黄绿色的水果和蔬菜可以预防肺癌

简介维生素A主要存在于动物组织中，蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏中维生素A含量较多。但是这董事长助理职责些食物胆固醇含量高，热量高，要注意摄入，不赤壁古诗带拼音能吃太多。

维生素A缺乏发生肺癌概率高

曾经有一项调查显示，如果每天少摄入维生素A和人体内可以转化为维生素A的胡萝卜素，10年后肺癌的发病率会明显更高。

研究人员认为，维生素A可以维持细胞核的完整性，保证上皮组织的正常代谢，加速细胞核DNA的修复，阻断细胞癌变过程，抑制癌症的发生。

长期缺乏维生素A可引起呼吸上皮鳞状化生，进一步发展易导致肺癌。

多吃黄绿色果蔬可预防肺癌

维生素A春的诗句主要存在于动物组织中。蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏中含有多种维生素A。但是xiongmao这些食物胆固醇含量高，热量高，要注意摄入，不能吃太多。

番茄、红薯、胡萝卜、南瓜、橙子、芒果、杏子、苋菜、菠菜、韭菜、油菜籽、荠菜、藜蒿、青椒等黄绿色蔬菜水果富含胡萝卜素，可意大利签证时间以适当食用。这不仅有利于预防肺癌，而且对高血压、糖尿病、血脂异常和冠心病也有好处。

研究表明，微量元素硒可以提高免疫力，硒摄入不足也会增加肺癌的风险。

虾、蟹、瘦肉、鸡蛋、蘑菇、芝麻等食物硒含量较高，可适当服用，但动物性食物不宜过多食用，否则不利于心脑血管健康。