小孩子抵抗力差

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宝宝抵抗力差该怎么调理？

很多的宝妈都知道宝宝在一岁以内的时候抵抗力一般都是

很好的，但是等到宝宝过了一岁之后，抵抗力就会出现逐渐下降

的情况，当宝宝抵抗力变差的时候就会变得容易出现感冒等生病

的状况，宝宝经常生病对宝宝的生长发育都会有一些影响的，宝

宝抵抗力差调理方法有以下几个方面值得宝妈注意：

★1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。

但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发

生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情

况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏

是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含

维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以

在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效

地增加宝宝的抵抗力。

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★2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，

夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣

服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生

变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，

从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育

以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。

使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

★3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，

生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小

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时的睡眠。

★4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵

抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”

时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而

保护身体安全。