回南天如何防潮湿

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回南天如何除湿

回南天，湿漉漉的环境给你的生活和身体带来很多不适，那么回

南天如何除湿呢?下面告诉你。

回南天除湿方法1、少吃水果

所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，

出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带

特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，

大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海

鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛

湿功效的水产替代。

广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、

扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、

薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

回南天除湿方法2、运动排湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常

常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤

积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系

列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑

步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分

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代谢。

回南天除湿方法3、内衣裤穿前最好烫一烫

衣服得不到充分晾晒容易发霉，私处可能受到感染，潮湿会使细

菌、病毒的繁殖速度加快，引发了霉菌性阴道炎，再加上女性卫生用

品容易在“回南天”霉变，所以目前是霉菌性阴道炎的高发期。

为了预防疾病，贴身内衣裤和毛巾务必保持洁净和干燥，内裤和

毛巾要分开洗净后，最好用开水煮一煮或者用熨斗烫一烫，然后用吹

风筒热风吹干;另外，可在湿鞋肚里填塞报纸来保持干燥，一来可以

吸收掉水分，二来可以保持鞋子不变形。

回南天除湿方法4、背部刮痧

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背

部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到

润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸

宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方

法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

回南天除湿方法5、辣椒干、炮仗、火盆

民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水

分，不过一定要常更换新的辣椒干;另一种是放置质量可靠的炮仗，

因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。

不过专家提醒，“土方”虽然效果好，但是譬如炮仗存在安全问

题，市民使用时还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉

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来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。