哺乳期可以喝茶水吗

哺乳期冬天上火了吃什么降火最快以下食物效果都

不错

哺乳期的妈妈因为要带宝宝，每天休息时间经常是跟着宝宝转，

经常熬夜也是在所难免，到了冬天可能也会上火，那么哺乳期冬天上

火了吃什么降火最快呢？

一、肉类

1.兔肉

兔肉性凉，有滋阴润燥，补中益气，清热凉血的功效，可帮助哺

乳期冬天上火的妈妈降火。

2.螃蟹

螃蟹性寒，有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、清热、滋

阴的功效，很适合哺乳期冬天上火的妈妈用来降火吃。

3.鸭肉

鸭肉性寒，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、

养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿，能帮助哺乳

期冬天上火的妈妈降火吃。

4.猪肉

猪肉性平，能滋阴润燥，对于哺乳期冬天上火的妈妈来说是适合

吃的肉类，不仅能补充营养还不会加重症状。

二、汤类

1.白菜豆腐汤

材料：白菜200克，豆腐1盒，高汤、葱花、姜末、盐、植物油、

鸡精各适量。

做法：豆腐切成薄片;白菜洗净,切成条。锅中放入适量植物油，

烧热后下入葱花、姜末炝锅，倒入高汤、豆腐、白菜条，大火烧5分

钟，调入鸡精和盐调味即成。

功效：白菜配豆腐，滋阴清热效果好，白菜中的纤维素还能润肠，

促进毒素排出，帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

2.薏米莲子瘦肉汤

材料：瘦肉250克，慧米50克，去芯莲子10粒，姜2片，清水

1000毫升，盐适量

做法：薏米用清水泡6个小时;瘦肉洗净焯水，切片待用;莲子洗

净，浸泡半小时;姜洗净切片。将瘦肉、莲子、薏米、姜片一起放入

锅内，加1000毫升水，煮1个小时即可关火。加入盐调味即可出锅。

功效：这道汤有解决熬夜虚火导致的长痘、牙痛、口臭等问题的

功效，很适合带宝宝总是晚上起床的哺乳期妈妈冬天上火的时候降火

喝。

3.雪梨百合汤

材料：鲜百合20克(干品减半)，雪梨1个，枸杞子5克，冰糖

适量。

做法：鲜百合掰开成片，干品要提前浸泡至软;雪梨洗净、去核，

切成块;枸杞子洗净。锅中加入适量清水，放入雪梨块、百合和冰糖，

大火烧开后转小火煮约15分钟，加构杞子略煮，汤呈略黏稠的状态

最佳。

功效：雪梨有生津、润燥、清热、化痰的功效，百合能养阴润肺，

清心安神。

4.绿豆南瓜汤

材料：绿豆50克，南瓜250克，薏米、山药片各30克，盐适量。

做法：绿豆清洗干净;南瓜清洗干净，去子，切成块备用。锅中

加适量清水，大火烧开后下入绿豆和薏米，先煮开，开大火再煮沸3

分钟，转小火，下入南瓜块、山药片，再煮约30分钟至绿豆开花，

加少许盐调味即成。

功效：绿豆、薏米、山药、南瓜合用，能清热解毒除湿，是清解

暑湿的一道好汤，很适合上火牙疼的人喝。

三、茶类

1.蜂蜜柠檬茶

材料：鲜柠檬1个，蜂蜜50克。

做法：将柠檬洗净切片。先将2~3片柠檬放到玻璃瓶中，然后浇

蜂蜜，摇匀，再放一层柠檬片，再浇一层蜂蜜，直到瓶子装满。用保

鲜膜封口再盖上瓶盖，腌制3~5天。每次取2片蜜汁柠檬，加适量温

开水，泡茶饮用。

功效：每天早起喝一杯蜂蜜柠檬茶，能清肠排毒，清热降火。

2.西洋参五味子茶

材料：西洋参10克，五味子6克。

做法：将材料洗净，用清水浸泡30分钟。材料入锅，大火煮沸

10分钟，放温后即可饮用。

功效：这道茶简单好做，用了西洋参和五味子两味中药，具有滋

阴清热、补虚损的作用，还能宁心除烦。

3.金银花茶

材料：金银花10克。

做法：金银花略冲洗干净。将金银花放入茶壶中，用沸水冲泡，

加盖闷泡5~10分钟，倒出饮用。

功效：金银花能清热解毒、消肿利咽，如果经常上火，可以将金

银花和冰糖一起煮水喝。

4.荷叶二皮茶

材料：荷叶5克，丝瓜皮、西瓜皮各15克，冰糖适量。

做法：锅中加入适量清水，烧开后下入丝瓜皮、西瓜皮和荷叶，

大火煮15分钟。加入适量冰糖至溶化，滤出茶水，放温饮用。

功效：这道茶饮制作简单，丝瓜皮和西瓜皮有清热利尿的作用，

搭配荷叶作用更强。

5.雪梨麦冬茶

材料：雪梨1个，麦冬5克，绿茶3克。

做法：雪梨洗净后切块，麦冬洗净。锅中加入适量清水，放入雪

梨块和麦冬，大火煮10分钟，取汤汁。用汤汁冲泡绿茶后饮用。

功效：这是一道药茶，麦冬是一味常用的养阴中药，适合家庭保

健用。这道茶有滋阴润燥、养阴生津的作用。

四、水果类

1.柚子

柚子果肉性凉，味甘酸，含有非常丰富的蛋白质、有机酸等人体

必需的元素，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，吃柚子抑制

口腔溃疡，是不错的清火水果。

2.柿子

柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠等，

能帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

3.香蕉

香蕉性味甘寒微涩、无毒，它具有很好的清胃凉血、清热止渴、

降压利尿、润肠通便等作用，可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。