考试减压妙招大公开

考前压力大是很多学生身上都存在额现象，考前压力如何缓解呢，帮助那些考生们把，为大家带来的考试减压妙招大公开，看看别人对如何缓解高考学校压力 的理解，同时要给大家普及学生心理健康知识。

考前减压的小妙招由htt广东旅游ps:///为大家提供，考生苏门六学士必看;

1.家长鼓励减压法，家长尽量不要每天都要唠叨这儿，唠叨那儿，让考生的压力如同滚雪球般越来越大，不要拿别人与自己的孩子做比较，要给予宽松的生活及复习环境，消除负面影响，倾听孩子的心声，把施压元旦晚会主题变为鼓励。因为父母的一言一行都是对孩子最大母亲节画的动力，也是对孩子最实际的奖励。

2.调整生物钟减压法，有效调整生物钟，给自己一个良好的复习环境及深入的睡眠时间也可以为减压带来帮助。

3.周围环境减压法，这个时候你需要的是适当的课外活动，接触大自然新鲜空气，放松心情。也可以与小伙伴们一起交流分享学习方法及心得，这样也可以有效缓解高度紧张情绪。

4.健康餐食减压法，合理搭配三餐营养，做到清淡、养胃、补脑、利眠。建议早餐以碳水化合物的主食为主，午餐增加一些蛋白质的食材，晚餐则以清单、养胃为主，当然一些有助补脑的食材也是非常好的选择。良好的饮食习惯也是在家可以做的一种有效的减压方式。

以上几种调节压力的方法大家都学会了吗，欢迎大家关注的校园安全知识。