零食小吃

26/幼教365/2021.1

☆牛奶鸡蛋小面包

养

学

育

食

堂

农历新年的脚步越来越近了，在春节之前置办年货是我们忙碌一年之余的头等大

事，其中，吃可谓是重中之重，特别是给小孩子们准备的零食。然而，说到给孩子买

零食，很多家长就犯了难。因为，在传统观念中，人们往往把零食和垃圾食品画上等

号，而且还能细数出零食的不少“罪行”。比如，吃了零食就不好好吃饭；零食没有营

养，吃了会影响孩子的生长发育和身体健康；等等。难道零食真的不能碰吗？家有“小

吃货”的你是不是也在纠结呢？今天我们就来聊聊如何为孩子正确选择零食，扫描二维

码，去听一听国家高级公共营养师魏维老师给出的健康指导建议和零食备货指南吧！

家有

“小吃货”

内容/

魏维

编辑/

盛夏

——妈妈必备儿童零食备货指南

儿童零食首选之自制零食推荐

推荐理由：

无糖无油，简单易做，可给

宝宝补钙和补充能量。

☆海苔锅巴

推荐理由：

美味健齿，可以锻炼宝宝

的咀嚼能力。

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魏老师小课堂

之如何为孩子

正确选择零食

●国家高级公共营养师

●儿童营养之家全食物调理营养师

专注儿童健康管理5年

●微信订阅号：

儿童营养师魏维

魏维

☆豆渣华夫饼

推荐理由：

无油低糖，可以给宝宝补

充膳食纤维并缓解其便秘。

☆小米蒸糕

推荐理由：

软糯香甜，健脾养胃，也

可作为早餐。

☆手指饼干

推荐理由：

零添加，酥脆好吃易消

化，多吃没负担。

☆自制果蔬干

推荐理由：

无添加，不油炸，易保存，

健康又营养，给宝宝解馋最好了。