喝牛奶能长高吗

第1页

什么牛奶有助于孩子增高

在我们身边，恐怕大部分的女孩子身高只有在一米六左右，

而那些名模身高普遍在一米七五以上，所以很多爱美的女孩子都

希望自己能够在骨骼定型之前增高。想要让身体长高，是受到很

多因素影响的，最主要的就是注意自己的饮食，保证充足的睡眠。

那么，喝什么样的牛奶有助于增高呢？

其实，喝牛奶是不怎么讲牌子的，不过最好还是选一些有知

名度的，像三鹿，伊力，蒙牛，光明等等。当然，要选对了，一

定要买纯牛奶，千万不要买乳饮料。两者的区别在于纯奶的配料

中不含水，而乳饮料中都有水的。现在已经是夏天了，我建议你

最好选择酸牛奶（三鹿的不错，200克的）冷藏饮用，口感更好，

而且是发酵型的，对肠胃较好，还可以改善便秘。对了，还有一

些什么甜牛奶，草莓奶什么的，统统都是乳饮料。买时一定要看

对。要知道，纯奶中的天然钙是乳饮料的好几倍。

每天喝牛奶能长高吗

第2页

按照中国人的早餐习惯，早餐总是会人手一杯饮品，这饮品

可以是现磨豆浆、可以是鲜榨果汁、提神醒脑的香浓咖啡，也可

以是新鲜的牛奶。成年人可以根据自己的喜好来挑选与早餐搭配

的饮品，但是摆在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家长认定

了牛奶对与宝宝的价值。那么，每天喝牛奶有必要么？每天喝牛

奶对长高有帮助么？

牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天早餐一杯牛奶真的长高

了。但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高却没变化。每天喝牛奶能

否长高却是是因人而异的，很大程度上取决于不同的人身体对牛

奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，

每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，也不能只喝牛奶，

还要适当补充多种营养物质。例如维生素、一定的碳水化合物等，

同时要保证睡眠质量，养成运动习惯。

牛奶到底有什么营养价值呢？据营养专家称，牛奶当中含有

大量的营养元素，比如说钙、钾、锌等等，而且还有大量的维生

素。牛奶也被称为白色血液，乃是食物当中的液体黄金。从这两

第3页

种称呼上来说，大家就应该知道牛奶的营养价值有多高了。