排毒方法

清体排毒方法

方法一：

运动排毒，跑步，慢跑等运动都可以有效懂得加快身体内的血液快速的循环，加快肠

胃的蠕动，以此达到身体的毒素快速的排出。每天坚持运动半小时，还能够强身健体，更

好的保持身体的健康。

方法二：

多吃绿色蔬菜，可以选择中餐或者是晚餐的时候，只用清水来煮新鲜的蔬菜，然后食

用，这样可以让身体避免摄入过多的脂肪和热量，快速达到清体排毒的效果。

方法三：

早晨一杯蜂蜜柠檬水或者白开水，水可是万能的“药”。身体通过一整夜的新陈代谢，

消耗了一些能量，喝水能够帮助身体立刻恢复能量，还能够促进身体快速的排出沉积在体

内一天的毒素。

方法四：

拉伸运动，在工作的时候，偶尔给自己来个全身肌肉的放松，提高心率，瞬间加快血

液的顺畅流通和循环。腹部的拉伸运动还能够改善白领们烦人的“小腹婆”现象噢。

一：黄芩泡水

主要功效

1，抵抗癌细胞

相关实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这是因为黄芩里含有

的黄芩黄酮成分起到的作用。

2，治气虚多汗

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，

如外感风寒而汗出。

3，增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等，黄芪泡水喝可补脾益气，

补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

二：蜂蜜泡水

主要功效

1，熬夜抗疲劳

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，

改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

2，修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。

3，润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，

切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

三：红枣泡水

主要功效

1，健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣，或与党参、白术共享，能补中

益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

2，补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中加入红枣，补养身体、滋润气血。

3，改善焦躁不安

女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同熬甘麦大枣汤，可起到养血安神、

舒肝解郁的功效。

四：五味子泡水

主要功效

1，预防心脏衰竭

五味子能减缓老化过程和延缓衰老，对与老化相关的疾病也有一定预防功效，如心脏

衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。

2，解决尿频

在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。

3，提高智力

能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

五：决明子泡水

主要功效

1，治眼部疾病

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤

痛等各种眼疾。

2，消除痔疮

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错

的效果。

3，降血压

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。