运动健身

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什么是健身运动呢

生活水平的提高，人们越来越重视健康。很多人在日常生活

中都进行锻炼，现在我们常常可以看到公园中很多慢跑或者借助

器材进行运动的人们。在晚饭过后我们可以看到很多的大妈占据

了广场，她们在跳广场舞进行锻炼。我们都知道这些都是在健身，

但是却不是很能理解什么才是真正的健身运动。下面就和大家说

说健身运动的概念。

健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动

作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶

冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平，提高心

肺功能，帮助术后恢复等。具体项目有很多，常见的如游泳、跑

步、体操、举重等。

健身运动适用性非常的强，简单容易学，而且能增强人的体

质，提高我们的免疫力，能够大大减缓慢性疾病的发生。健身运

动可以增强人民的肌肉力量，在一些需要我们的力量的时候能够

有效的供给。同时，也可改善我们的体型，陶冶我们的情操。

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当大家聚在一起健身运动时，还可拉近人与人之间的距离，

使大家更和睦的相处。所以现在都是开展全民健身运动，他有很

强的吸引力，适合着各种年龄阶层的人，不受地域、时间的限制。

让全民动员起来，一起来健身，拥有一个健康强壮的身体是幸福

的开始。