蛋白粉的主要作用

近两年风靡养生圈的蛋白粉到底有什么神奇的功效，为什么那么多人吃。主要因为蛋白质粉的适宜人

群比较广，加上食用蛋白粉确实对人体有很多的好处，适当补充蛋白质粉有助于人体的健康。下面就来具

体了解一下蛋白粉的功效以及蛋白质粉适合哪些人群吃吧。

蛋白粉的功效

1、有助于细胞组织生长修复：人体受损细胞的修复和新组织的增长，都需要蛋白质作为原料合成更多

的新细胞、新组织，以满足体内器官的正常运行和生长。

2、增强人体抵抗力：人体内很多具有特定功能的物质，如各种激素、酶及防御细菌的免疫物质，大多

是由蛋白质构成的。如果人体缺乏蛋白质会引起机体的功能衰退，抵抗力降低，容易出现身体问题。

3、调节血压、血脂平衡：食用蛋白粉还能增加饱腹感，从而减少胆固醇、脂肪、糖分的摄入，有利于

阻止人体因热量过剩导致脂肪合成增加，可以有效降低血压，减少血压异常的发生。

4、为人体提供能量：蛋白质被人体分解吸收后可以为人体提供能量，蛋白质是人体能量的重要来源之

一。当人体产生大量的能量消耗之后，体内的脂肪和蛋白质会自动分解，转化为可以被人体利用的能量，

帮助缓解疲惫，恢复体力。

蛋白粉适宜人群

1、健身人士：蛋白质是肌肉组织生长的关键营养物质，建议健身人群每天进行完大量的训练后，及时

补充适量的蛋白质。对于健身塑型的人来说，蛋白粉能够更高效补充优质蛋白，同时又不会摄入多余的脂

肪，有很好的增肌效果。

2、饮食不均衡人群：工作繁忙饮食不规律的上班族，以及长期坚持素食主义的人群，也可以适当食用

蛋白粉来补充营养。人体的肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等都是由蛋白质构成，人体的所有器官都

可以认为是蛋白质的有机组合，长期缺乏蛋白质会产生各种身体问题。

3、老人：由于年龄增长，很多老年人出现牙口不好、身体消化功能减退，不爱吃饭等问题，时

间长了，会影响身体健康。适当地食用蛋白粉能及时给老人补充营养，给身体细胞组织提供分裂、

分化的物质基础，能有效延缓老人的衰老速度[1]。而且蛋白质还有调节人体免疫力的作用，有助于

减少老人产生身体问题的几率[2]。

如果你属于以上其中的某一类人群，可以选择食用适当的蛋白粉来给身体提供足够的营养，比

如汤臣倍健蛋白粉就是不错的选择。当然，吃蛋白粉不是几天就能见效的，补充适量的蛋白质是每天都

要做的事情，需要坚持食用，加上平时多运动，这样身体才能够处于一个营养长期稳定的健康状态，有助

于维护人体健康。如果你正在为日常生活中蛋白质摄入不足而苦恼的话，不如就试试这款蛋白粉吧。

（本产品不代替药品）