沙丁鱼的做法

沙丁鱼

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种群分类

经济价值

生长环境

营养价值

分布状况

捕获方法

烹饪菜谱

1.煎沙丁鱼多士

种群分类

经济价值

生长环境

营养价值

分布状况

捕获方法

烹饪菜谱

1.煎沙丁鱼多士

,食疗作用

拟沙丁鱼(Sardinopssagax)

沙丁鱼(sardine)

科属:鲱科

鲱科某些食用鱼类的统称，尤指沙丁鱼属(Sardina)、拟沙丁鱼属(Sardinops)

和小沙丁鱼属(Sardinella)的种类。沙丁鱼一名也指制成油浸鱼罐头的普通鲱

(Clupeaharengus)以及其它小型的鲱或鲱状鱼。欧洲沙丁鱼(Sardinapilchardus

或rdus,在英国名皮尔彻德鱼)产于地中海及西班牙、葡萄牙、法国与英

国等大西洋沿岸，普通鲱则遍布北大西洋(包括北美沿岸)。拟沙丁鱼属已知的5个

种由于极类似，有时被归为一种，即拟沙丁鱼(Sardinopssagax);5种分别产于太

平洋与印度洋的不同海域，于北美西部、南美西部、日本、澳大利亚与南非沿岸皆

可捕得。

沙丁鱼为细长的银色小鱼，背鳍短且仅有一条，无侧线，头部无鳞;体长约

15?30公分(6?12吋)。密集群息，沿岸洄游，以大量的浮游生物为食。主要在春季

产卵，卵和几天后孵化的幼鱼在变态为自由游泳的鱼前一直随水漂流。

所有沙丁鱼均为经济鱼种，可鲜食，也可干制、盐制或熏制，亦可浓煮成鱼粉

或鱼油。旋网为最重要的捕鱼装置，其中特以称作围网者是，落网或堰等其它许多

修正式旋网亦被使用。堰是由桩组成的定置围场，沙丁鱼群沿岸而游，即会转入其

中。捕鱼主要在晚上，趁鱼群浮于水面取食浮游生物时施之;捕后将鱼浸于盐水运

送上岸。

沙丁鱼主要用作食用，但鱼肉亦可制为动物饲料。沙丁鱼油的用途包括制造油

漆、颜料和油毡，在欧洲还用来制造人造奶油。

亦称“鰛”，是一些鲱鱼的统称，身体侧扁，通常为银白色。

它是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属、小沙丁鱼属和拟沙丁鱼属的统称。

世界重要的海洋经济鱼类。

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种群分类

沙丁鱼属仅沙丁鱼1种，又分欧洲沙丁鱼和地中海沙丁鱼2个亚种。

拟沙丁鱼属共有5种，即远东拟沙丁鱼、加州拟沙丁鱼、南美拟沙丁鱼、澳洲

拟沙丁鱼和南非拟沙丁鱼。小沙丁鱼属种类最多，有20多种。中国沙丁鱼类主要

为小沙丁鱼属约10余种，以金色小沙丁鱼和裘氏小沙丁鱼产量最高。沙丁鱼体延

长、侧扁。腹部具棱鳞，体被圆鳞，无侧线。

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经济价值

具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。

近年各地都在研制加工鱼羔、鱼丸、鱼卷、鱼香肠等多种方便食品。

还可提炼鱼油、制革、制皂和金属冶炼等;也可制作鱼粉作为饵料。

据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓

形成，对治疗心脏病有特效。但由于此种鱼个体小，产量高产值低，保鲜加工困难

大，多做鱼粉原料。

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生长环境

沙丁鱼为近海暖水性鱼类，通常栖息于中上层，游泳迅速。

适温在20,30?左右。

在第二次世界大战前，美国加利福尼亚州附近的海面上，常常可以捕到大量的

沙丁鱼。奇怪的是1951年沙丁鱼的年产量突然从50万吨下降到3000吨。后来查

清了减产的原因，是由于水温突然下降所造成的。六年以后这里的水温又上升，沙

丁鱼的产量又明显地提高。

主要摄食浮游生物和硅藻等。饵料因鱼种、海区和季节而异。金色小沙丁鱼一

般不作远距离洄游，秋、冬季成鱼栖息于70,80米以外深水，春季向近岸作生殖洄

游。

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营养价值

沙丁鱼的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)

热量(千卡)89硫胺素(毫克).01钙(毫克)184

蛋白质(克)19.8核黄素(毫克).03镁(毫克)30

脂肪(克)1.1烟酸(毫克)2铁(毫克1.4

碳水化合物(克)0维生素C(毫克)0锰(毫克).07

膳食纤维(克)0维生素E(毫克).26锌(毫克).16

维生素A(微克)0胆固醇(毫克)158铜(毫克).02

胡罗卜素(微克)1.3钾(毫克)136磷(毫克)183

视黄醇当量(微克)78钠(毫克)91.5硒(微克)48.95[编辑本段]

分布状况

沙丁鱼属(Sardina)集群性洄游鱼类。分布于东北大西洋、地中海沿岸，中国

不产。

中国东南沿海拥有的丰富的沙丁鱼类资源是拟沙丁鱼属中的远东拟沙丁鱼，略

有不同。

远东拟沙丁鱼是沙丁鱼中产量最高的鱼种，分布在日本近海，可分为太平洋群

系、日本海群系、足褶群系和九州群系4个群系。

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捕获方法

由于沙丁鱼在晚间会被光亮吸引。所以捕捞者一般采用灯光围网、流刺网、大

拉网和定置网等捕捞。

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烹饪菜谱

圆葱烧沙丁鱼

无论是日常食用还是用来招待客人，都是一道不错的主菜。

圆葱烧沙丁鱼的美味秘籍就是一定要在沙丁鱼的腹中加入少量的荷兰芹。

可以选用和大酱汤或者豆腐汁一起食用。

【原料】

沙丁鱼圆葱荷兰芹柠檬汁西红柿盐、胡椒粉

【做法】

1.把沙丁鱼的内藏取出、清洗干净后放入荷兰芹。

2.把圆葱切成细丝放入水中浸泡。

3.用平底锅把沙丁鱼煎熟，出锅前加入调料。

4.把西红柿切片，把圆葱和荷兰芹拌在一起。

5.一起放入盘子中。

番茄沙丁鱼

【原料】

沙丁鱼、适量番茄酱或西红柿(个人口味)

【做法】

同红烧鱼的做法相似。将番茄,洋葱,辣椒切丁,再和沙丁鱼及调味料混合,挤

上柠檬汁,放在生菜叶上就成了。

洋葱沙丁鱼

一、八尾沙丁鱼,剖开去中骨,沾少许玉米粉后,二面炸过,置于深盘中。

二、二颗大洋葱去皮后环切,入油郭炒约三分钟,加入以下:一把葡萄干用温水

泡软、一把松子、

三，放沙丁鱼一起炒一下下，加入调味料:盐，糖少许，料酒少许，酱油，香

油，也可以加一点生粉勾芡，就可上碟。

四，洒几滴柠檬汁

沙丁鱼烙

【原料】

沙丁鱼400克，郫县豆瓣15克，胡椒粉1.5克，鸡精5克，味精3克，白糖5

克，香菜10克，生粉适量

【做法】

1.沙丁鱼宰杀后治净，剔去骨刺，剁去头尾;郫县豆瓣剁细;香菜切末。

2.将沙丁鱼放入盆中，加入郫县豆瓣、胡椒粉、鸡精、味精、白糖、香菜末等

抓匀，随后拌上生粉。

3.净锅上火炕干，调成小火，再将拌好的沙丁鱼均匀地摊在锅底，并用手勺轻

轻地压实，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面烙至金黄时，将沙丁

鱼翻转，让另一面也烙至金黄，起锅，迅速改刀装盘，即成。

竦菜拌沙丁鱼

【原料】

沙丁鱼80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆

芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。

【做法】

1(沙丁鱼去头去尾，去大骨刺，切成适当大小，撒上生姜汁、半小勺料酒和半

小勺酱油使之入味。

2(油菜洗净切成3cm长，豆芽去根，大葱切成斜段，竦白菜切成1cm宽的条。

3(麻油加热，放入沙丁鱼两面煎黄取出。用剩下的油把大葱、油菜和豆芽炒

熟，放入沙丁鱼和竦白菜，加料酒和酱油调味即可。

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煎沙丁鱼多士

煎沙丁鱼多士

主要材料:沙丁鱼2条，法式面包2片。

调味料:橄榄油2汤匙，柠檬汁1/8茶匙，盐及胡椒粉少许，红洋葱丝100克

制法:

(1)以刀切去沙丁鱼的头及骨，以1汤匙橄榄油、柠檬汁、少许盐和胡椒粉约

腌10分钟。

(2)沙丁鱼置不粘锅里，将两面约煎2分钟。

(3)法式面包片放入焗炉内，焗至香脆。

(4)以1汤匙橄榄油将红洋葱丝炒至软身，以少许盐及胡椒扮调味:

(5)将红洋葱丝放在香脆面包片上，加上沙丁鱼(即可享用:

小贴士:

担心煎沙丁鱼时鱼皮会粘锅底，可先在鱼身扑少许面粉:

美酒搭配:

来自塞维亚的“Cruzcampo”啤酒:口感与沙丁鱼最为匹配。[编辑本段]

食疗作用

可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。