中学生考试焦虑如何自我克服

对于中学生来说现在缺少的就是学生心描写儿童生活的诗理健康知识，很多中学生想法太过于偏激，对于很多事情都有着比较另类的看法，使得自己经常面对很多的压力，尤其是考试中出现焦虑的情况非常普遍，那么如何消除学生焦虑症?

那么中学生考试焦虑如何自我克服?首先，我们来看一下如何知道自己有考试焦虑呢?最为明显的一点就是非常非常不想考试，也许你会说是个人都不想考试!当然，一般人不想考试是正常的。但是，有考试焦虑的同学不仅仅是不喜欢，他们还会因此失眠、食欲不振…..更严重的会发展到一听到考试就感到绝望，不想上学甚至要退学(学姐当时就是不上学)。

如果没有出现不想上学甚至退学的情况，那么大家不用担心，说明你的情况不是很严重。可是一旦有这种情况的同学，那么学姐建议你要去寻求心理老师的帮助了。如果家境不是很好的话，那也一定要多和老粽子简笔画可爱师、父母沟通，千万不要一个人扛着，以免出现更多的心理问题。

那好，接下来我给大家一些方法。听音乐。这里要注意的是一定要听一些舒缓的轻音乐，像理查德克莱德曼的钢琴曲这一类的是最佳选择。而且听音乐的时候最好是睡前半小时，一边听一边放松自己，最关键的是要努力不去想让自己烦心的事情——让大脑清空!一般半个小时就会睡着。最重要的是要找一个自己信任的人，可以是亲人、老师、朋友。找到之后，一定要把自己烦恼的事情和他(她)说。一旦你做到这一步了，那么恭喜你离成功进了一步。写日记。这写作特色里的日记是简短的小句子组勤俭节约的小故事成的，在写之前可以准备一个自己喜欢的小本子。里面的内容要写自己每天开心的事情，注意一定并且只能是开心的事才能写，而且要天天写。鼓励自己。具体做法很简单，就是每天晨起时告诉自己烦恼的怎么选包包事情都会过去。比如，你焦虑的是考试，你就大喊一句：我的考试一定会过，我是最棒的!听起来很白痴，但这却是很积极地心理暗示，大家可以尝试。

的工作人员说考试焦虑症要是轻微的话不是很严重，对于学习还是有良性的刺激，不过严重的考试焦虑症就会影响到日常的学习，所以说还是要克服自己的这种心理障碍。