篮球的好处

[小朋友打篮球对身体的好处]小朋友打篮球的好处

小学生喜爱运动对于健康保持有极大的益处，而打篮球会涉及到跳跃、跑步等动作技

巧，对于小学生来说就可以大大改善自身体质，可以促进心肌及全身部位的血液循环速度，

增大血液运输氧气的功能，也能够让腿部骨骼经常处于拉伸的状态，进而可以使个子尽快

长高。但是在打篮球时一定要学会保护自己，尽可能避免身体受到擦伤、骨折等伤害，还

要注意及时补充水分。

小朋友打篮球对身体的好处1、有效预防心血管病

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心

肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的

良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病

的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的

危险性。

小朋友打篮球对身体的好处2、增强心脏功能

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一

个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮

球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。同

时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心

病有良好的作用。

小朋友打篮球对身体的好处3、控制体重与拔高身高

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜

增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;

使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内

的器官供血和机能的提高。

小朋友打篮球对身体的好处4、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，

如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的

可能性大大减小。

小朋友打篮球对身体的好处5、提高消化系统的功能

孩子运动了，身体新陈代谢会加快。身体中的过剩营养物质消耗，就会提高食欲。

小朋友打篮球对身体的好处6、篮球运动可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和

发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种

身体素质就会不断提高。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。