心理治疗的方法

心理咨询中常见问题的处理及常用的心

理治疗方法

·心理咨询中的沟通需要注意什么?

其一，先让人讲话。

其二，先共鸣，后行动。

最后，任何学习不适的心理咨询，都要伴有具体的措施来增强其效果。

·做心理咨询，时常是左也不是，右也不是，我们应该怎样处理这种两难

境地呢?

首先，我们要想到，我们不是上帝，不是救世主，不可以代替学生或家长

做主。我们做的是启发引导的工作，而不是劝说教训的工作。

其次，我们应该知道，我们要做的是"釜底抽薪"，而不是"火上浇油"。我

们要帮助矛盾双方交流思想，竭力从对方的角度考虑问题，而不是要使一方倒

向另一方。事实上，凡事都是一分为二的，即使再不合理的事情，也可能有其

可取的地方。如果矛盾双方都能认识到这一点，则其矛盾冲突就会得到缓解。

·心理咨询中如何处理好来询者对咨询者的感情依恋?

对此，心理咨询人员要保持头脑清醒，心情平静，适当延长心理咨询的收

尾时间，给来询者一个情绪缓冲，让他的移情体验渐渐冷却下来，并把这种对

自己的感情依恋内化为对来询者自我成长的激励。

·心理咨询与一般生活咨询的不同之处：

卫红，我很理解你此刻的心情，你是希望我能直截了当地告诉你该怎么处

理与志刚的关系。如果我们是在另一个场合谈论这件事，也许我会更加直接一

些。但现在，我们是在咨询室里谈这件事情，而心理咨询的首要原则就是不要

去替人当家作主。所以，我希望能与你多做探讨，少做指教。我也希望我是在

帮你拿主意，而不是在替你拿主意。这就是心理咨询与一般生活咨询的不同之

处。

·"现实疗法"(格拉泽创立)的要点：

1.人都有爱与被爱两种基本需求。

2.人都有自主自立能力，也具有成长动力。

3."现实疗法"重视现在超过重视过去。

4."现实疗法"十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当做心理

咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得"成功的认同"。

·"格式塔疗法"(佩尔斯创立)的要点：

1.人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分

认识到自我在现实中的存在和感受。

2.人应该将精神集中在现在的生活与感受中，而不要对过去的事情念念不

忘。

3.使人积极面对现实，健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心中

的那些"未完成情结"，这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历

所留下的不良情绪体验(如懊恼、悔恨、内疚、愤怒等)。

4.在咨询手法上，"格式塔疗法"甚强调帮助来询者由"环境支持"转向"自我

支持"，以使来询者从开始就不依赖他人，尽量挖掘个人的潜能。

·"来询者中心疗法"(罗杰斯创立)的要点：

1.人都有能力发现自己的缺陷和不足，并加以改进。

2.人都有两个自我：现实自我和理想自我。

3.这一疗法很强调建立治疗作用的咨询关系，以真诚、尊重和理解为其基

本条件。

4.在操作技巧上，这一疗法反对操纵或支配来询者，主张在谈话中采取不

指责、不评论、不干涉的方式，鼓励来询者言尽其意，直抒己见，以创造一个

充满真诚、温暖和信任的气氛，使来询者无忧无虑地开放自我。

·"理性情绪疗法"(艾利斯创立)的要点：

1.人既是理性的，又是非理性的。

2.人的不合理信念主要有3个特征：①"绝对化要求"②"过分概括"③"糟糕

透顶"

3."ABC理论"：在诱发事件A、个人对此所形成的信念B和个人对诱发事件

所产生的情绪与行为后果C这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C其

直接作用。所以B对于个人的思想行为方法起决定性的作用。

4."理性情绪疗法"的目的在于帮助来询者认清思想中的不合理信念，建立

合乎逻辑、理性的信念，以减少个人的自我挫败感，对个人和他人都不再苟求，

学会容忍自我与他人。

·"精神分析"理论(弗洛伊德创立)的要点：

1.人的心理活动分为意识、前意识和潜意识(无意识)三部分。

2.人格有"本我"、"自我"和"超我"三个部分组成。

3.人在维护自我的心理平衡和健康时常对生活中的烦恼和精神痛苦采取某

种自圆其说或自欺欺人等认识方法，以求心灵的自慰。

4.为使人们领悟其心理障碍的根源，人们需要接受精神分析的治疗，通过

移情关系的建立来重塑人格。

·"认知领悟疗法"(源于霍姆之观点，一系列人创立)的要点：

1.十分强调认知过程对人的情绪变化和行为动机的支配作用。

2.虽然"认知领悟疗法"很重视人的认知方式对他心理变态和人格障碍的影

响，但它不像"精神分析疗法"那样，一味追究来询者早年生活经历(主要指3岁

前后)对当前行为的潜意识作用，它主要探讨来询者当前认知方式对他行为表现

的影响。

3."认知领悟疗法"很强调来询者对自己问题症结中的非理性、非逻辑观念

的深刻领悟，并以此来帮助来询者重新认识、评价自我，建立合乎情理的认知

模式，摆脱非理性观念对自我的干扰。

·"交互分析疗法"(伯尔尼创立)的的主要观点：

1.人格由三种自我状态组成："父母式自我"(P)、"成人式自我"(A)和"儿童

式自我"(C)。其中P偏向权威化；A既不情绪化，也不权威化；C偏向情绪化。

2.人皆渴望得到他人，特别是生活中重要人物的爱护与肯定。这通常包括

父母、师长、领导、朋友、恋人等人物。个人在人格成长中得到关爱与肯定越

多，则其人格冲突就越少，自信心则越强。

3.学会与人建立亲密的人际关系，并在交往中学会自我反省，是该疗法的

核心任务之一。

4.在操作技巧上，"交互分析疗法"十分强调倾听分析的作用，旨在推动来

询者深刻反省其人格中"父母式自我"与"儿童式自我"的冲突，以"成人式自我"

的眼光来审视个人的生活脚本，积极地面对生活的种种挑战，增强自信心。

·"行为疗法"(斯金纳创立)的主要要点：

1.人的所有行为都是通过学习而获得的，其中强化对该行为的巩固和消退

起决定性作用。学习与强化，是改变个人不良行为的关键。

2.心理治疗的目的在于，利用强化使来询者模仿或消除某一特定行为，建

立新的行为方式。它很注重心理治疗目标的明确化和具体化，主张对来询者的

问题采取就事论事的处理方法，不必追究个人潜意识和本能欲望对偏差行为的

作用。

3.其常用疗法包括"系统脱敏疗法"、"松弛疗法"、"模仿学习"、"自勇训练

"、"厌恶疗法"、"泛滥疗法"等。其核心均在于利用控制环境和实施强化使来询

者习得良好行为，矫正不良行为，重塑个人形象。