青春期健康教育

中学生心理健康教育教案

第一课时青春期的生理发展特点

教学目标:

引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度

过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康

心态打下坚实的基础。

教学过程:

活动一:回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变

化，并试图了解产生该变化的原因。

学生给出的调查结论可能有：身高增加了,体重增加了，喉结

有了，长了小胡子，变声了……

在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生

理特点.

活动二:归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。

活动三:归纳总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加.原因：神经系统调节内分泌，分泌大量

的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快,同

时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加，故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男：喉结突起,嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小

胡须，阴毛、腋毛相继出现。

女：嗓音高而尖,声带比男孩长,乳腺发育,骨盆宽大，臂部增宽

变圆。

小结:青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决

定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，

我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要

阶段.

第二课时青春期的心理变化

教学目标：

引导学生了解青春期的心理变化特点,并对照自身的心理发育

阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理

发育这一黄金时期。

教学过程：

活动一：引导学生回顾青春期的生理变化,进而引导学生回顾

自身的心理发展过程,是否发现自己这几年有了很大的变化。

学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，

教师适时地加以小结。如:自己和父母之间不再像以前那样融洽

了，顶撞父母的事逐渐多了,不少人在这里开始写日记,对《日记》

倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记.

活动二:引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，

每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结.

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他

们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母

用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对

自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这

种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待

这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。

2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们

要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空

间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，

并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟.

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展,这是由于青春期的

孩子生理上的迅猛变化.

第三课时为什么少年爱看爱情小说

教学目标：

引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因,讨论爱情小说对青

少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消

极影响。

教学过程：

活动一：以一个学生的实例—-——“琼瑶迷"为例，引导学

生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。

原因一：青春期是充满幻想希望,充满爱的时期,但现实却是枯燥

平淡的,朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是

他们寻求感情寄托的好去处。

原因二：青春期是一个渴望理解的时期,渴望理解别人，渴望

被别人理解,渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却

很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，

要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止.少年难在成人世界

中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。

原因三：在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互

映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位

置。

活动二:引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊,先询问学

生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学

生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学

生在必要的时候要请求老师或父母帮助.

活动三：引导学生千万注意:不要沉迷于爱情小说而荒废了学

习引导学生千万注意：在人的生命旅程中,爱情决非生命的全部

内容，家庭与社会都期盼你，家庭与社会都看你快快长大，去探

索人生与自然的更多奥秘。

活动四：互相帮助

第四课时青春期性心理特点

教学目标：

让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动,

从而健康正确地走过人生旅途中的“花季"。

教学过程：

活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，

了解青春期生理上的最显著特征，(性器官发育，第二性征出现)

活动二：1、学生结合性器官发育,谈谈自己在心理方面的感

受。

2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位)

第一阶段---—性(心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感

觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了,与同性

伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度,出现“三八线”出

现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异

性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，

滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情

和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父,男意母（好

奇心占主导地位）。

第三阶段———-主动接近异性阶段（青春期)（性心理大门

终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐

渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到

对方积极的反应.表现:注意自身在异性心目中的地位和形象，打

扮仪表体型美,爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉

妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极

交往。

第三阶段—---心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步

形成自己的性道德观和恋爱观,开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎

么办呢?

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的

必然性,减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有

益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，

如淫书，淫画等感到刺激.

教后记：青春期的性生理和性心理变化,使少男少女的感情世

界经历大起大落的巨变,充满了希望、惊喜和平安。走过这一人

生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季.

第五课时初潮的心理特性

教学目标：

让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月

经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。

教学过程:

活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，

在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。

女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家

各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式,如日本吃红豆饭,非洲许多

部落中要举行隆重的庆祝仪式。

活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及

大概过程,再详细分析初潮的形成。

胎儿期：原始卵

泡（数万个）

↓

青春期：开始成熟

↓

成熟卵

泡(每月成熟一个）

成熟卵泡开始旺盛地分泌激素,在其作用下,子宫内膜渐渐增

厚，卵子成熟后,从卵泡中分离出来，叫排卵,排卵后卵巢又分泌

一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜

开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂

而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女

性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素

的影响年龄会有所不同。

前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长

30—34天，最短21天，每次大约3—7天干净，经血呈暗红色，

初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。

活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。

初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，

对周围的人要求过高，极易与人发生争吵.

教后记：月经是女性正常的生理现象,如何度过这一时期是每

人都必须面对的，故应多交流探讨,做到发现问题、处理问题于

未然.

第六课时早恋现象透视

教学目标：

了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。

教学过程:

活动一:学生举例说出“早恋"现象，讲述自己对异性的感觉，

“早恋”是单纯、幼稚的非理智的,“早恋”的人是不懂得责任

的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品

质，不懂得爱情是要有附加的,爱情以外的天空依然是广阔的、

美好的.

活动二：讨论早恋具有极大的危害性。

1、早恋严重影响正常学习。

2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和

谐。

3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性,专注性。

4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不

成功的，而失败给双方带来严重创伤,处理不好对以后的婚恋产

生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。

活动三:讨论怎样正确处理早恋。

1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖

苦,伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能

自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不

必因此而拒绝同任何异性来往。

2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，

把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存,同时加强男女

不同的正常交往,扩大兴趣.

活动四：

思考：

1、什么是友谊？

2、什么是爱情？

3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致

过程?

活动五：

在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。

第七课时怎样划分友谊与早恋的界线

教学目标：

让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间

的区别及从友谊发展到早恋的大致过程，在此基础上，能加强友

谊、杜绝早恋。

教学过程：

活动一：以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱

河”的事例，引导学生讨论什么是爱情,什么是友情，两者之间

的细微区别。

活动二:引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程,大致可

分为三个阶段，从而使他们如何能控制好自己的行为，不把友谊

发展到爱情。

1、一般的爱慕阶段

流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心

理。

2、早恋的情感阶段

对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上,对异性的

疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。

3、早恋的行为阶段

此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开

递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越

来越小，只喜欢两个人单独相处,纪律松懈，甚至性格都开始变

化。

活动三:引导学生讨论得出，友谊与早恋有区别,但并非有鸿

沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则

是不折不扣的早恋了.

活动四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季!

活动五:“一帮一”活动

第八课时少年自恋心理浅析

教学目标:

让学生理解自恋现象及自恋原因和解决办法

教学过程：

活动一：以古希腊神话中的美少年自恋事故引入，学生讨论

提出自己对自己的欣赏,师生一起剖析是否属自然现象，青春期

身体发育进入高峰期，第二特征出现，引起心理上的关注，这时

期少男少女对自己身体的了解体会与欣赏是一种正常的心理反

应,但这种反应在某些人身上出现--——性心理歧变-——-自恋

现象。

活动二:剖析自恋的原因

1、自恋是性驱力的一种不合理的释放方式，在青少年中尤为

多见，指个体在欣赏自己时产生强烈的性冲动，同时伴有强烈的

情绪体验。通过性幻想来获取性快感,真正的自恋是排异性，兴

趣完全集中于自身。

2、原因是由于强烈的社会原因而造成，如严重的性禁锢、与

异性交往的心理创伤等,性格都比较内向，自我封闭性很强,缺乏

自信心，生活空间狭窄，根本原因在于自己不健全的人格上。

活动三：讨论解决的办法

培养积极向上的生活态度，形成开朗坚强的性格，才会避免

陷入性心理歧变.

第九课时怎样克服单恋

教学目的：

引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋，并从单

恋的痛苦中解脱出来

教学过程：

活动一：以宋朝词人聂胜琼的词勾勒出饱受单恋之苦的多情

人的形象，让学生知道什么是单恋及如何区分单恋与恋爱。

活动二：通过分析回顾知道产生单恋的原因

中学生心理尚未成熟,那些性格内向、敏感,富于幻想、自卑的

同学，他们有着火一般的热情，但不善于交际，故比较容易在周

围的异性同学中寻觅自己的心中偶像，而且,心中偶像大都是热

情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性，而他们往往没

有勇气与信心向对方挑明,故只好默默爱着对方。

活动三:在分析原因的基础，引导学生得出单恋的危害

单恋犹如一剂慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵，它使单恋者

浪费宝贵的青春，而且常常造成心理上的失调，精神上的痛苦，

往往在心灵上留下深深的创伤，甚至可导致学业荒废，心理失常，

情感失控等。

活动四：让学生先进行充分的讨论，然后每组派代表答：

如何才能避免单恋,从单恋的痛苦中解脱出来。

①树立起正确的观念，中学时代是人的一生学习的最佳时期，

应当以学习为首要任务。

②不要跟随感觉走，以免作出自缚。

③要学会激流勇退。

④要学会排遣心中郁闷.

⑤要转移喜爱对象。

第十课时怎样正确对待自己的体型

教学目的:

引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的

体型。

教学过程:

活动一：学生说出自己在成长过程中,自己在体型方面出现的

各种烦恼.

体验：自卑

活动二：说出人的体型的五种类型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动

匀称型是最健美的体型。

事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮

的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。

体型只是美感的载体，只要自然、和谐,就是美。

活动三：如何面对体型美

外形受遗传影响,美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人

本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不

少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上

寻求补偿.

活动四：青春期关心体型美是正常的

进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显,体型在相当程

度上代表了性别角色的分化,对体型的关注，既有对身体发育是

否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬,这种过于敏感的心理是

青少年中常见的心理现象。

活动五：思考：

怎样获得自己较满意的体型？

(取决于营养状况和运动锻炼的状况。）

正确认识自己的体型,认识到内在的气质修养比外表美更重

要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。

第十一课时男女两性的智力特点

教学目的:

引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这

些差异的原因

教学过程：

活动一:学生以自身的实际情况,来谈谈在小学与初中阶段班

级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。

活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。

总结：

智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性

的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过

男性,而男性在立意新奇,运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏

向于形象思维,而男性偏向于逻辑思维。

活动三：先调查学生,让说产生男女两性智力差异的心理及生

理原因:

1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在

学龄学期具有压倒男性的优势,因最早的学校学习集中在语言能

力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在.随着年龄的增长，

学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力

测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方

面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形

象思维的方式，从而导致成绩不佳。

2、生理原因：男性y染色体比X染色体要短，所携带的基因

数也大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男

性智力低下者大大超过了女性,男性的智力又使他们在后期的学

校学习中盖过了女性。

活动四：讨论

影响智力发展的因素有哪些呢？

原因：1、父母对男孩、女孩的不同期望。

2、社会对男女形成的一套刻板印象。

3、个人的意志努力.

活动五:讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）

第十二课时把握与异性同学交往的分寸

教学目的：

引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸，使同学之

间的友谊天长地久。

教学过程:

活动一:教师询问学生：

你们平常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引起别人误

会的时候？

在学生回答的基础上,教师适时指出：异性同学间交往次数多

些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这是

正常的。

活动二：是什么原因导致上述现象发生的呢?

在学生回答的基础上，教师总结：

1、是封建思想残余的作用。

2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心

理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活动三：教师引导学生如何对待周围的误会。

在学生回答的基础上,教师强调：

①友谊要真诚。

②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾.③要

用理智控制感情,把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。

活动四：如何与异性同学处理好关系呢？

1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间

的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提,多参加

集体活动,增进了解，加深友谊。

3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。

4、自尊自爱,不说粗话脏话等。

5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

6、庄重正派,不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

第十三课时怎样治疗青春期厌食症

教学目的：

引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。

教学过程：

活动一：教师以实例，引导学生认识青春期厌食症的现象及

危害。

青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于13—28岁之间

的青春期女性身上。

具体表现:拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不

振,整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴随身体虚弱及其他

身心疾病，整个发病过程大致可分2个阶段。

开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口,勉强能

吃些爱吃的零食；

后期，则会对食物产生神经性的呕吐反应。

活动二：引导学生分析产生青春期厌食症的原因

1、当今的社会风尚的“苗条为美”。

2、青春期身高体重显著增加。

3、青春期女性偏食挑食，导致体态丰腴，但追求时尚，又不

堪忍受锻炼之苦，而导致此症发生。

4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉.

活动三:引导学生分析如何克服与治疗这种疾病.

1、首先应树立正确的审美观,真正地接纳自己，认识自己的价

值。

2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响，由公认的审美

标准决定，我们应顺应潮流，又不能为它左右。理想自我的塑造

应当以真实自我为基础，结合实际，决不能舍本逐末，脱离现实。

3、了解青春期的发育特点，明确发胖的原因也至关重要。

4、增强体育锻炼，加快脂肪消耗，这是值得提倡的减肥方法

之一。

5、身心地投入到学习中去。

6、培养广泛的兴趣，参加有益活动，转移注意力,减少对自己

身材关注,达到预防与治疗青春期厌食症的目的。

第十四课时怎样正确用脑

教学目标：

引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学

会学习、学会休息。

教学过程：

活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太

理想，乙学生琴棋书画样样精通,学习时玩乐时尽兴，但成绩拔

尖。

鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：

这是合理用脑的问题。

活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑

的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种

事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接

受、储存、加工、传递与发放,每个点不是孤立的，能互相影响，

互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官,也是最易疲劳、最为

脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故

长时间用脑易疲劳。

活动三:引导学生分析如何才算合理用脑,自己用得怎样。

1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，

养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失,睡眠可

恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。

2、注意充分的休息与睡眠。

休息有积极的休息方式:以一种活动替换另一种活动.

最好的休息方式:睡眠

3、保持乐观向上的情绪状态。

4、善于选择用脑的黄金时间。