬菜

三明治

29.13

乳酪夹心

三明治

28.64

火腿沙拉

三明治

33.87

沙拉三明

治

30

猪排三明

治

36.21

火腿三明

治

37.5

热三明治类每治类每100克碳水克碳水化合物含合物含量

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

花枝土司34.88治

香鸡土司37.5

煎肉排三

明治

27.78

蛋火腿肉

排三明

29.18

肉松三明

治

28.57

热狗类每100每100克碳水化合水化合物含量含量

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

大亨堡26.04

热狗卷(1

枝)

20.83

其他面食类面食类类每100克每100克碳水化合水化合物含量含量

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白质

牛肉馅

饼

25锅贴28.13

猪肉馅

饼

25

红油炒

手

15.63

韭菜盒

子

23.44

饭团类每10类每100克碳水化碳水化合物含量物含量

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白質

肉松御饭

团

27.88烧肉饭团18.18

熏鸡饭团26.79

素肉松饭

团

27.63

鲔鱼饭团29.46

寿司、手卷每手卷每100克碳水克碳水化合物含合物含量

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白質

花寿司14.06握寿司12.5

海苔寿司18.75

鲑鱼子手

卷

15

豆皮寿司20鳗鱼手卷15

鳗寿司12.5芦笋手卷

虾寿司20虾手卷

关东煮每100每100克碳水化合水化合物含量含量

食物

名称

碳水化

合物

蛋白质食物

名称

碳水化

合物

蛋白質

米血35.29贡丸

玉米13.64鱼板

黄金鱼蛋9.15黑轮40

京都福袋