孕妇能喝汽水吗

孕妇不能吃哪些食物？

一.十大垃圾食物

1.油炸类食物;2.腌制食品;3.饼干;4.香肠;5.蜜饯;6.雪

糕;7.肉干;8.汽水;9.烧烤10.罐头

这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱

和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

二.容易导致流产的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女

若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇

不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证

明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流

产的可能。

4、马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能

使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌

食。

6、杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧

毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致

死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。

孕妇不能吃什么蔬菜？为什么不能吃？

茄子

根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味

甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋

后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食

用。

马齿苋

又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者

忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明·李时珍也认为马齿

苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收

缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反

而有利于顺产。

木耳菜

又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南

宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流

产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。

慈姑

慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，

通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有

怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应

忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。

胡椒

为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其

味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮

食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。

因此，怀孕之人切莫多食。

花椒

性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇

女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《中药

大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。

苋菜

怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如

《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之

滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出

的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。《滇南本草》中说它

能通血脉，逐瘀血。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，

且善走。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流

产史者更忌。

海带

据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕

妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地

服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生

不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。这犹如水能载舟，

亦能覆舟的道理。

桂皮

又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。

如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂

性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明

言告诫：……孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿

食之。

孕妇禁忌水果

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，

肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、

香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收

缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易

造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有

糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和

杏。

孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，

但要注意不可过量，一天最好不超过500克。

患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为

宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对

于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容

易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影

响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克

孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：

山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激

子宫收缩，甚至导致流产。

孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体

内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、

饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引

起胎儿畸形。

孕妇禁忌4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽

然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如

人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

孕妇禁忌5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、

肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使

人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解，不易被肠道吸

收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、

腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

孕妇禁忌6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可

导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，

可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王

浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

孕妇禁忌7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺

激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

六吃：

1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北

方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会

有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇

的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任

何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好

加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能

够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3

杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助

于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就

只能从豆制品获得孕期所需的营养。

3、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是

水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，

防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。

如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇

血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的

需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，

通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

5、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的

蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在

汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有

丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠

菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多

吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗

疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

6、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在

30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携

带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

六不吃：

也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕期你确实要

知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在

怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

1、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、

五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便

秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易

造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是

山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少

吃。

2、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮

用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过

胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶

将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康

发育。

3、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺

乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会

使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺

乏了。

4、味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃

或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中

排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用

人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助

阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。

6、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致

畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过

程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的

“六吃与六不吃”。

精选食谱推荐：

·番茄汁饭制作方法：

1、洋葱切成丝。

2、先把洋葱炒出香味，在加入番茄汁和水，倒入大米，煮熟即

可。

·姜汁牛肉饭制作方法：

1.将鲜牛肉切碎剁成肉糜，放碗内，加入姜汁适量，拌匀后放

酱油少许、花生油适量，再拌匀;

2.待锅内米饭将熟时，把姜汁牛肉倒入饭面焖15分钟即可。

·大枣鸡丝糯米制作方法：

1、大枣去核切碎，鸡肉切成细丝，糯米洗干净。

2、所有材料一同放入锅里隔水蒸煮，煮熟即可。

3、维生素：维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必

需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期

必需补充的。要补多少……[详细]

精选食谱推荐：

·什锦果汁饭的做法

食谱原料

标准大米、牛奶250克，白糖200克，苹果丁100克，菠萝丁、

蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克，番茄沙司、玉米淀粉

各15克。

工艺做法：煮。

制作方法

1、将米淘洗干净，放入锅内，加入牛奶和适量清水焖成软饭，

再加入白糖150克拌匀。

2、将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、

碎核桃仁放入锅内，加入清水300克和白糖50克烧沸，用玉米淀粉

勾芡，制成什锦沙司。

3、将米饭盛入小碗，然后扣入盘中，浇上什锦沙司即成。

孕期饮食禁忌

容易导致流产或早产的食物：

1、木瓜。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体

虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的

食物的。

2、咖啡：

2.1、引起神经兴奋

如果长期不适当地饮用咖啡，可引起神经中枢兴奋，表现为不安

和失眠。

2.2、引起不孕

有研究资料表明，摄入中等量的咖啡因，有降低妇女生育能力的

可能性。对1909名妊娠早期妇女进行分析的结果表明，每日摄入咖

啡因300咖啡毫克的妇女的受孕率比不摄人咖啡因的妇女约降低

27%。对于那些不孕者来说，如果不能从医学角度说明受孕率下降的

原因，则应考虑可能与饮咖啡有关。至于咖啡因影响怀孕的机理尚不

清楚。

2.3、影晌婴儿健康

哺乳期妇女饮咖啡时，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿

发生肠痉挛和忽然无故啼哭。

3、薏米：薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。但药理实

验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱

发流产的可能。

4、马齿苋。马齿苋既是草药又可以作菜食用，其药性寒凉而滑利。

实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增

多、强度增大，非常容易造成流产。

5、芦荟。由于芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强

的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良

反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏

功能损伤;芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，孕妇

或女性月经期间服用容易引起腹痛，出血量增多甚至导致流产。

6、螃蟹。道鲜美，经验丰富，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕

妇非常不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

7、甲鱼。甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强

的通血络、散瘀块的作用，因而有一定堕胎作用，尤其是鳖甲的堕胎

之力比鳖肉更强。

8、杏仁。中医认为，杏仁觉有止咳润肺的作用；现代研究发现，杏

仁含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。但是过量吃苦杏仁

会出现中毒的现象。

9、苦瓜。苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。

容易造成胎儿畸形或智力发育受损的食物

·糯米甜酒：糯米甜酒含有酒精，即使是微量酒精，也可以毫无阻挡

地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其

发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，会造成胎儿畸形和智力

低下……

·茶：茶含有大量的单宁，能和食物其它营养成分凝集而沉淀，影响

孕妇对营养的吸收利用，进而发生营养不良。茶叶含有少量咖啡因，

具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长

发育……

·辣椒：辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响…

·含汞量高的四种鱼：汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神

经系统，造成宝宝的认知能力低下。鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，

这四种鱼被美国食品管理局列出孕妇禁食范围，除此之外还提醒这些

鱼孕妇也应少吃