治疗便秘的方法

便秘治疗方法集锦

便秘是指便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。

正常时每日便次1-2次或2-3日排便一次，便量和便次常受食物种类以

及环境的影响。许多患者每周排便小于3次，严重者长达2-4周才排便

1次；有的排便时间每次长达30分钟以上，每日排便多次但排便困难，

便量极少或硬如羊粪。便秘引起色斑、肥胖、腹涨、口臭、肠胃不适

等一系列状况，因而早期预防和合理治疗便秘、减轻便秘带来的严重

后果，对改善生活质量，减轻社会和家庭负担是十分重要的。

随着人们饮食结构、精神心理、社会因素的影响，便秘发病率有

增高趋势，在人群中的患病率高达27%。便秘可以影响各年龄段的人，

其中女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，

患者常有许多苦恼，严重时会影响生活质量。便秘的“报警”征象包

括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现

报警征象应马上去医院就诊作进一步检查。由于便秘是一种较为普遍

的症状,大部分人常认为不用治疗，但实际上便秘的危害很大：1、便

秘在有些疾病如结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中

起重要作用，这方面有很多研究报告；2、便秘在急性心肌梗死、脑

血管意外病人，可导致生命意外，有很多惨痛事例让我们警觉；3、

部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。

一、治疗偏方

1、四种简便方法

（1）晨饮盐开水。每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮１杯盐开

水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习

惯性便秘有特效。

（2）晨空腹吃梨。每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，

有润肠之功。梨有加快肠道蠕动、促进排便的功效，平时吃虽对便秘

有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天

早晨起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘，这是因为经过一个晚上的

消化，肠道大多已经排空，这时吃梨能更大限度地促进肠道蠕动。

（3）蜂蜜黑芝麻。蜂蜜100克，黑芝麻76克，把芝麻捣烂，搅入

蜂蜜中用温开水送服，每日早晚分服有效。

（4）开水冲鸡蛋。加上少许白糖和香油，每天早晚喝一碗。

2、四个治疗妙方

妙方一：枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水

当茶饮。

妙方二：番泻叶（为豆科植物狭叶番泻CassiaangustifoliaVahi

或尖叶番泻CassiaacutifoliaDelile的干燥小叶）20--30克，水煎

服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

妙方三：冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润

肠通便。

妙方四：生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3

克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，臵神阙（肚脐），上加热水

袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。

3、菠菜100克，粳米50-100克，将菠菜臵沸开水中烫至半熟，捞

出切成小段，粳米臵锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、

盐调味，分1～2次服完。每日1剂，连服5-7天。

4、香蕉1-2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖

10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。

5、白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净挖空中心，装入蜂

蜜，臵大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。

6、每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水

(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。

7、晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。

8、决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压

病有效。

9、核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温

开水送服。

10、黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，

分早晚两次空腹服完。

我的方法是，每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水

~~~记住是一大杯，然后活动活动，吃早饭，然后吃完早饭就去WC蹲

~~~一般15分钟左右~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快，所以我选择

这个时间去WC,也可以早上喝完水去，记住主食要少吃，蔬菜多多吃，

我主要多吃芹菜和韭菜，其余时间就吃水果，我一般主要吃香蕉和苹

果，这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了

11、麻酱拌茄子。以前我们一个老患者用的，她心脏病很怕便秘，

这个方法很好的，就是把茄子蒸熟，用芝麻酱拌匀，芝麻酱不要用盐

水和，直接拌，效果很不错的哦，而且对身体无害，你可以试试。

12、菠菜200g，粳米30g。先煮粳米粥，将熟，入菠菜，凡沸即

熟，任意食。有和中通便之功效，适用于体弱，久病大便涩滞不通。

13、芋头250g，大米50g，盐适量。将芋头去皮切块与大米加水

煮粥，用油、盐调味服食。适用于大便干燥硬结。

14、牛奶250g，鸡蛋1个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸

后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服1次。适用于习惯性便秘。

15、白萝卜250g，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习

惯性便秘。

16、菠菜100g，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油

拌匀后食用。适用于大便不畅者。

17、蜂蜜50g，麻油25g。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌

边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、

大便干结者。

18、将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3g，每日3次。

适用于老年人肠麻痹无力的便秘。

19、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50g。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒

熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日2次，每次2匙。适用于老年人

气血不足引起的便秘、头晕。

二、饮料疗法

1、饮醋疗法：

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮

用。#醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要

稀释后饮用。#便秘严重者可以加大剂量。

2、冷饮疗法：

早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会

产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

3、水果酸奶疗法：

经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃

子后的味道更好。

4、有“解秘”作用的茶汤

杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，

减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。

决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时

关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦

荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮

熟后滤出芦荟饮用。

三、日常食疗

一、通便食物

1、莲藕

能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。

2、紫菜

含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。

3、海带

含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。

4、黄豆

含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维

可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

5、圆白菜

不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维

生素u。

6、番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本

草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿

瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒

菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

7、芝麻

芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。能

润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：

赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便

1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，

以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1

月而愈。

8、阿胶

能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：

“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，

去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者

亦宜。

9、香蕉

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。

以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

10、桑椹

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服

食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2

千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火

煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15

克，开水化服，连服1周。

11、甘蔗

功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、

蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。

12、松子仁

适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子

仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克，炒熟

后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后

装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。

13、柏子仁

含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时

《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁

配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10

克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，

每日1次，便通为度。

14、胡桃

适宜大便燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃

仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣

烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。

也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。

15、韭菜

可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫

升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。

16、萝卜

可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，

空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”

此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。

17、苋菜

苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇

南本草》云：“苋菜，治大小便不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并

利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。”

18、菠菜

慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：

“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：

“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”

19、马铃薯

适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就

有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒

纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法

曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，

个别便秘者服用20天才有效。

20、芋头

便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生

素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便

秘的经验。

21、慈姑

含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治

疗便秘的理想食品。

22、海蜇

能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注)

中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，

吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。

23、蜂蜜

能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：

“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180

克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便

恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”

24、猪油

能润肠燥，通大便。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪

瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅

拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。

25、当归

既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之

人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血

虚肠燥便秘者，最为适宜。

26、肉苁蓉

有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便

秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，

大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。”

27、决明子

能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500

克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。

28、南瓜

性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是

一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡

便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。

29、猪肉

有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随

息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹

去油饮。”

30、牛奶

性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老

之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》

也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。

31、海参

为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《药性考》中说

它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入

猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，

食之颇宜。

32、苹果

据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100

克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有

良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕

动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。

33、甜杏仁

性平，味甘，能润肠通便。《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有

滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之

人慢性便秘者，食之最宜。

34、食盐

性寒，味咸，有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人，

每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。

35、梨

性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，

食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认

为梨能“治便秘”。

36、无花果

性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能

“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。

37、榧子

性平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过

多则滑肠”。因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。

38、蕹菜

性寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。”《中药大

辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常

食之。

39、落葵

俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。《本

草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。

《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。因其性大凉，对热性便秘者食之

颇宜。

40、首乌

有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通

便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便，

解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、

补血药。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”

41、锁阳

性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记

载：“补阴气，治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱

精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓

汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、

午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食

之最宜。

此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青

菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。

二、醋拌圆白菜

制作方法

1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。

2、放凉后切成块，挤出水分。

3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在

一起，煮后放凉。

4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。

三、醋腌莲藕

制作方法

将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可

以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。

四、紫菜芝麻饭

制作方法

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀

面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭

拌在一起。

五、油焯海带

制作方法

1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。

2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、

葱花，搅拌均匀即可。

六、空腹喝紫菜汤

每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝

紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则

疗效更好。

七、奶蜜葱汁治老人便秘

牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁；

牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除

热、通便。治老人习惯性便秘。

八、胡萝卜

鲜胡萝卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2—3

次。此方治老年便秘及大便干燥特别有效。

九、红薯大枣

红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一

起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，

待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。除热

通便。

十、荷叶茶

在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在

茶杯里，用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。

十一、菠菜

菠菜(连根)250克，洗净开水烫后，捞出控干，香油拌食，每日3

次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食

可保持大便通畅。

十二、黑芝麻

黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次

30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症，

及老年便秘者。

十三、通便零食

女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对

缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。

核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇

女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕

动。

酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形

成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提

示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮

用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。

四、治疗中药

一、白术散

取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此

法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正

常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

二、芍甘汤加味

取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天

1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘95例,疗效满意。此法

特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。

三、连翘

取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不

兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。此方特别适用于手

术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎

骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑

血管病便秘及癌症便秘等。

四、车前子

每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为

1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服渌┪铩1

痉讲唤隹梢灾瘟票忝?,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便

秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、

远期疗效。

五、昆布

昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,

拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。

六、生甘草

取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治

婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。

七、胖大海

取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待

其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大

海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

八、蒲公英

取蒲公英干品或鲜品60～90克,加水煎至100～200毫升,鲜品煮

20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,

可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

九、桑椹子

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上

为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。

十、决明子

取决明子20克,放臵茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分

钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水

泡饮。

五、蜂蜜治疗

疗方1

蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开

水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省

潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最

快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50

例均获良效。

疗方2

蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、

孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3

蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送

服，适用于习惯性便秘。

疗方4

蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1

汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5

蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日

数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6

蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最

适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7

蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，

每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8

蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1

次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9

葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入

适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

疗方10

蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以

灌肠，可用于顽固性便秘。

疗方11

蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用

微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手

指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，

适用于大便秘结。

疗方12

蜂蜜适量，葱白（小指粗）1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐

插入肛内5～6厘米，来回抽擦2～3次后拔出，约20分钟即欲大便。如

仍不排大便，再插入葱抽擦2～3次即通。

便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称

“不更衣”、“阴结”、“脾约”。

便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；

体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门

肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢

囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常

形成便秘。

治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养

成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。

给你介绍几个处方。

疗方13

制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去

壳搅匀，再放臵4天后服用。

服法：日服2次，每次15毫升

疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。

疗方14

处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。

用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次

疗效：食用7天便畅，15天痊愈

疗方15

处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克

用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次

疗效：用药2天，有效率94.17％

六、按摩手法(附图)

1.抹任脉（见图①、②）

位臵：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。

膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿

着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力

量不宜过大，但是要紧

贴皮肤

2.掌揉天枢穴和大

横穴（见图③）

位臵：天枢穴位于

腹中部，平脐中，距脐

中２寸。

大横穴位于腹中

部，距脐中4寸。

按摩方法：将自己

两掌平放于中腹，两中

指正对于脐中，稍加用

力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）

位臵：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。

气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到

酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，

力度同腹结穴，同样操作1分钟。

4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）

按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩

揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。

这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适

得其反。

5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）

位臵：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为

宜，每侧1分钟，共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便

秘要穴，尺泽穴为肺经穴位，曲池穴为大肠经穴位，二者相配能有效

促进大便排出，效果显著。

6.点揉合谷穴（见图⑨）

位臵：合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处

（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间

的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为

宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热

止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、

黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

7.按揉支沟穴（见图⑩）

位臵：支沟穴位于前臂背侧，阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹

上３寸，尺骨与桡骨之间。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为

宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均

可使用。

8.按揉内庭穴（见图⑾）

位臵：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为

宜，每侧1分钟，共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食

酒肉辛辣所致的便秘效果最好。

9.按揉三阴交穴（见图⑿）

位臵：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后

方。

按摩方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感

为宜，每侧1分钟，共2分钟。三阴交穴是滋阴润燥的要穴。特别是用

于年老体衰的便秘效果更佳。