学生如何克服劣性情绪

一个在情绪上受到过多限制的人，个性通常不够开朗，而且可能产生不合作、不合群、甚至反群和反抗权威的行为，这自然会使美术分类他在社会适应和人际关系方面”大打折扣”。 那么学生的性格恶劣该怎么办呢？下面为大家介绍学生如何克服劣性情绪，让大家知道如何培养学生的健康心理。

1、适度宣泄

适度宣泄就是分析压力产生的原因，排解或释放紧张情绪的过程。当你感到有情绪压力时，找一个自己所信任的人， 老师，周围同学或亲友向他们倾诉，并接受他人的建议，通过自己充分表露感情与从外界得到的反馈，增加自我认识而改变不适当的行为。 与人产生矛盾，要开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩，消除误会，不要让怒气积压在胸中。万不得已，在至亲好友面前大哭一场，述说心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心里也会好过一些。痛哭本身作为纯真的感情爆发，是人的一懿懿种保护性反应，是释放积聚能量用于排出体内毒素、调整机体平衡的一种方式。适度宣泄就好比洪水暴涨，水库即将决堤，打开溢洪道，便可避免一场灭顶之灾。同时体育锻炼和文化娱乐也是消除心中郁结、宣泄情绪的好方法。

2、自我安慰

自我安慰指遇到困难、心情不好或处于不利的境地时，在没有他人开导安慰的情况下，自己劝说、疏导自己以达到减缓压力，放松心情的一种心理行为。我们可以将家庭生活、学习、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的方法来对付它，也可以与友人和信赖的人商量。告诉自己，不要将所有重担和责任背封闭式管理学校负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。同时对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字”只要一步就够好”。

3、转移注意力

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，暂换新环境等，在活动中寻找到新的快乐，有助于情绪平静下来。这种方法，一方面中止了不良情绪不断刺激，防止不良情九一八纪念馆绪的泛化、蔓延；另一方面通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极情绪目的。

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