上课想睡觉怎么办

管理篇誗班级管理

估计很多班级都会出现学生上课打瞌睡的现象，尤其是那些

厌学的“特困生”，使教学效果大打折扣。如何改变这种现象呢？本

文结合个人的教学经验，深入探讨高中生上课睡觉问题的原因及

其解决办法。

一、案例剖析

我班有几位男生和几位女生，每天总有那么几节课在打瞌

睡，尽管任课教师多次提醒，但他们依然打瞌睡，甚至公然顶撞老

师，行为十分恶劣。为此，我在主题班会课上给学生展示了我写的

几段话：

（1）上课打瞌睡，这是对自己、对家人极不负责的表现。课堂

是接受知识、培养能力的主阵地，怎么能轻易浪费这宝贵的时

间呢？

（2）上课打瞌睡，这是对老师十分不尊重的行为。任课教师辛

辛苦苦地备课，既费时间，又耗精力，课堂上每位教师都用心投

入，应该得到学生的认可和起码的尊重。上课睡觉的学生是对教

师个人劳动和感情的严重亵渎。而且，睡觉是会“传染”的，为什么

这么说呢？首先，学生上课睡觉会对周围同学产生负能量，如果任

课老师不加阻止，那么这种不好的行为就会蔓延，其他学生就会

效仿。其次，个别学生上课公然睡觉会严重影响教师授课的心情

和教学效果，进而影响全体学生的学习质量。

（3）上课打瞌睡会影响身体健康。坐着睡觉对腰椎、颈椎的发

育有害无益；对血液循环也不利，影响体形的发展；而且，在担惊

受怕中睡觉，睡眠质量不高，抵抗力下降，容易着凉感冒。

看了这几段话以后，学生都不约而同地转向那些平时上课爱

睡觉的同学，随着大家会心一笑，那几个学生也都不好意思起来。

事后，这几个学生认识到了自己的错误，还主动给老师写了

道歉信，同时也表明了自己不再上课睡觉的决心。从那以后，他们

在课堂上再也没睡过觉，班里的学习氛围有了很大的提高。

二、原因分析1.客观因素

从客观上来看，学生所学科目繁多，课程安排紧张，有些枯燥

无味，再加上升学考试的压力，致使睡眠时间少，精力透支，造成

上课困倦。另外，我校学生的生源不乐观，有一小部分学生考进的

成绩较差，一直没有主动学习的习惯，只是为了应付家长的意愿，

混个高中毕业证，所以学习起来非常被动。2.主观因素

目前，很多学生都有自己的手机，有些学生自制力差，晚上玩

手机玩得很晚，甚至通宵达旦，导致睡眠不足，早上上课便容易

犯困。3.某些来自教师方面的因素

限于业务水平和管理能力，有些教师上课缺乏趣味，无幽默

感，上课模式呆板，课堂气氛不活跃，缺乏课堂随机应变能力，不

能根据学生需要和兴趣调控课堂，变化授课内容或调整授课方式。

三、建议及措施1.取得学生家长的支持

学生上课犯困，很多时候是因为晚上在宿舍玩手机玩得很

晚，虽然学校明令禁止学生携带手机返校，但仍有一部分学生把

手机偷偷藏在宿舍，很难进行管理。对此，我积极和学生家长沟

通，取得家长支持，让家长在学生在返校出门前检查其是否携带

了手机，从源头上加强手机管控。2.建立连坐制度

具体做法就是：一张课桌3个学生，如果有1人上课睡觉，而

同桌没有及时将其叫醒，被老师或值日班干部发现，除了要扣减

其个人德育量化分以外，同桌3人都要一起负责班里3天的卫生

工作，其所在学习小组也要进行相应扣分。充分发挥同学之间互

相帮扶、互相督促的作用，并利用当事学生的愧疚感，促使其不敢

轻易打瞌睡。3.多种方式帮助学生醒神

一是在早读、午读、晚读的时候，鼓励每位学生都大声地读出

来，以此让他们的头脑兴奋起来，这样之后上课的时候就不会那

么容易犯困。二是建议学生携带一些绿茶或葡萄糖等提神和补充

能量的东西。另外，对上课想睡觉的学生，允许他们举手征得任课

老师同意后出去洗个冷水脸或站着上课。让他们不容易上课睡觉

打瞌睡。可以做一下放松体操，按压头部，释放疲惫。嗅闻精油，神

清气爽。4.对个别屡教不改的学生，采取严厉手段

我们班规定，一星期睡觉或趴桌子两次则约谈家长，责令其

回家自省两到三天，并写一份800字的自省书。让其在思想上真

正想通，珍惜在学校的学习机会，让他们自己不愿意上课睡觉打

瞌睡。

总之，解决学生上课睡觉的问题需要各方的努力。作为班主

任，要引导学生树立正确的目标，培养学生良好的道德观念，荣辱

观念，以“不思进取，点滴未学”为耻，以“紧张充实，努力上进”为

荣。可利用同学监督并及时提醒的方式，如果有学生睡觉，左右及

后面的同学及时给以提醒，作为科任教师加强自身教学素养、活

跃课堂气氛，变化课堂模式多样，增强课堂随机应变能力，根据学

生需要和兴趣调控课堂，变化授课内容或调整授课方式，让教学

内容变得生动有趣。

最主要的是要与学生家长一起，督促学生加强体育锻炼，增

加血液循环，提高大脑的供氧量，并养成良好的作息时间习惯，每

天早睡早起。同时，合理安排善食，营养丰富，多食富含蛋白质的

食物以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。由此帮助学生缓解学习

和生活压力，保持心情舒畅。

以上就是我目前对整治学生上课睡觉现象的一些思考和分

析，比较浅薄，欢迎大家批评指正。

参考文献：

［1］朱健康，赵永新，王健.从农家子弟到美国科学院院士［J］.

云南教育（视界综合版），2012（7）.

［2］章凯.兴趣与学习：一个正在复兴的研究领域［J］.宁波大

学学报（教育科学版），2000（1）.誗编辑李烨艳

浅谈高中生上课睡觉问题的原因及其解决办法

林峰

（田家炳实验中学，广东河源）

摘要：针对上课犯困，打瞌睡的学生，结合实际的教学经验，分析学生上课睡觉的原因，并提出建议与措施。

关键词：高中学生；睡觉；原因；方法

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